Fara yfir á efnissvæði
Mínar síður
Tímatafla

Tímatafla

Í dag Á morgun Mið. 19. jan. Fim. 20. jan. Fös. 21. jan. Lau. 22. jan. Sun. 23. jan. Vikuyfirlit

Morgun-tímar

Besta aðild - W.O.D.

  • 06:00 - 06:45
  • Tækjasalur - efri hæð
  • Sólveig Svava Hlynsdóttir

Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Bestu aðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða.…

Opinn tími
Skráning opin fyrir Bestu aðild.

Lyftingar

  • 06:10 - 07:05
  • Salur 2
  • Magnús Jóhann Hjartarson

Leiðist þér að lyfta ein/n? Prófaðu þá þennan öfluga og áhrifaríka lyftingatíma þar sem markvisst er unnið að því að styrkja allan líkamann. Engin spor, ekkert hopp aðeins hörku góðar…

Opinn tími
Skráningu lokið

Hjól

  • 06:10 - 07:00
  • Salur 4
  • Sólberg Bjarnason

Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss þolþjálfun á hjóli þar sem unnið er með MYZONE púlsmælakerfið og unnið út frá litum á hjólinu sem hver stendur fyrir ákveðið álagsstig ,CBC (Co…

Opinn tími
Skráningu lokið

Besta aðild - W.O.D.

  • 07:00 - 07:45
  • Tækjasalur - efri hæð
  • Sólveig Svava Hlynsdóttir

Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Bestu aðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða.…

Opinn tími
Skráning opin fyrir Bestu aðild.

MyRide hjólaþjálfun

  • 07:10 - 08:10
  • Salur 4
  • Ágústa Edda Björnsdóttir Eyjólfur Guðgeirsson

MyRide hjólaþjálfun með margverðlaunuðum afrekshjólurum.

Námskeið
Skrá á námskeið

Hópþjálfun Dísu Dungal

  • 07:10 - 08:00
  • Tækjasalur o.fl.
  • Dísa Dungal

Langar þig að æfa m.a. í tækjasalnum, markvisst til árangurs og fá haldgóða leiðsögn frá þjálfara?  Fjölbreyttar æfingar í skemmtilegum hópi sem stuðla markvisst að alhliða þjálfun. …

Námskeið
Skrá á námskeið

Morgunþrek 3x í viku

  • 07:15 - 08:05
  • Salur 2
  • Kristín Einarsdóttir

Viltu aukinn styrk og betra þol? Þá er þetta hressandi morgunnámskeið fyrir þig. Hvetjandi stemning sem fær þig til að hendast fram úr rúminu og byrja daginn í góðum gír.

Námskeið
Skrá á námskeið

Functional Movement

  • 07:15 - 08:15
  • Salur 5
  • Magnús Jóhann Hjartarson

Skemmtilegir og fjölbreyttir tímar sem einblína á að öðlast frelsi í eigin líkama. Tímarnir byggja á því að auka hreyfigetu og byggja upp styrk í öllum líkamanum.

Námskeið
Skrá á námskeið

Skillrun Bootcamp

  • 07:15 - 08:05
  • Salur 3
  • Edie Brito Aldís Kristjánsdóttir

Komdu þér í þitt allra besta form á þessu stórskemmtilega námskeiði.

Námskeið
Skrá á námskeið

Besta aðild - Styrktarþjálfun í tækjum

  • 08:00 - 08:45
  • Tækjasalur - efri hæð
  • Sólveig Svava Hlynsdóttir

Góður tími fyrir þá sem vilja bæta styrk og lyfta í tækjum í tækjasal undir leiðsögn þjálfara. Þjálfari Bestu aðildar tekur á móti þér við inngang í tækjasal á eftir hæð!

Opinn tími
Skráning opin fyrir Bestu aðild.

Dúndurform með Margréti Gnarr

  • 08:00 - 08:50
  • Salur 1
  • Margrét Gnarr

Nýtt námskeið fyrir konur á öllum aldri sem vilja ná að styrkja vöðvana og móta líkamann svo línurnar njóti sín sem best ásamt því að líða enn betur í eigin skinni.

Námskeið
Skrá á námskeið

Lyftingar

  • 09:00 - 10:00
  • Salur 2
  • Guðný Jóna Þórsdóttir

Leiðist þér að lyfta ein/n? Prófaðu þá þennan öfluga og áhrifaríka lyftingatíma þar sem markvisst er unnið að því að styrkja allan líkamann. Engin spor, ekkert hopp aðeins hörku góðar…

Opinn tími

Besta aðild - W.O.D.

  • 09:00 - 09:45
  • Tækjasalur - efri hæð
  • Atli Albertsson

Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Bestu aðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða.…

Opinn tími
Skráning opin fyrir Bestu aðild.

