Fara yfir á efnissvæði
Mínar síður
Tímatafla

Tímatafla

Í dag Á morgun Mið. 19. jan. Fim. 20. jan. Fös. 21. jan. Lau. 22. jan. Sun. 23. jan. Vikuyfirlit

Morgun-tímar

Infra Hot Yoga

  • 09:30 - 10:30
  • Salur 1
  • Anna Helga

Heitur tími
Jógastöður eru iðkaðar í 32-34° infraheitum sal sem gerir þér kleift að komast dýpra í stöðurnar og ná auknum liðleika. Hver tími endurnærir þig og fyllir þig orku og vellíðan. Rannsók…

Opinn tími

Hlaup & lyftingar

  • 10:00 - 10:50
  • Salur 3
  • Aldís Kristjánsdóttir

Æfingakerfi sem þú verður að prófa. Þitt besta form á 50 mínútum! Þjálfun á hlaupabrettum og lyftingar með lóðum. Þrumu stemning, hvetjandi tónlist og fjölbreytt æfingaval. Þú æfir á…

Opinn tími

Hot Fitness

  • 10:00 - 10:50
  • Salur 2
  • Steinunn Arinbjarnardóttir

Heitur tími
Alhliða æfingakerfi með áherslu á styrktarþjálfun, teygjuæfingar, vöðvanudd og slökun í 34° heitum sal. Unnið er með eigin líkamsþyngd og létt lóð, Body Bar stangir, jógakubba, Foam Fle…

Opinn tími

Hjól

  • 10:45 - 11:35
  • Salur 4
  • Lilja Björk Guðmundsdóttir María Kristín Gröndal

Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss þolþjálfun á hjóli þar sem unnið er með MYZONE púlsmælakerfið og unnið út frá litum á hjólinu sem hver stendur fyrir ákveðið álagsstig ,CBC (Co…

Opinn tími

Trigger Point

  • 10:45 - 11:45
  • Salur 1
  • Guðný Jóna Þórsdóttir

Trigger Point er sjálfnuddandi aðferð þar sem unnið er á vöðvum, bandvef og trigger punktum ásamt teygjum. Trigger Point hentar vel fyrir alla þá sem eru með eymsli og verki í vöðvum…

Opinn tími

Hlaup & lyftingar

  • 11:00 - 11:50
  • Salur 3
  • Aldís Kristjánsdóttir

Æfingakerfi sem þú verður að prófa. Þitt besta form á 50 mínútum! Þjálfun á hlaupabrettum og lyftingar með lóðum. Þrumu stemning, hvetjandi tónlist og fjölbreytt æfingaval. Þú æfir á…

Opinn tími

Hot Fitness

  • 11:00 - 12:00
  • Salur 2
  • Steinunn Arinbjarnardóttir

Heitur tími
Alhliða æfingakerfi með áherslu á styrktarþjálfun, teygjuæfingar, vöðvanudd og slökun í 34° heitum sal. Unnið er með eigin líkamsþyngd og létt lóð, Body Bar stangir, jógakubba, Foam Fle…

Opinn tími

Hádegis-tímar

Trigger Point

  • 12:00 - 13:00
  • Salur 1
  • Guðný Jóna Þórsdóttir

Trigger Point er sjálfnuddandi aðferð þar sem unnið er á vöðvum, bandvef og trigger punktum ásamt teygjum. Trigger Point hentar vel fyrir alla þá sem eru með eymsli og verki í vöðvum…

Opinn tími

Síðdegis-tímar

Gong slökun og hugleiðsla

  • 13:30 - 14:30
  • Salur 1
  • Dísa Dungal

Heitur tími
Dásamlegur slakandi jógatími og hugleiðsla. Tíminn hefst á einfaldri öndun sem kemur taugakerfinu í slökunarástand á mjög skömmum tíma sem leiðir síðan út í nærandi gong tónheilun. Öndu…

Opinn tími

Kvöld-tímar