Fara yfir á efnissvæði
Mínar síður
Tímatafla

Tímatafla

Í dag Á morgun Mið. 19. jan. Fim. 20. jan. Fös. 21. jan. Lau. 22. jan. Sun. 23. jan. Vikuyfirlit

Morgun-tímar

Besta aðild - W.O.D.

  • 06:00 - 06:45
  • Tækjasalur - efri hæð
  • Sólveig Svava Hlynsdóttir

Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Bestu aðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða.…

Opinn tími
Skráning opin fyrir Bestu aðild.

Morgunþrek 2x í viku

  • 06:10 - 07:00
  • Salur 1
  • Kristín Einarsdóttir

Viltu aukinn styrk og betra þol? Þá er þetta hressandi morgunnámskeið fyrir þig. Hvetjandi stemning sem fær þig til að hendast fram úr rúminu og byrja daginn í góðum gír.

Námskeið
Námskeið fullbókað

Sportþjálfun

  • 06:10 - 07:00
  • Salur 2
  • Guðný Jóna Þórsdóttir

Öflugur tími þar sem fjölbreytnin er í fyrirrúmi. Sportþálfun felur í sér að enginn tími er eins og unnið með styrktar- og þolæfingar á fjölbreyttan og skemmtilegan hátt. Tími sem svíku…

Opinn tími
Skráning ekki hafin

Hjól

  • 06:10 - 07:00
  • Salur 4
  • Sólberg Bjarnason

Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss þolþjálfun á hjóli þar sem unnið er með MYZONE púlsmælakerfið og unnið út frá litum á hjólinu sem hver stendur fyrir ákveðið álagsstig ,CBC (Co…

Opinn tími
Skráning ekki hafin

Besta aðild - W.O.D.

  • 07:00 - 07:45
  • Tækjasalur - efri hæð
  • Sólveig Svava Hlynsdóttir

Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Bestu aðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða.…

Opinn tími
Skráning opin fyrir Bestu aðild.

Hópþjálfun Dísu Dungal

  • 07:10 - 08:00
  • Tækjasalur o.fl.
  • Dísa Dungal

Langar þig að æfa m.a. í tækjasalnum, markvisst til árangurs og fá haldgóða leiðsögn frá þjálfara?  Fjölbreyttar æfingar í skemmtilegum hópi sem stuðla markvisst að alhliða þjálfun. …

Námskeið
Skrá á námskeið

Morgunþrek 3x í viku

  • 07:15 - 08:05
  • Salur 1
  • Kristín Einarsdóttir

Viltu aukinn styrk og betra þol? Þá er þetta hressandi morgunnámskeið fyrir þig. Hvetjandi stemning sem fær þig til að hendast fram úr rúminu og byrja daginn í góðum gír.

Námskeið
Skrá á námskeið

Functional Movement

  • 07:15 - 08:15
  • Salur 5
  • Magnús Jóhann Hjartarson

Skemmtilegir og fjölbreyttir tímar sem einblína á að öðlast frelsi í eigin líkama. Tímarnir byggja á því að auka hreyfigetu og byggja upp styrk í öllum líkamanum.

Námskeið
Skrá á námskeið

Skillrun Bootcamp

  • 07:15 - 08:05
  • Salur 3
  • Edie Brito Aldís Kristjánsdóttir

Komdu þér í þitt allra besta form á þessu stórskemmtilega námskeiði.

Námskeið
Skrá á námskeið

Besta aðild - Styrktarþjálfun í tækjum

  • 08:00 - 08:45
  • Tækjasalur - efri hæð
  • Sólveig Svava Hlynsdóttir

Góður tími fyrir þá sem vilja bæta styrk og lyfta í tækjum í tækjasal undir leiðsögn þjálfara. Þjálfari Bestu aðildar tekur á móti þér við inngang í tækjasal á eftir hæð!

Opinn tími
Skráning opin fyrir Bestu aðild.

Dúndurform með Margréti Gnarr

  • 08:00 - 08:50
  • Salur 2
  • Margrét Gnarr

Nýtt námskeið fyrir konur á öllum aldri sem vilja ná að styrkja vöðvana og móta líkamann svo línurnar njóti sín sem best ásamt því að líða enn betur í eigin skinni.

Námskeið
Skrá á námskeið

Hot Balance

  • 08:50 - 09:50
  • Salur 1
  • Guðný Jóna Þórsdóttir

Heitur tími
Dásamlegur en krefjandi tími í 30° heitum sal þar sem notuð eru létt lóð og eigin líkamsþyngd til að styrkja alla helstu vöðva líkamans. Áhersla er lögð á jafnvægi, kvið og bak og góðar…

Opinn tími
Skráning ekki hafin

Besta aðild - W.O.D.

  • 09:00 - 09:45
  • Tækjasalur - efri hæð
  • Atli Albertsson

Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Bestu aðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða.…

Opinn tími
Skráning opin fyrir Bestu aðild.