Eðalþjálfun

  • 09:15 - 10:15
  • Salur 1
  • Anna Eiríks

Taktu skrefið lengra, komdu þér í toppform með fjölbreyttum eðal æfingakerfum sérstaklega samsett til að þjálfa allan líkamann, bæði þol, styrk og liðleika á mjúkan en afar öflugan máta…

Námskeið
Námskeið fullbókað

Þrek & þokki 3x í viku

  • 10:30 - 11:30
  • Salur 1
  • Sóley Jóhannsdóttir

Námskeið á mjúku línunni fyrir konur.  Þrek og þokki, þrautreynt og áhrifaríkt æfingakerfi á mjúku línunni hjálpar þér að móta vöðva líkamans með tækni sem samþættir fitubrennslu, uppb…

Námskeið
Námskeið fullbókað

Besta aðild - W.O.D.

  • 11:00 - 11:45
  • Tækjasalur - efri hæð
  • Atli Albertsson

Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Bestu aðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða.…

Opinn tími
Skráning opin fyrir Bestu aðild.

Hádegis-tímar

Besta aðild - Styrktarþjálfun í tækjum

  • 12:00 - 12:45
  • Tækjasalur - efri hæð
  • Atli Albertsson

Góður tími fyrir þá sem vilja bæta styrk og lyfta í tækjum í tækjasal undir leiðsögn þjálfara. Þjálfari Bestu aðildar tekur á móti þér við inngang í tækjasal á eftir hæð!

Opinn tími
Skráning opin fyrir Bestu aðild.

Sportþjálfun

  • 12:05 - 12:55
  • Salur 2
  • Margrét Gnarr

Öflugur tími þar sem fjölbreytnin er í fyrirrúmi. Sportþálfun felur í sér að enginn tími er eins og unnið með styrktar- og þolæfingar á fjölbreyttan og skemmtilegan hátt. Tími sem svíku…

Opinn tími

Karlaþjálfun

  • 12:05 - 12:55
  • Salur 5
  • Alda María

Fjölbreytt þjálfun fyrir hressa karla á öllum aldri.    Lögð er áhersla á alhliða styrktarþjálfun, þol- og liðleikaæfingar.    1x í viku er mjúkur tími þar sem unnið er markvisst að…

Námskeið
Skrá á námskeið

Total Barre

  • 12:10 - 13:00
  • Salur 6
  • Helga Theodors

Styrktaræfingar að hætti balletþjálfunar á gólfi og við barre stöng, ávallt með rétta líkamsstöðu að leiðarljósi.

Námskeið
Skrá á námskeið

Hjól

  • 12:10 - 13:00
  • Salur 4
  • Anna Eiríks

Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss þolþjálfun á hjóli þar sem unnið er með MYZONE púlsmælakerfið og unnið út frá litum á hjólinu sem hver stendur fyrir ákveðið álagsstig ,CBC (Co…

Opinn tími

Síðdegis-tímar

Þrek & þokki 2x í viku

  • 16:30 - 17:30
  • Salur 1
  • Sóley Jóhannsdóttir

Námskeið á mjúku línunni fyrir konur.  Þrek og þokki, þrautreynt og áhrifaríkt æfingakerfi á mjúku línunni hjálpar þér að móta vöðva líkamans með tækni sem samþættir fitubrennslu, uppb…

Námskeið
Námskeið fullbókað

Pilates

  • 16:30 - 17:20
  • Salur 6
  • Lára Stefánsdóttir

Pilates æfingakerfið getur raunverulega breytt lífi þínu og líðan með reglulegri ástundun.

Námskeið
Skrá á námskeið

MTL

  • 16:30 - 17:20
  • Salur 5
  • Vaka Rögnvaldsdóttir

Mótun-tónun-lenging. Fjölbreyttar styrktaræfingar sem móta vöðvana og áhersla á teygjuæfingar til að lengja þá. Þú þjálfar stinna og sterka vöðva í kvið, baki, rass og lærum. Æfingar…

Opinn tími

Besta aðild - W.O.D.

  • 16:30 - 17:15
  • Tækjasalur - efri hæð
  • Guðrún Lind Ásmarsdóttir

Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Bestu aðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða.…

Opinn tími
Skráning opin fyrir Bestu aðild.

Kraftur

  • 16:30 - 17:30
  • Salur 2
  • Bjarni Heiðar

6 vikna lyftingaprógram. Lærðu að lyfta lóðum þannig að þú náir sem bestum árangri á sem skemmstum tíma. Lærðu rétta tækni til að koma í veg fyrir álags meiðsli.

Námskeið
Námskeið fullbókað

Hlaup & lyftingar

  • 16:30 - 17:20
  • Salur 3
  • Rakel María Hjaltadóttir

Æfingakerfi sem þú verður að prófa. Þitt besta form á 50 mínútum! Þjálfun á hlaupabrettum og lyftingar með lóðum. Þrumu stemning, hvetjandi tónlist og fjölbreytt æfingaval. Þú æfir á…

Opinn tími

Pilates með Láru

  • 16:30 - 17:20
  • Salur 6
  • Lára Stefánsdóttir

Pilates æfingakerfið getur raunverulega breytt lífi þínu og líðan með reglulegri ástundun.

