Fara yfir á efnissvæði
Kaupa kort
Mínar síður
Tímatafla

Tímatafla

Í dag Á morgun Sun. 02. okt. Mán. 03. okt. Þri. 04. okt. Mið. 05. okt. Fim. 06. okt. Vikuyfirlit

Morgun-tímar

Morgunþrek 3x í viku

  • 06:10 - 07:00
  • Salur 4
  • Stína Einarsdóttir

Viltu aukinn styrk og betra þol? Þá er þetta hressandi morgunnámskeið fyrir þig. Hvetjandi stemning sem fær þig til að hendast fram úr rúminu og byrja daginn í góðum gír.

Námskeið
Námskeið er hafið

Infra Power

  • 06:10 - 07:00
  • Salur 1
  • Lilja Björk Ketilsdóttir

Það allra heitasta í dag! Tímarnir sem koma þér í þitt allra besta form. Ketilbjalla, lóð, innrauður hiti, sviti, átök og ÞÚ!

Námskeið
Námskeið er hafið

Hot Fitness

  • 06:10 - 07:00
  • Salur 5
  • Rósa Ágústsdóttir

Heitur tími
Alhliða æfingakerfi með áherslu á styrktarþjálfun, teygjuæfingar, vöðvanudd og slökun í 34° heitum sal. Unnið er með eigin líkamsþyngd og létt lóð, Body Bar stangir, jógakubba, Foam Fle…

Opinn tími

Lyftingar

  • 06:10 - 07:05
  • Salur 2
  • Guðný Jóna Þórsdóttir

Leiðist þér að lyfta ein/n? Prófaðu þá þennan öfluga og áhrifaríka lyftingatíma þar sem markvisst er unnið að því að styrkja allan líkamann. Engin spor, ekkert hopp aðeins hörku góða…

Opinn tími

Besta aðild - Styrktarþjálfun í tækjum

  • 07:00 - 07:30
  • Tækjasalur - Efri hæð
  • Atli Albertsson

Góður tími fyrir þá sem vilja bæta styrk og lyfta í tækjum í tækjasal undir leiðsögn þjálfara. Þjálfari Bestu aðildar tekur á móti þér við inngang í tækjasal á efri hæð!

Opinn tími
Skráning opin fyrir Bestu aðild.

Hot Balance

  • 07:10 - 08:00
  • Salur 5
  • Guðný Jóna Þórsdóttir

Heitur tími
Dásamlegur en krefjandi tími í 30° heitum sal þar sem notuð eru létt lóð og eigin líkamsþyngd til að styrkja alla helstu vöðva líkamans. Áhersla er lögð á jafnvægi, kvið og bak og góðar…

Opinn tími

MyRide hjólaþjálfun

  • 07:10 - 08:10
  • Salur 3
  • Ágústa Edda Björnsdóttir Eyjólfur Guðgeirsson

MyRide hjólaþjálfun með Ágústu Eddu og Eyjólfi Guðgeirs - margverðlaunuðum afrekshjólurum!

Námskeið
Námskeið er hafið

Skillrun Xpress

  • 07:15 - 07:45
  • Salur 3
  • Lilja Björk Ketilsdóttir

ALLIR VELKOMNIR! Mögulega besta æfingakerfi í heimi - Þitt besta form á 30 mínútum! Þjálfun á Skillrun hlaupabrettum sem eru engu lík og styrktaræfingar sem skila frábærum árangri. A…

Opinn tími

Infra Barre Burn

  • 07:20 - 08:10
  • Salur 1
  • Rebecca Hidalgo

Infra Barre er árangursríkt námskeið í heitum sal - Það allra heitasta í dag!

Námskeið
Námskeið er hafið

Besta aðild - Styrktarþjálfun í tækjum

  • 07:30 - 08:00
  • Tækjasalur - Efri hæð
  • Atli Albertsson

Góður tími fyrir þá sem vilja bæta styrk og lyfta í tækjum í tækjasal undir leiðsögn þjálfara. Þjálfari Bestu aðildar tekur á móti þér við inngang í tækjasal á efri hæð!

Opinn tími
Skráning opin fyrir Bestu aðild.

Besta aðild - W.O.D.

  • 08:00 - 08:30
  • Tækjasalur - Efri hæð
  • Atli Albertsson

Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Bestu aðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða.…

Opinn tími
Skráning opin fyrir Bestu aðild.