Eðalþjálfun

  • 09:15 - 10:15
  • Salur 4+5
  • Anna Eiríks

Taktu skrefið lengra, komdu þér í toppform með fjölbreyttum eðal æfingakerfum sérstaklega samsett til að þjálfa allan líkamann, bæði þol, styrk og liðleika á mjúkan en afar öflugan máta…

Námskeið
Námskeið fullbókað

Þrek & þokki 3x í viku

  • 10:00 - 11:00
  • Salur 1
  • Sóley Jóhannsdóttir

Námskeið á mjúku línunni fyrir konur.  Þrek og þokki, þrautreynt og áhrifaríkt æfingakerfi á mjúku línunni hjálpar þér að móta vöðva líkamans með tækni sem samþættir fitubrennslu, uppb…

Námskeið
Námskeið fullbókað

Besta aðild - W.O.D.

  • 11:00 - 11:45
  • Tækjasalur - efri hæð
  • Atli Albertsson

Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Bestu aðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða.…

Opinn tími
Skráning opin fyrir Bestu aðild.

Hádegis-tímar

Besta aðild - Styrktarþjálfun í tækjum

  • 12:00 - 12:45
  • Tækjasalur - efri hæð
  • Atli Albertsson

Góður tími fyrir þá sem vilja bæta styrk og lyfta í tækjum í tækjasal undir leiðsögn þjálfara. Þjálfari Bestu aðildar tekur á móti þér við inngang í tækjasal á eftir hæð!

Opinn tími
Skráning opin fyrir Bestu aðild.

Karlaþjálfun

  • 12:05 - 12:55
  • Salur 2
  • Alda María

Fjölbreytt þjálfun fyrir hressa karla á öllum aldri.    Lögð er áhersla á alhliða styrktarþjálfun, þol- og liðleikaæfingar.    1x í viku er mjúkur tími þar sem unnið er markvisst að…

Námskeið
Skrá á námskeið

Total Barre

  • 12:10 - 13:00
  • Salur 6
  • Helga Theodors

Styrktaræfingar að hætti balletþjálfunar á gólfi og við barre stöng, ávallt með rétta líkamsstöðu að leiðarljósi.

Námskeið
Skrá á námskeið

Hot Fitness

  • 12:10 - 13:00
  • Salur 5
  • Anna Eiríks

Heitur tími
Alhliða æfingakerfi með áherslu á styrktarþjálfun, teygjuæfingar, vöðvanudd og slökun í 34° heitum sal. Unnið er með eigin líkamsþyngd og létt lóð, Body Bar stangir, jógakubba, Foam Fle…

Opinn tími
Skráning ekki hafin

Hjól

  • 12:10 - 13:00
  • Salur 4
  • Karen Ósk Gylfadóttir

Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss þolþjálfun á hjóli þar sem unnið er með MYZONE púlsmælakerfið og unnið út frá litum á hjólinu sem hver stendur fyrir ákveðið álagsstig ,CBC (Co…

Opinn tími
Skráning ekki hafin

Síðdegis-tímar

Hot Yoga

  • 16:15 - 17:15
  • Salur 5
  • Margrét Sæmundsdóttir

Heitur tími
Hot Yoga - jógastöður eru iðkaðar í 36-38° hita sem gerir þér kleift að komast dýpra í stöðurnar og ná auknum liðleika. Hver tími endurnærir þig og fyllir þig orku og vellíðan. ATH.…

Opinn tími
Skráning ekki hafin

Þrek & þokki 2x í viku

  • 16:30 - 17:30
  • Salur 1
  • Sóley Jóhannsdóttir

Námskeið á mjúku línunni fyrir konur.  Þrek og þokki, þrautreynt og áhrifaríkt æfingakerfi á mjúku línunni hjálpar þér að móta vöðva líkamans með tækni sem samþættir fitubrennslu, uppb…

Námskeið
Námskeið fullbókað

Pilates

  • 16:30 - 17:20
  • Salur 6
  • Lára Stefánsdóttir

Pilates æfingakerfið getur raunverulega breytt lífi þínu og líðan með reglulegri ástundun.

Námskeið
Skrá á námskeið

Besta aðild - W.O.D.

  • 16:30 - 17:15
  • Tækjasalur - efri hæð
  • Guðrún Lind Ásmarsdóttir

Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Bestu aðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða.…

Opinn tími
Skráning opin fyrir Bestu aðild.

Kraftur

  • 16:30 - 17:30
  • Salur 2
  • Bjarni Heiðar

6 vikna lyftingaprógram. Lærðu að lyfta lóðum þannig að þú náir sem bestum árangri á sem skemmstum tíma. Lærðu rétta tækni til að koma í veg fyrir álags meiðsli.

Námskeið
Námskeið fullbókað

Hlaup & lyftingar

  • 16:30 - 17:20
  • Salur 3
  • Rakel María Hjaltadóttir

Æfingakerfi sem þú verður að prófa. Þitt besta form á 50 mínútum! Þjálfun á hlaupabrettum og lyftingar með lóðum. Þrumu stemning, hvetjandi tónlist og fjölbreytt æfingaval. Þú æfir á…

Opinn tími
Skráning ekki hafin

Pilates með Láru

  • 16:30 - 17:20
  • Salur 6
  • Lára Stefánsdóttir

Pilates æfingakerfið getur raunverulega breytt lífi þínu og líðan með reglulegri ástundun.

