Fara yfir á efnissvæði
Kaupa kort
Mínar síður
Tímatafla

Tímatafla

Í dag Á morgun Sun. 02. okt. Mán. 03. okt. Þri. 04. okt. Mið. 05. okt. Fim. 06. okt. Vikuyfirlit

Morgun-tímar

Besta aðild - W.O.D.

  • 06:00 - 06:30
  • Tækjasalur - efri hæð
  • Magnús Karl Magnússon

Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Bestu aðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða.…

Opinn tími
Skráning opin fyrir Bestu aðild.

Infra styrkur

  • 06:10 - 07:00
  • Salur 1
  • Aldís Gunnars

Heitur tími
Öflugur styrktartími þar sem markvisst er unnið að því að styrkja allan líkamann í 30° infraheitum sal. Notast er við lóð og eigin líkamsþyngd, ketilbjöllur og lóð í æfingunum. Góður tí…

Opinn tími

Hjól

  • 06:10 - 07:00
  • Salur 4
  • Sólberg Bjarnason

Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss þolþjálfun á hjóli þar sem unnið er með MYZONE púlsmælakerfið og unnið út frá litum á hjólinu sem hver stendur fyrir ákveðið álagsstig ,CBC (Co…

Opinn tími

Skillrun HIIT

  • 06:15 - 07:05
  • Salur 3
  • Katrín Steinunn Antonsdóttir

Skillrun æfingakerfið kemur þér í þitt allra besta form á sem skemmstum tíma.

Námskeið
Námskeið er hafið

Besta aðild - W.O.D.

  • 06:30 - 07:00
  • Tækjasalur - Efri hæð
  • Magnús Karl Magnússon

Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Bestu aðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða.…

Opinn tími
Skráning opin fyrir Bestu aðild.

Hópþjálfun Öldu Maríu

  • 06:30 - 07:15
  • Salur 6
  • Alda María

Langar þig að æfa markvisst til árangurs og fá haldgóða leiðsögn frá þjálfara?  Fjölbreyttar æfingar í skemmtilegum hópi sem stuðla markvisst að alhliða þjálfun. Æfingarnar eru fjöl…

Námskeið
Námskeið er hafið

Besta aðild - W.O.D.

  • 07:00 - 07:30
  • Tækjasalur efri hæð
  • Magnús Karl Magnússon

Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Bestu aðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða.…

Opinn tími
Skráning opin fyrir Bestu aðild.

Morgunþrek 2x í viku

  • 07:15 - 08:05
  • Salur 1
  • Stína Einarsdóttir

Viltu aukinn styrk og betra þol? Þá er þetta hressandi morgunnámskeið fyrir þig. Hvetjandi stemning sem fær þig til að hendast fram úr rúminu og byrja daginn í góðum gír.

Námskeið
Námskeið er hafið

Morgunþrek 3x í viku

  • 07:15 - 08:05
  • Salur 1
  • Stína Einarsdóttir

Viltu aukinn styrk og betra þol? Þá er þetta hressandi morgunnámskeið fyrir þig. Hvetjandi stemning sem fær þig til að hendast fram úr rúminu og byrja daginn í góðum gír.

Námskeið
Námskeið er hafið

Skillrun Bootcamp

  • 07:15 - 08:05
  • Salur 3
  • Edie Brito

Komdu þér í þitt allra besta form á þessu stórskemmtilega námskeiði.

Námskeið
Námskeið er hafið

Besta aðild - W.O.D.

  • 07:30 - 08:00
  • Tækjasalur - Efri hæð
  • Magnús Karl Magnússon

Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Bestu aðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða.…

Opinn tími
Skráning opin fyrir Bestu aðild.

Besta aðild - W.O.D.

  • 09:00 - 09:30
  • Tækjasalur - Efri hæð
  • Atli Albertsson

Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Bestu aðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða.…

Opinn tími
Skráning opin fyrir Bestu aðild.

MTL

  • 09:00 - 10:00
  • Salur 1
  • Alda María

Mótun-tónun-lenging. Fjölbreyttar styrktaræfingar sem móta vöðvana og áhersla á teygjuæfingar til að lengja þá. Þú þjálfar stinna og sterka vöðva í kvið, baki, rass og lærum. Æfingar…

Opinn tími

Eðalþjálfun

  • 09:15 - 10:15
  • Salur 4+5
  • Anna Eiríks

Taktu skrefið lengra, komdu þér í toppform með fjölbreyttum eðal æfingakerfum sérstaklega samsett til að þjálfa allan líkamann, bæði þol, styrk og liðleika á mjúkan en afar öflugan máta…

Námskeið
Námskeið er hafið

Besta aðild - W.O.D.

  • 09:30 - 10:00
  • Tækjasalur - Efri hæð
  • Atli Albertsson

Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Bestu aðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða.…

Opinn tími
Skráning opin fyrir Bestu aðild.

