Fara yfir á efnissvæði
Mínar síður
Tímatafla

Tímatafla

Í dag Á morgun Mið. 19. jan. Fim. 20. jan. Fös. 21. jan. Lau. 22. jan. Sun. 23. jan. Vikuyfirlit

Morgun-tímar

Morgunþrek 3x í viku

  • 06:10 - 07:00
  • Salur 4
  • Kristín Einarsdóttir

Viltu aukinn styrk og betra þol? Þá er þetta hressandi morgunnámskeið fyrir þig. Hvetjandi stemning sem fær þig til að hendast fram úr rúminu og byrja daginn í góðum gír.

Námskeið
Skrá á námskeið

Lyftingar

  • 06:10 - 07:05
  • Salur 2
  • Guðný Jóna Þórsdóttir

Leiðist þér að lyfta ein/n? Prófaðu þá þennan öfluga og áhrifaríka lyftingatíma þar sem markvisst er unnið að því að styrkja allan líkamann. Engin spor, ekkert hopp aðeins hörku góðar…

Opinn tími
Skráning ekki hafin

Hot Yoga

  • 06:10 - 07:10
  • Salur 5
  • Guðrún Reynis

Heitur tími
Hot Yoga - jógastöður eru iðkaðar í 36-38° hita sem gerir þér kleift að komast dýpra í stöðurnar og ná auknum liðleika. Hver tími endurnærir þig og fyllir þig orku og vellíðan. ATH.…

Opinn tími
Skráning ekki hafin

Infra Power

  • 06:10 - 07:00
  • Salur 1
  • Lilja Björk Ketilsdóttir

Það allra heitasta í dag! Tímarnir sem koma þér í þitt allra besta form. Ketilbjalla, lóð, innrauður hiti, sviti, átök og ÞÚ!

Námskeið
Námskeið fullbókað

Besta aðild - Styrktarþjálfun í tækjum

  • 07:00 - 07:45
  • Tækjasalur - efri hæð
  • Atli Albertsson

Góður tími fyrir þá sem vilja bæta styrk og lyfta í tækjum í tækjasal undir leiðsögn þjálfara. Þjálfari Bestu aðildar tekur á móti þér við inngang í tækjasal á eftir hæð!

Opinn tími
Skráning opin fyrir Bestu aðild.

MyRide hjólaþjálfun

  • 07:10 - 08:10
  • Salur 4
  • Ágústa Edda Björnsdóttir Eyjólfur Guðgeirsson

MyRide hjólaþjálfun með margverðlaunuðum afrekshjólurum.

Námskeið
Skrá á námskeið

Hot Balance

  • 07:10 - 08:00
  • Salur 1
  • Guðný Jóna Þórsdóttir

Heitur tími
Dásamlegur en krefjandi tími í 30° heitum sal þar sem notuð eru létt lóð og eigin líkamsþyngd til að styrkja alla helstu vöðva líkamans. Áhersla er lögð á jafnvægi, kvið og bak og góðar…

Opinn tími
Skráning ekki hafin

Morgunþrek 2x í viku

  • 07:15 - 08:05
  • Salur 2
  • Kristín Einarsdóttir

Viltu aukinn styrk og betra þol? Þá er þetta hressandi morgunnámskeið fyrir þig. Hvetjandi stemning sem fær þig til að hendast fram úr rúminu og byrja daginn í góðum gír.

Námskeið
Námskeið fullbókað

Besta aðild - W.O.D.

  • 08:00 - 08:45
  • Tækjasalur - efri hæð
  • Atli Albertsson

Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Bestu aðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða.…

Opinn tími
Skráning opin fyrir Bestu aðild.

Hjól

  • 09:00 - 09:50
  • Salur 4
  • Gígja Sunneva Bjarnadóttir

Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss þolþjálfun á hjóli þar sem unnið er með MYZONE púlsmælakerfið og unnið út frá litum á hjólinu sem hver stendur fyrir ákveðið álagsstig ,CBC (Co…

Opinn tími
Skráning ekki hafin

Hreyfing og vellíðan

  • 09:00 - 10:00
  • Salur 2
  • Sandra

6 vikna námskeið fyrir konur og karla! Hreyfing og vellíðan er vandað æfingakerfi sem er sérhannað af Söndru Dögg Árnadóttur sjúkraþjálfara. Námskeiðið passar fólki með stoðkerfis…

Námskeið
Námskeið fullbókað

Heit Eðalþjálfun

  • 09:15 - 10:15
  • Salur 1
  • Anna Eiríks

Eðalþjálfun hefur verið eitt vinsælasta námskeiðið okkar um árabil enda ávallt sérvalið bland af því besta á hverjum tíma.  Nú geturðu tekið skrefið enn lengra og upplifað þetta úrvals…

Námskeið
Námskeið fullbókað

Besta aðild - W.O.D.

