Fara yfir á efnissvæði
Mínar síður
Tímatafla

Tímatafla

Í dag Á morgun Sun. 19. sep. Mán. 20. sep. Þri. 21. sep. Mið. 22. sep. Fim. 23. sep. Vikuyfirlit

Morgun-tímar

Morgunþrek 2x í viku

  • 06:10 - 07:00
  • Salur 2
  • Kristín Einarsdóttir

Hvatning, aðhald og fjölbreytni er í fyrrirúmi á þessu hressandi morgunnámskeiði þar sem hver tími er skipulagður svo þú náir að þjálfa allan líkamann og bæta þolið til muna. Unnið er…

Námskeið
Námskeið er hafið

Morgunþrek 3x í viku

  • 06:10 - 07:00
  • Salur 2
  • Kristín Einarsdóttir

Hvatning, aðhald og fjölbreytni er í fyrrirúmi á þessu hressandi morgunnámskeiði þar sem hver tími er skipulagður svo þú náir að þjálfa allan líkamann og bæta þolið til muna. Unnið er…

Námskeið
Námskeið er hafið

Hot Fitness

  • 06:10 - 07:10
  • Salur 5
  • Steinunn Arinbjarnardóttir

Heitur tími
Alhliða æfingakerfi með áherslu á styrktarþjálfun, teygjuæfingar, vöðvanudd og slökun í 34° heitum sal. Unnið er með eigin líkamsþyngd og létt lóð, Body Bar stangir, jógakubba, Foam Fle…

Opinn tími
Skráning ekki hafin

Infra Power

  • 06:10 - 07:00
  • Salur 1
  • Lilja Björk Ketilsdóttir Guðný Jóna Þórsdóttir

Það allra heitasta í dag! Tímarnir sem koma þér í þitt allra besta form. Ketilbjalla, lóð, innrauður hiti, sviti, átök og ÞÚ!

Námskeið
Námskeið er hafið

Hlaup & lyftingar

  • 06:10 - 07:00
  • Salur 3

Æfingakerfi sem þú verður að prófa. Þitt besta form á 50 mínútum! Þjálfun á hlaupabrettum og lyftingar með lóðum. Þrumu stemning, hvetjandi tónlist og fjölbreytt æfingaval. Þú æfir…

Opinn tími
Skráning ekki hafin

Besta aðild - W.O.D.

  • 07:00 - 07:45
  • Tækjasalur - efri hæð
  • Atli Albertsson

Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Bestu aðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða.…

Opinn tími
Skráning opin fyrir Bestu aðild.

Eftirbruni

  • 07:10 - 08:00
  • Salur 2
  • Aldís Gunnars

Hörkugóður tími þar sem tekist er á við nýja áskorun í hverjum tíma. Leitast er eftir því að mynda hinn svokallaða eftirbruna (aukinn fitubruni í nokkrar klst eftir að æfingu lýkur). Sn…

Opinn tími
Skráning ekki hafin

Infra Barre Burn

  • 07:15 - 08:05
  • Salur 1
  • Rebecca Hidalgo

Infra Barre Burn er árangursríkt námskeið í heitum sal - Það allra heitasta í dag!

Námskeið
Námskeið er hafið

Besta aðild - W.O.D.

  • 08:00 - 08:45
  • Tækjasalur - efri hæð
  • Atli Albertsson

Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Bestu aðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða.…

Opinn tími
Skráning opin fyrir Bestu aðild.

MTL

  • 09:00 - 10:00
  • Salur 1
  • Alda María

Mótun-tónun-lenging. Fjölbreyttar styrktaræfingar sem móta vöðvana og áhersla á teygjuæfingar til að lengja þá. Þú þjálfar stinna og sterka vöðva í kvið, baki, rass og lærum. Æfingar…

Opinn tími
Skráning ekki hafin

Hreyfing og vellíðan

  • 09:00 - 10:00
  • Salur 2
  • Sandra

6 vikna námskeið fyrir konur og karla! Hreyfing og vellíðan er vandað æfingakerfi sem er sérhannað af Söndru Dögg Árnadóttur sjúkraþjálfara. Námskeiðið passar fólki með stoðkerfis…

Námskeið
Námskeið er hafið

Eðalþjálfun 2x í viku

  • 09:15 - 10:15
  • Salur 4+5
  • Anna Eiríks

Taktu skrefið lengra, komdu þér í toppform með fjölbreyttum eðal æfingakerfum. Infra Shape, MTL, Infra Power, Hot Fitness, Eftirbruna, Buttlift, lyftingum, HIIT Yoga, hjólum o.fl. Eðal…

Námskeið
Námskeið er hafið

Eðalþjálfun

  • 09:15 - 10:15
  • Salur 4+5
  • Anna Eiríks

Taktu skrefið lengra, komdu þér í toppform með fjölbreyttum eðal æfingakerfum. Infra Shape, MTL, Infra Power, Hot Fitness, Eftirbruna, Buttlift, lyftingum, HIIT Yoga, hjólum o.fl. Eðal…

Námskeið
Námskeið er hafið

Besta aðild - W.O.D.