Mömmuþjálfun Indíönu

  • 10:30 - 11:30
  • Salur 1
  • Indíana Nanna Jóhannsdóttir

Námskeið
Námskeið er hafið

Besta aðild - W.O.D.

  • 11:00 - 11:30
  • Tækjasalur - Efri hæð
  • Atli Albertsson

Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Bestu aðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða.…

Opinn tími
Skráning opin fyrir Bestu aðild.

Hádegis-tímar

Besta aðild - W.O.D.

  • 12:00 - 12:30
  • Tækjasalur - Efri hæð
  • Atli Albertsson

Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Bestu aðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða.…

Opinn tími
Skráning opin fyrir Bestu aðild.

Ketilbjöllur & hreyfiflæði

  • 12:05 - 12:50
  • Salur 1
  • Indíana Nanna Jóhannsdóttir

Gæði, gleði og hugsun einkenna þetta námskeið. Í sinni þjálfun blandar Indíana saman hefðbundnum og óhefðbundnum æfingum til að tryggja fjölbreytileika og bæta alhliða styrk og hreyf…

Námskeið
Námskeið er hafið

Karlaþjálfun

  • 12:05 - 12:55
  • Salur 2
  • Alda María

Fjölbreytt þjálfun fyrir hressa karla á öllum aldri.    Lögð er áhersla á alhliða styrktarþjálfun, þol- og liðleikaæfingar.    1x í viku er mjúkur tími þar sem unnið er markvisst að…

Námskeið
Námskeið er hafið

Hot Fitness

  • 12:10 - 13:00
  • Salur 5
  • Anna Eiríks

Heitur tími
Alhliða æfingakerfi með áherslu á styrktarþjálfun, teygjuæfingar, vöðvanudd og slökun í 34° heitum sal. Unnið er með eigin líkamsþyngd og létt lóð, Body Bar stangir, jógakubba, Foam Fle…

Opinn tími

Hjól

  • 12:10 - 13:00
  • Salur 4
  • Karen Ósk Gylfadóttir

Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss þolþjálfun á hjóli þar sem unnið er með MYZONE púlsmælakerfið og unnið út frá litum á hjólinu sem hver stendur fyrir ákveðið álagsstig ,CBC (Co…

Opinn tími

Skillrun Xpress

  • 12:15 - 12:45
  • Salur 3
  • Edie Brito

ALLIR VELKOMNIR! Mögulega besta æfingakerfi í heimi - Þitt besta form á 30 mínútum! Þjálfun á Skillrun hlaupabrettum sem eru engu lík og styrktaræfingar sem skila frábærum árangri. A…

Opinn tími

Síðdegis-tímar

Skillrun

  • 16:30 - 17:20
  • Salur 3
  • Rakel María Hjaltadóttir

Æfingakerfi sem þú verður að prófa. Þitt besta form á 50 mínútum! Þjálfun á hlaupabrettum og lyftingar með lóðum. Þrumu stemning, hvetjandi tónlist og fjölbreytt æfingaval. Þú æfir…

Opinn tími

Kraftur

  • 16:30 - 17:30
  • Salur 2
  • Bjarni Heiðar

6 vikna lyftingaprógram. Lærðu að lyfta lóðum þannig að þú náir sem bestum árangri á sem skemmstum tíma. Lærðu rétta tækni til að koma í veg fyrir álags meiðsli.

Námskeið
Námskeið er hafið

Hot Yoga

  • 16:30 - 17:25
  • Salur 5
  • Margrét Sæmundsdóttir

Heitur tími
Hot Yoga - jógastöður eru iðkaðar í 36-38° hita sem gerir þér kleift að komast dýpra í stöðurnar og ná auknum liðleika. Hver tími endurnærir þig og fyllir þig orku og vellíðan. ATH.…

Opinn tími

Þrek & þokki 2x í viku

  • 16:30 - 17:25
  • Salur 1
  • Bjargey Aðalsteinsdóttir

Námskeið á mjúku línunni fyrir konur.  Þrek og þokki, þrautreynt og áhrifaríkt æfingakerfi á mjúku línunni hjálpar þér að móta vöðva líkamans með tækni sem samþættir fitubrennslu, uppb…

Námskeið
Námskeið er hafið

Besta aðild - W.O.D.

  • 16:30 - 17:00
  • Tækjasalur - Efri hæð
  • Snorri Örn Birgisson

Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Bestu aðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða.…

Opinn tími
Skráning opin fyrir Bestu aðild.

Besta aðild - W.O.D.

  • 17:00 - 17:30
  • Tækjasalur - Efri hæð
  • Snorri Örn Birgisson

Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Bestu aðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða.…

Opinn tími
Skráning opin fyrir Bestu aðild.

Hjól

  • 17:20 - 18:10
  • Salur 4
  • Lilja Björk Guðmundsdóttir

Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss þolþjálfun á hjóli þar sem unnið er með MYZONE púlsmælakerfið og unnið út frá litum á hjólinu sem hver stendur fyrir ákveðið álagsstig ,CBC (Co…

Opinn tími

Skillrun Bootcamp

  • 17:30 - 18:20
  • Salur 3
  • Edie Brito

Komdu þér í þitt allra besta form á þessu stórskemmtilega námskeiði.