Námskeið
Skrá á námskeið

Hjól

  • 17:15 - 18:05
  • Salur 4
  • Anna S. Pétursdóttir

Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss þolþjálfun á hjóli þar sem unnið er með MYZONE púlsmælakerfið og unnið út frá litum á hjólinu sem hver stendur fyrir ákveðið álagsstig ,CBC (Co…

Opinn tími
Skráning ekki hafin

Hot Pilates

  • 17:30 - 18:20
  • Salur 5
  • Lára Stefánsdóttir

Pilates æfingakerfið getur raunverulega breytt lífi þínu og líðan með reglulegri ástundun og í heitum sal nær líkaminn dýpri vöðvavinnu, auknum liðleika, auk þess sem þú svitnar vel sem…

Námskeið
Skrá á námskeið

Besta aðild - Styrktarþjálfun í tækjum

  • 17:30 - 18:15
  • Guðrún Lind Ásmarsdóttir

Góður tími fyrir þá sem vilja bæta styrk og lyfta í tækjum í tækjasal undir leiðsögn þjálfara. Þjálfari Bestu aðildar tekur á móti þér við inngang í tækjasal á eftir hæð!

Opinn tími
Skráning opin fyrir Bestu aðild.

STRONG

  • 17:35 - 18:35
  • Salur 2
  • Ásrún Ólafsdóttir

Öflugur styrktartími þar sem unnið er með lóðastangir og handlóð til þess að styrkja alla helstu vöðva líkamans. Árangursríkar æfingar í takt við nýjustu tónlistina. Árangursríkur st…

Opinn tími
Skráning ekki hafin

Hot Balance

  • 17:35 - 18:25
  • Salur 1
  • Guðný Jóna Þórsdóttir

Heitur tími
Dásamlegur en krefjandi tími í 30° heitum sal þar sem notuð eru létt lóð og eigin líkamsþyngd til að styrkja alla helstu vöðva líkamans. Áhersla er lögð á jafnvægi, kvið og bak og góðar…

Opinn tími
Skráning ekki hafin

Kvöld-tímar

MyRide hjólaþjálfun

  • 18:15 - 19:15
  • Salur 4
  • Ágústa Edda Björnsdóttir Lilja Birgis og Bríet Kristý

MyRide hjólaþjálfun með margverðlaunuðum afrekshjólurum.

Námskeið
Skrá á námskeið

40 & Fab

  • 18:30 - 19:20
  • Salur 1
  • Guðný Jóna Þórsdóttir

Glænýtt og spennandi námskeið fyrir konur 40 ára og eldri sem vilja taka heilsuna föstum tökum, fræðast um áhrif breytingarskeiðsins og hvernig hægt er að fara léttar í gegnum það með þ…

Námskeið
Skrá á námskeið

Skillrun Bootcamp

  • 18:30 - 19:20
  • Salur 3
  • Edie Brito Rakel María Hjaltadóttir

Komdu þér í þitt allra besta form á þessu stórskemmtilega námskeiði.

Námskeið
Skrá á námskeið

Besta aðild - W.O.D.

  • 18:30 - 19:15
  • Tækjasalur - efri hæð
  • Guðrún Lind Ásmarsdóttir

Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Bestu aðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða.…

Opinn tími
Skráning opin fyrir Bestu aðild.

Hot Yoga

  • 18:45 - 19:45
  • Salur 5
  • Anna Helga

Heitur tími
Hot Yoga - jógastöður eru iðkaðar í 36-38° hita sem gerir þér kleift að komast dýpra í stöðurnar og ná auknum liðleika. Hver tími endurnærir þig og fyllir þig orku og vellíðan. ATH.…

Opinn tími
Skráning ekki hafin

Trigger Point Exclusive

  • 19:30 - 20:30
  • Salur 1
  • Guðný Jóna Þórsdóttir

Trigger Point er sjálfsnudd í hlýjum sal þar sem unnið er á vöðvum, bandvef og ákveðnum þrýstipunktum líkamans með það að markmiði að losa um spennu og vinna á verkjum.  Einnig eru gerð…

Námskeið
Námskeið fullbókað

Besta aðild - Teygjur

  • 19:40 - 20:10
  • Salur 2
  • Guðrún Lind Ásmarsdóttir

Góðar alhliða teygjur fyrir allan líkamann undir leiðsögn þjálfara Bestu aðildar. Mæting í sal 2, innsti salurinn á efri hæð!

Opinn tími
Skráning opin fyrir Bestu aðild.

Strong Fit

  • 19:40 - 20:40
  • Salur 2
  • Viðar Önundarson Ísabella Hlynsdóttir

Strong Fit er frábært námskeið þar sem markmiðið er að kenna rétta framkvæmd og tækni æfinga, styrkja alla helstu vöðva líkamans, bæta þol og hafa gaman af.

Námskeið
Skrá á námskeið