  • 10:00 - 10:45
  • Tækjasalur - efri hæð
  • Atli Albertsson

Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Bestu aðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða.…

Opinn tími
Skráning opin fyrir Bestu aðild.

Móðir & barn

  • 10:30 - 11:30
  • Salur 1
  • Sandra

Æfingakerfið í mömmuleikfiminni er sérstaklega hannað af sjúkraþjálfara fyrir nýbakaðar mæður.   Fyrir þær sem vilja komast í gott form og hafa barnið hjá sér á meðan þær æfa. Almennt…

Námskeið
Námskeið er hafið

Hádegis-tímar

Physio Core

  • 12:00 - 12:50
  • Salur 5
  • Sandra

Heitur tími
Heitur tími (32-34°) þar sem unnið er með hreyfifærni líkamans út frá sjónarhorni sjúkraþjálfarans. Áhersla á að styrkja allan líkamann og bæta tækni með jafnvægisæfingum og samhæfingu.…

Opinn tími
Skráning ekki hafin

Lyftingar

  • 12:05 - 12:55
  • Salur 2
  • Aldís Gunnars

Leiðist þér að lyfta ein/n? Prófaðu þá þennan öfluga og áhrifaríka lyftingatíma þar sem markvisst er unnið að því að styrkja allan líkamann. Engin spor, ekkert hopp aðeins hörku góða…

Opinn tími
Skráning ekki hafin

Infra Power

  • 12:10 - 13:00
  • Salur 1
  • Anna Eiríks

Það allra heitasta í dag! Tímarnir sem koma þér í þitt allra besta form. Ketilbjalla, lóð, innrauður hiti, sviti, átök og ÞÚ!

Námskeið
Námskeið er hafið

Síðdegis-tímar

Hjól

  • 16:25 - 17:15
  • Salur 4
  • Helga Sigmundsdóttir

Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss þolþjálfun á hjóli þar sem unnið er með MYZONE púlsmælakerfið og unnið út frá litum á hjólinu sem hver stendur fyrir ákveðið álagsstig ,CBC (Co…

Opinn tími
Skráning ekki hafin

Latin Fitness

  • 16:25 - 17:15
  • Salur 1
  • Edie Brito

Heitasti danstíminn í dag þar sem stuð og suðræn stemning er allsráðandi. Tími fyrir alla sem elska að dansa þar sem sporin eru mjög einföld. Þú gleymir þér í suðrænni sveiflu og st…

Opinn tími
Skráning ekki hafin

Eðalþjálfun

  • 16:30 - 17:25
  • Salur 2
  • Anna Eiríks Matthildur María

Taktu skrefið lengra, komdu þér í toppform með fjölbreyttum eðal æfingakerfum. Infra Shape, MTL, Infra Power, Hot Fitness, Eftirbruna, Buttlift, lyftingum, HIIT Yoga, hjólum o.fl. Eðal…

Námskeið
Námskeið er hafið

Skillrun 50+

  • 16:30 - 17:20
  • Salur 3
  • Herdís Guðrún Kjartansdóttir

Árangursrík þjálfun þar sem þol og styrktaræfingar eru gerðar til skiptis á einfaldan hátt í hópþjálfun á göngubrettum, á þínum hraða.

Námskeið
Námskeið er hafið

Besta aðild - W.O.D.

  • 16:30 - 17:15
  • Tækjasalur - Efri hæð
  • Viðar Önundarson

Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Bestu aðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða.…

Opinn tími
Skráning opin fyrir Bestu aðild.

Hot Mix

  • 16:30 - 17:20
  • Salur 5
  • Bjargey Aðalsteinsdóttir

Fjölbreyttar, styrkjandi og liðkandi æfingar með áherslu á vellíðan.