Námskeið
Skrá á námskeið

Hjól

  • 17:15 - 18:05
  • Salur 4
  • Lilja Björk Guðmundsdóttir

Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss þolþjálfun á hjóli þar sem unnið er með MYZONE púlsmælakerfið og unnið út frá litum á hjólinu sem hver stendur fyrir ákveðið álagsstig ,CBC (Co…

Opinn tími

Besta aðild - W.O.D.

  • 17:30 - 18:15
  • Tækjasalur - efri hæð
  • Guðrún Lind Ásmarsdóttir

Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Bestu aðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða.…

Opinn tími
Skráning opin fyrir Bestu aðild.

Hot Pilates

  • 17:30 - 18:20
  • Salur 5
  • Lára Stefánsdóttir

Pilates æfingakerfið getur raunverulega breytt lífi þínu og líðan með reglulegri ástundun og í heitum sal nær líkaminn dýpri vöðvavinnu, auknum liðleika, auk þess sem þú svitnar vel sem…

Námskeið
Skrá á námskeið

Zumba

  • 17:35 - 18:25
  • Salur 1
  • Alda María

Heitasti danstíminn í dag þar sem stuð og suðræn stemning er allsráðandi. Tími fyrir alla sem elska að dansa þar sem sporin eru mjög einföld. Þú gleymir þér í stuði og stemningu.

Opinn tími

Eftirbruni & Buttlift

  • 17:35 - 18:25
  • Salur 2
  • Ásrún Ólafsdóttir

Dúndur góður tími þar sem unnið er í stuttum, snörpum og krefjandi æfingalotum sem eru samsettar þannig að þú brennir hámarksfjölda hitaeininga á sem skemmstum tíma. Við taka svo góðar…

Opinn tími

Kvöld-tímar

MyRide hjólaþjálfun

  • 18:15 - 19:15
  • Salur 4
  • Ágústa Edda Björnsdóttir Lilja Birgis og Bríet Kristý

MyRide hjólaþjálfun með margverðlaunuðum afrekshjólurum.

Námskeið
Skrá á námskeið

STRONG

  • 18:30 - 19:30
  • Salur 2
  • Ásrún Ólafsdóttir

Öflugur styrktartími þar sem unnið er með lóðastangir og handlóð til þess að styrkja alla helstu vöðva líkamans. Árangursríkar æfingar í takt við nýjustu tónlistina. Árangursríkur st…

Opinn tími

Besta aðild - Interval þolþjálfun

  • 18:30 - 19:15
  • Tækjasalur - neðri hæð
  • Guðrún Lind Ásmarsdóttir

Góður tími til þess að bæta þolið og taka vel á í þoltækjunum undir leiðsögn þjálfara. Markviss lotuþjálfun á þoltækjum. Þjálfari Bestu aðildar tekur á móti þér við inngang í tækjasa…

Opinn tími
Skráning opin fyrir Bestu aðild.

40 & Fab

  • 18:30 - 19:20
  • Salur 1
  • Guðný Jóna Þórsdóttir

Glænýtt og spennandi námskeið fyrir konur 40 ára og eldri sem vilja taka heilsuna föstum tökum, fræðast um áhrif breytingarskeiðsins og hvernig hægt er að fara léttar í gegnum það með þ…

Námskeið
Skrá á námskeið

Skillrun Bootcamp

  • 18:30 - 19:20
  • Salur 3
  • Edie Brito Rakel María Hjaltadóttir

Komdu þér í þitt allra besta form á þessu stórskemmtilega námskeiði.

Námskeið
Skrá á námskeið

Hot Yoga

  • 18:45 - 19:45
  • Salur 5
  • Anna Helga

Heitur tími
Hot Yoga - jógastöður eru iðkaðar í 36-38° hita sem gerir þér kleift að komast dýpra í stöðurnar og ná auknum liðleika. Hver tími endurnærir þig og fyllir þig orku og vellíðan. ATH.…

Opinn tími

Trigger Point

  • 19:40 - 20:40
  • Salur 1
  • Guðný Jóna Þórsdóttir

Trigger Point er sjálfnuddandi aðferð þar sem unnið er á vöðvum, bandvef og trigger punktum ásamt teygjum. Trigger Point hentar vel fyrir alla þá sem eru með eymsli og verki í vöðvum…

Opinn tími

Strong Fit

  • 19:40 - 20:40
  • Salur 2
  • Viðar Önundarson Ísabella Hlynsdóttir

Strong Fit er frábært námskeið þar sem markmiðið er að kenna rétta framkvæmd og tækni æfinga, styrkja alla helstu vöðva líkamans, bæta þol og hafa gaman af.

Námskeið
Skrá á námskeið

Hot Fitness

  • 20:00 - 21:00
  • Salur 5
  • Jóhanna Gilsdóttir

Heitur tími
Alhliða æfingakerfi með áherslu á styrktarþjálfun, teygjuæfingar, vöðvanudd og slökun í 34° heitum sal. Unnið er með eigin líkamsþyngd og létt lóð, Body Bar stangir, jógakubba, Foam Fle…

Opinn tími