  • 10:00 - 10:45
  • Tækjasalur - efri hæð
  • Atli Albertsson

Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Bestu aðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða.…

Opinn tími
Skráning opin fyrir Bestu aðild.

Móðir & barn

  • 10:30 - 11:30
  • Salur 1
  • Sandra

Æfingakerfið í mömmuleikfiminni er sérstaklega hannað af sjúkraþjálfara fyrir nýbakaðar mæður.   Fyrir þær sem vilja komast í gott form og hafa barnið hjá sér á meðan þær æfa. Almennt…

Námskeið
Skrá á námskeið

Hádegis-tímar

Hlaup & lyftingar

  • 12:00 - 12:50
  • Salur 3
  • Edda Gísladóttir

Æfingakerfi sem þú verður að prófa. Þitt besta form á 50 mínútum! Þjálfun á hlaupabrettum og lyftingar með lóðum. Þrumu stemning, hvetjandi tónlist og fjölbreytt æfingaval. Þú æfir á…

Opinn tími
Skráning ekki hafin

Dynamic Flow

  • 12:05 - 13:00
  • Salur 5
  • Sandra

Hreyfiflæði tími þar sem markmiðið er að auka jafnvægi, liðleika, styrk og hreyfifærni. Unnið með eigin líkamsþyngd. Tímarnir eru náskyldir jóga og pilates en við bætast tækniæfingar og…

Opinn tími
Skráning ekki hafin

Infra Power

  • 12:10 - 13:00
  • Salur 1
  • Anna Eiríks

Það allra heitasta í dag! Tímarnir sem koma þér í þitt allra besta form. Ketilbjalla, lóð, innrauður hiti, sviti, átök og ÞÚ!

Námskeið
Námskeið fullbókað

Síðdegis-tímar

Skillrun 50+

  • 16:30 - 17:20
  • Salur 3
  • Helga Guðrún Egilsdóttir Hildur Una Gísladóttir

Árangursrík þjálfun þar sem þol og styrktaræfingar eru gerðar til skiptis á einfaldan hátt í hópþjálfun á göngubrettum, á þínum hraða.

Námskeið
Skrá á námskeið

40 & Fab

  • 16:30 - 17:20
  • Salur 5
  • Bjargey Aðalsteinsdóttir

Glænýtt og spennandi námskeið fyrir konur 40 ára og eldri sem vilja taka heilsuna föstum tökum, fræðast um áhrif breytingarskeiðsins og hvernig hægt er að fara léttar í gegnum það með þ…

Námskeið
Námskeið fullbókað

Eftirbruni

  • 16:30 - 17:20
  • Salur 2
  • Matthildur María

Hörkugóður tími þar sem tekist er á við nýja áskorun í hverjum tíma. Leitast er eftir því að mynda hinn svokallaða eftirbruna (aukinn fitubruni í nokkrar klst eftir að æfingu lýkur). Sn…

Opinn tími
Skráning ekki hafin

Besta aðild - Styrktarþjálfun í tækjum

  • 16:30 - 17:15
  • Tækjasalur - Efri hæð
  • Guðrún Lind Ásmarsdóttir

Góður tími fyrir þá sem vilja bæta styrk og lyfta í tækjum í tækjasal undir leiðsögn þjálfara. Þjálfari Bestu aðildar tekur á móti þér við inngang í tækjasal á eftir hæð!

Opinn tími
Skráning opin fyrir Bestu aðild.

Eðalþjálfun

  • 16:30 - 17:20
  • Salur 4+1
  • Anna Eiríks Matthildur María

Taktu skrefið lengra, komdu þér í toppform með fjölbreyttum eðal æfingakerfum sérstaklega samsett til að þjálfa allan líkamann, bæði þol, styrk og liðleika á mjúkan en afar öflugan máta…

Námskeið
Skrá á námskeið

Besta aðild - Interval þolþjálfun

  • 17:30 - 18:15
  • Tækjasalur - efri hæð
  • Guðrún Lind Ásmarsdóttir

Góður tími til þess að bæta þolið og taka vel á í þoltækjunum undir leiðsögn þjálfara. Markviss lotuþjálfun á þoltækjum. Þjálfari Bestu aðildar tekur á móti þér við inngang í tækjasa…

Opinn tími
Skráning opin fyrir Bestu aðild.