Skillrun Xpress

  • 08:30 - 09:00
  • Salur 3
  • Lilja Björk Ketilsdóttir

ALLIR VELKOMNIR! Mögulega besta æfingakerfi í heimi - Þitt besta form á 30 mínútum! Þjálfun á Skillrun hlaupabrettum sem eru engu lík og styrktaræfingar sem skila frábærum árangri. A…

Opinn tími

Besta aðild - W.O.D.

  • 08:30 - 09:00
  • Tækjasalur - Efri hæð
  • Atli Albertsson

Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Bestu aðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða.…

Opinn tími
Skráning opin fyrir Bestu aðild.

Hreyfing og vellíðan

  • 09:00 - 10:00
  • Salur 1
  • Sandra Dögg Árnadóttir

6 vikna námskeið fyrir konur og karla! Hreyfing og vellíðan er vandað æfingakerfi sem er sérhannað af Söndru Dögg Árnadóttur sjúkraþjálfara. Námskeiðið passar fólki með stoðkerfis…

Námskeið
Námskeið er hafið

Hjól

  • 09:00 - 09:30
  • Salur 4
  • Edda Gísladóttir

Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss þolþjálfun á hjóli þar sem unnið er með MYZONE púlsmælakerfið og unnið út frá litum á hjólinu sem hver stendur fyrir ákveðið álagsstig ,CBC (Co…

Opinn tími

Heit Eðalþjálfun

  • 09:15 - 10:05
  • Salur 5
  • Matthildur María

Eðalþjálfun hefur verið eitt vinsælasta námskeiðið okkar um árabil enda ávallt sérvalið bland af því besta á hverjum tíma.  Nú geturðu tekið skrefið enn lengra og upplifað þetta úrvals…

Námskeið
Námskeið er hafið

Styrkur

  • 09:30 - 10:00
  • Salur 2
  • Edda Gísladóttir

Öflugur styrktartími þar sem markvisst er unnið að því að styrkja allan líkamann. Notast er í bland við eigin líkamsþyngd, lóð og ketilbjöllur í æfingunum og miðast notkun áhalda við ma…

Opinn tími

Besta aðild - W.O.D.

  • 10:00 - 10:30
  • Tækjasalur - Efri hæð
  • Atli Albertsson

Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Bestu aðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða.…

Opinn tími
Skráning opin fyrir Bestu aðild.

Þrek & þokki 2x í viku

  • 10:15 - 11:10
  • Salur 1
  • Sandra Dögg Árnadóttir

Námskeið á mjúku línunni fyrir konur.  Þrek og þokki, þrautreynt og áhrifaríkt æfingakerfi á mjúku línunni hjálpar þér að móta vöðva líkamans með tækni sem samþættir fitubrennslu, uppb…

Námskeið
Námskeið er hafið

Besta aðild - W.O.D.

  • 10:30 - 11:00
  • Tækjasalur - Efri hæð
  • Atli Albertsson

Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Bestu aðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða.…

Opinn tími
Skráning opin fyrir Bestu aðild.

Hádegis-tímar

Skillrun

  • 12:00 - 12:50
  • Salur 3
  • Edie Brito

Æfingakerfi sem þú verður að prófa. Þitt besta form á 50 mínútum! Þjálfun á hlaupabrettum og lyftingar með lóðum. Þrumu stemning, hvetjandi tónlist og fjölbreytt æfingaval. Þú æfir…

Opinn tími

MyRide hjólaþjálfun

  • 12:00 - 13:00
  • Salur 3
  • Ágústa Edda Björnsdóttir Eyjólfur Guðgeirsson

MyRide hjólaþjálfun með Ágústu Eddu og Eyjólfi Guðgeirs - margverðlaunuðum afrekshjólurum!

Námskeið
Námskeið er hafið

Hreyfiflæði & Trigger Point

  • 12:05 - 13:00
  • Salur 5
  • Sandra Dögg Árnadóttir

Hreyfiflæði tími þar sem markmiðið er að auka liðleika, hreyfifærni og jafnvægi. Unnið með eigin líkamsþyngd. Notast er við jógastöður, hreyfiteygjur, stöðuteygjur og slökun. Í tímanu…

Opinn tími

Infra Barre Burn

  • 12:10 - 13:00
  • Salur 1
  • Anna Eiríks

Infra Barre er árangursríkt námskeið í heitum sal - Það allra heitasta í dag!