Námskeið
Námskeið er hafið

Eðalþjálfun

  • 17:30 - 18:25
  • Salur 1
  • Anna Eiríks Matthildur María

Heitur tími
Taktu skrefið lengra, komdu þér í toppform með fjölbreyttum eðal æfingakerfum. Infra Shape, MTL, Infra Power, Hot Fitness, Eftirbruna, Buttlift, lyftingum, HIIT Yoga, hjólum o.fl. Eðal…

Námskeið
Námskeið er hafið

Lyftingar

  • 17:30 - 18:25
  • Salur 2
  • Helga Sigmundsdóttir

Leiðist þér að lyfta ein/n? Prófaðu þá þennan öfluga og áhrifaríka lyftingatíma þar sem markvisst er unnið að því að styrkja allan líkamann. Engin spor, ekkert hopp aðeins hörku góða…

Opinn tími
Skráning ekki hafin

Besta aðild - Styrktarþjálfun í tækjum

  • 17:30 - 18:15
  • Tækjasalur - Efri hæð
  • Viðar Önundarson

Góður tími fyrir þá sem vilja bæta styrk og lyfta í tækjum í tækjasal undir leiðsögn þjálfara. Þjálfari Bestu aðildar tekur á móti þér við inngang í tækjasal á eftir hæð!

Opinn tími
Skráning opin fyrir Bestu aðild.

Skillrun 50+

  • 17:30 - 18:20
  • Salur 3
  • Hildur Una Herdís Guðrún Kjartansdóttir

Árangursrík þjálfun þar sem þol og styrktaræfingar eru gerðar til skiptis á einfaldan hátt í hópþjálfun á göngubrettum, á þínum hraða.

Námskeið
Námskeið er hafið

Hot Yoga

  • 17:30 - 18:30
  • Salur 5
  • Elena Arngrímsdóttir

Heitur tími
Hot Yoga - jógastöður eru iðkaðar í 36-38° hita sem gerir þér kleift að komast dýpra í stöðurnar og ná auknum liðleika. Hver tími endurnærir þig og fyllir þig orku og vellíðan. ATH.…

Opinn tími
Skráning ekki hafin

Síðdegisþrek 3x í viku

  • 17:35 - 18:25
  • Salur 4
  • Ásrún Ólafsdóttir

Hvatning, aðhald og fjölbreytni er í fyrrirúmi á þessu hressandi síðdegisnámskeiði þar sem hver tími er skipulagður svo þú náir að þjálfa allan líkamann og bæta þolið til muna.

Námskeið
Námskeið er hafið

Kvöld-tímar

Skillrun 50+

  • 18:30 - 19:20
  • Salur 5
  • Hildur Una

Árangursrík þjálfun þar sem þol og styrktaræfingar eru gerðar til skiptis á einfaldan hátt í hópþjálfun á göngubrettum, á þínum hraða.

Námskeið
Námskeið er hafið

Besta aðild - W.O.D.

  • 18:30 - 19:15
  • Tækjasalur - Efri hæð
  • Viðar Önundarson

Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Bestu aðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða.…

Opinn tími
Skráning opin fyrir Bestu aðild.

Kraftur

  • 18:30 - 19:30
  • Salur 2
  • Bjarni Heiðar

6 vikna lyftingaprógram. Lærðu að lyfta lóðum þannig að þú náir sem bestum árangri á sem skemmstum tíma. Lærðu rétta tækni til að koma í veg fyrir álags meiðsli.

Námskeið
Námskeið er hafið

Hlaup & lyftingar

  • 18:30 - 19:20
  • Salur 3
  • Edda Gísladóttir

Æfingakerfi sem þú verður að prófa. Þitt besta form á 50 mínútum! Þjálfun á hlaupabrettum og lyftingar með lóðum. Þrumu stemning, hvetjandi tónlist og fjölbreytt æfingaval. Þú æfir…

Opinn tími
Skráning ekki hafin

Infra Fitness

  • 18:40 - 19:30
  • Salur 1
  • Lilja Björk Guðmundsdóttir

Heitur tími
Alhliða æfingakerfi með áherslu á styrktarþjálfun, teygjuæfingar, vöðvanudd og slökun í 30-32° infraheitum sal. Unnið er með eigin líkamsþyngd og létt lóð, Foam Flex nuddrúllur o.fl. Al…

Opinn tími
Skráning ekki hafin

Yoga Nidra

  • 19:45 - 20:30
  • Salur 5
  • Erla Hrund Bronson

Yoga Nidra er leidd djúpslökun sem hefur djúpstæð áhrif til heilunar, losar um streitu, bætir svefn, umbreytir neikvæðum hugsanamynstrum og skapar jafnvægi. Nidra þýðir svefn og Yoga þý…

Opinn tími
Skráning ekki hafin

Infra Barre Burn

  • 19:45 - 20:35
  • Salur 1
  • Guðlaug Ýr

Infra Barre Burn er árangursríkt námskeið í heitum sal - Það allra heitasta í dag!

Námskeið
Námskeið er hafið