Hot Yoga

  • 17:30 - 18:30
  • Salur 5
  • Guðrún Reynis

Heitur tími
Hot Yoga - jógastöður eru iðkaðar í 36-38° hita sem gerir þér kleift að komast dýpra í stöðurnar og ná auknum liðleika. Hver tími endurnærir þig og fyllir þig orku og vellíðan. ATH.…

Opinn tími
Skráning ekki hafin

Eðalþjálfun

  • 17:30 - 18:20
  • Salur 1
  • Matthildur María

Taktu skrefið lengra, komdu þér í toppform með fjölbreyttum eðal æfingakerfum sérstaklega samsett til að þjálfa allan líkamann, bæði þol, styrk og liðleika á mjúkan en afar öflugan máta…

Námskeið
Skrá á námskeið

Skillrun 50+

  • 17:30 - 18:20
  • Salur 3
  • Hildur Una Gísladóttir Helga Guðrún Egilsdóttir

Árangursrík þjálfun þar sem þol og styrktaræfingar eru gerðar til skiptis á einfaldan hátt í hópþjálfun á göngubrettum, á þínum hraða.

Námskeið
Skrá á námskeið

Lyftingar

  • 17:30 - 18:25
  • Salur 2
  • Magnús Jóhann Hjartarson

Leiðist þér að lyfta ein/n? Prófaðu þá þennan öfluga og áhrifaríka lyftingatíma þar sem markvisst er unnið að því að styrkja allan líkamann. Engin spor, ekkert hopp aðeins hörku góðar…

Opinn tími
Skráning ekki hafin

Síðdegisþrek 3x í viku

  • 17:30 - 18:20
  • Salur 4
  • Ásrún Ólafsdóttir

Hvatning, aðhald og fjölbreytni er í fyrrirúmi á þessu hressandi síðdegisnámskeiði þar sem hver tími er skipulagður svo þú náir að þjálfa allan líkamann og bæta þolið til muna.

Námskeið
Skrá á námskeið

Kvöld-tímar

Kraftur

  • 18:30 - 19:20
  • Salur 2
  • Bjarni Heiðar

6 vikna lyftingaprógram. Lærðu að lyfta lóðum þannig að þú náir sem bestum árangri á sem skemmstum tíma. Lærðu rétta tækni til að koma í veg fyrir álags meiðsli.

Námskeið
Skrá á námskeið

Hjól

  • 18:30 - 19:20
  • Salur 4
  • María Kristín Gröndal

Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss þolþjálfun á hjóli þar sem unnið er með MYZONE púlsmælakerfið og unnið út frá litum á hjólinu sem hver stendur fyrir ákveðið álagsstig ,CBC (Co…

Opinn tími
Skráning ekki hafin

Besta aðild - W.O.D.

  • 18:30 - 19:15
  • Tækjasalur - efri hæð
  • Guðrún Lind Ásmarsdóttir

Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Bestu aðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða.…

Opinn tími
Skráning opin fyrir Bestu aðild.

Infra MTL

  • 18:40 - 19:30
  • Salur 1
  • Karen Ósk Gylfadóttir

Heitur tími
Mótun-tónun-lenging í 28-30° infraheitum sal. Fjölbreyttar styrktaræfingar sem móta vöðvana og áhersla á teygjuæfingar til að lengja þá. Þú þjálfar stinna og sterka vöðva í kvið, baki…

Opinn tími
Skráning ekki hafin

Jóga, heilbrigt bak

  • 18:45 - 19:45
  • Salur 5
  • Guðrún Reynis

Námskeið
Skrá á námskeið

Skillrun hlaupaþjálfun

  • 19:30 - 20:20
  • Salur 3
  • María Kristín Gröndal

Afar árangursríkt hlaupanámskeið fyrir alla sem vilja tileinka sér rétta hlaupatækni og læra að njóta þess að hlaupa með góðum árangri.

Námskeið
Skrá á námskeið

Besta aðild - Strong Fit

  • 19:40 - 20:40
  • Viðar Önundarson Ísabella Hlynsdóttir

Í Strong Fit er markmiðið að kenna rétta framkvæmd og tækni æfinga, styrkja alla helstu vöðva líkamans, bæta þol og hafa gaman af. Hentar bæði byrjendum og lengra komnum. Æfingar st…

Opinn tími
Skráning opin fyrir Bestu aðild.

Infra Pilates & Barre

  • 19:45 - 20:35
  • Salur 1
  • Guðlaug Ýr

Infra Pilates og Barre er einstaklega áhugaverð blanda af þessum þrautreyndu og áhrifaríku æfingakerfum, og nú loks í boði í 28-30°C heitum sal.

Námskeið
Námskeið fullbókað

Pilates

  • 19:45 - 20:35
  • Salur 6
  • Agustina Brischetto

Pilates æfingakerfið getur raunverulega breytt lífi þínu og líðan með reglulegri ástundun.

Námskeið
Skrá á námskeið

Hot Yoga

  • 20:00 - 21:00
  • Salur 5
  • Lena Daníelsdóttir

Heitur tími
Hot Yoga - jógastöður eru iðkaðar í 36-38° hita sem gerir þér kleift að komast dýpra í stöðurnar og ná auknum liðleika. Hver tími endurnærir þig og fyllir þig orku og vellíðan. ATH.…

Opinn tími
Skráning ekki hafin