Námskeið
Námskeið er hafið

Jóga & orkustöðvarnar

  • 17:30 - 18:30
  • Salur 6
  • Þóra Rós Guðbjartsdóttir

Þú eflir þig á líkama og sál með þessu áhugaverða námskeiði fyrir konur og karla á öllum aldri.  Námskeiðið gefur þátttakendum góða innsýn í hvernig orkustöðvarnar geta aukið lífsgæði…

Námskeið
Námskeið er hafið

Besta aðild - Styrktarþjálfun í tækjum

  • 17:30 - 18:00
  • Snorri Örn Birgisson

Góður tími fyrir þá sem vilja bæta styrk og lyfta í tækjum í tækjasal undir leiðsögn þjálfara. Þjálfari Bestu aðildar tekur á móti þér við inngang í tækjasal á efri hæð!

Opinn tími
Skráning opin fyrir Bestu aðild.

Infra Pilates

  • 17:30 - 18:20
  • Salur 1
  • Lára Stefánsdóttir

Pilates æfingakerfið getur raunverulega breytt lífi þínu og líðan með reglulegri ástundun og í heitum sal nær líkaminn dýpri vöðvavinnu, auknum liðleika, auk þess sem þú svitnar vel sem…

Námskeið
Námskeið er hafið

Pump

  • 17:35 - 18:35
  • Salur 2
  • Ásrún Ólafsdóttir

Öflugur styrktartími þar sem unnið er með lóðastangir og handlóð til þess að styrkja alla helstu vöðva líkamans. Árangursríkar æfingar í takt við nýjustu tónlistina. Árangursríkur st…

Opinn tími

Hot Balance

  • 17:35 - 18:25
  • Salur 5
  • Guðný Jóna Þórsdóttir

Heitur tími
Dásamlegur en krefjandi tími í 30° heitum sal þar sem notuð eru létt lóð og eigin líkamsþyngd til að styrkja alla helstu vöðva líkamans. Áhersla er lögð á jafnvægi, kvið og bak og góðar…

Opinn tími

Kvöld-tímar

Skillrun Xpress

  • 18:30 - 19:00
  • Salur 3
  • Edie Brito

ALLIR VELKOMNIR! Mögulega besta æfingakerfi í heimi - Þitt besta form á 30 mínútum! Þjálfun á Skillrun hlaupabrettum sem eru engu lík og styrktaræfingar sem skila frábærum árangri. A…

Opinn tími

Infra Power

  • 18:35 - 19:25
  • Salur 1
  • Guðný Jóna Þórsdóttir

Það allra heitasta í dag! Tímarnir sem koma þér í þitt allra besta form. Ketilbjalla, lóð, innrauður hiti, sviti, átök og ÞÚ!

Námskeið
Námskeið er hafið

Sportþjálfun

  • 18:40 - 19:30
  • Salur 2
  • Viðar Önundarson

Öflugur tími þar sem fjölbreytnin er í fyrirrúmi. Sportþálfun felur í sér að enginn tími er eins og unnið með styrktar- og þolæfingar á fjölbreyttan og skemmtilegan hátt. Tími sem svíku…

Opinn tími

Jógaflæði og Yin jóga

  • 18:45 - 19:45
  • Salur 5
  • Laufey Ása Bjarnadóttir

Dásamlegur tími sem hefst með jógaflæði​ ​sem byggir upp styrk og hita. Í seinni hluta tímans er farið yfir í ​Y​in jóga sem er mjúkt jóga þar sem unnið er með jógastöður sem er haldið…

Opinn tími

Trigger Point

  • 19:30 - 20:30
  • Salur 1
  • Guðný Jóna Þórsdóttir

Trigger Point er sjálfnuddandi aðferð þar sem unnið er á vöðvum, bandvef og trigger punktum ásamt teygjum. Trigger Point hentar vel fyrir alla þá sem eru með eymsli og verki í vöðvu…

Opinn tími

Skillrun 50+

  • 19:30 - 20:20
  • Salur 3
  • Hjördís Lilja Hjálmarsdóttir

Árangursrík þjálfun þar sem þol og styrktaræfingar eru gerðar til skiptis á einfaldan hátt í hópþjálfun á göngubrettum, á þínum hraða.

Námskeið
Námskeið er hafið

Hot Fitness

  • 20:00 - 21:00
  • Salur 5
  • Jóhanna Gilsdóttir

Heitur tími
Alhliða æfingakerfi með áherslu á styrktarþjálfun, teygjuæfingar, vöðvanudd og slökun í 34° heitum sal. Unnið er með eigin líkamsþyngd og létt lóð, Body Bar stangir, jógakubba, Foam Fle…

Opinn tími