Námskeið
Námskeið er hafið

Síðdegis-tímar

Eftirbruni

  • 16:30 - 17:20
  • Salur 2
  • Matthildur María

Hörkugóður tími þar sem tekist er á við nýja áskorun í hverjum tíma. Leitast er eftir því að mynda hinn svokallaða eftirbruna (aukinn fitubruni í nokkrar klst eftir að æfingu lýkur). Sn…

Opinn tími

Hot Mix

  • 16:30 - 17:20
  • Salur 5
  • Ásrún Ólafsdóttir

Fjölbreyttar, styrkjandi og liðkandi æfingar með áherslu á vellíðan.

Námskeið
Námskeið er hafið

Skillrun 50+

  • 16:30 - 17:20
  • Salur 3
  • Herdís Guðrún Kjartansdóttir Helga Guðrún Egilsdóttir

Árangursrík þjálfun þar sem þol og styrktaræfingar eru gerðar til skiptis á einfaldan hátt í hópþjálfun á göngubrettum, á þínum hraða.

Námskeið
Námskeið er hafið

Hópþjálfun Öldu Maríu

  • 16:30 - 17:15
  • Salur 6
  • Alda María

Langar þig að æfa markvisst til árangurs og fá haldgóða leiðsögn frá þjálfara?  Fjölbreyttar æfingar í skemmtilegum hópi sem stuðla markvisst að alhliða þjálfun. Æfingarnar eru fjöl…

Námskeið
Námskeið er hafið

Besta aðild - Styrktarþjálfun í tækjum

  • 16:30 - 17:00
  • Tækjasalur - Efri hæð
  • Snorri Örn Birgisson

Góður tími fyrir þá sem vilja bæta styrk og lyfta í tækjum í tækjasal undir leiðsögn þjálfara. Þjálfari Bestu aðildar tekur á móti þér við inngang í tækjasal á efri hæð!

Opinn tími
Skráning opin fyrir Bestu aðild.

Besta aðild - Styrktarþjálfun í tækjum

  • 17:00 - 17:30
  • Tækjasalur - Efri hæð
  • Snorri Örn Birgisson

Góður tími fyrir þá sem vilja bæta styrk og lyfta í tækjum í tækjasal undir leiðsögn þjálfara. Þjálfari Bestu aðildar tekur á móti þér við inngang í tækjasal á efri hæð!

Opinn tími
Skráning opin fyrir Bestu aðild.

Eðalþjálfun

  • 17:10 - 18:00
  • Salur 1
  • Anna Eiríks

Taktu skrefið lengra, komdu þér í toppform með fjölbreyttum eðal æfingakerfum sérstaklega samsett til að þjálfa allan líkamann, bæði þol, styrk og liðleika á mjúkan en afar öflugan máta…

Námskeið
Námskeið er hafið

Eðalþjálfun

  • 17:10 - 18:00
  • Salur 1
  • Anna Eiríks

Taktu skrefið lengra, komdu þér í toppform með fjölbreyttum eðal æfingakerfum sérstaklega samsett til að þjálfa allan líkamann, bæði þol, styrk og liðleika á mjúkan en afar öflugan máta…

Námskeið
Námskeið er hafið

Hópþjálfun Öldu Maríu

  • 17:20 - 18:05
  • Salur 6
  • Alda María

Langar þig að æfa markvisst til árangurs og fá haldgóða leiðsögn frá þjálfara?  Fjölbreyttar æfingar í skemmtilegum hópi sem stuðla markvisst að alhliða þjálfun. Æfingarnar eru fjöl…

Námskeið
Námskeið er hafið

Áskorun Nadiu

  • 17:30 - 18:20
  • Salur 2
  • Nadia Margrét

Þarftu smá hvatningu til að koma ræktinni inn í rútínuna þína? Finnurðu fyrir stöðnun og vantar aðhald til að rífa þig upp úr henni og ná árangrinum sem þú hefur lengi stefnt að? 6-vi…

Námskeið
Námskeið er hafið

Hjól

  • 17:30 - 18:20
  • Salur 4
  • Ásrún Ólafsdóttir

Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss þolþjálfun á hjóli þar sem unnið er með MYZONE púlsmælakerfið og unnið út frá litum á hjólinu sem hver stendur fyrir ákveðið álagsstig ,CBC (Co…

Opinn tími

Skillrun 50+

  • 17:30 - 18:20
  • Salur 3
  • Hildur Una Helga Guðrún Egilsdóttir

Árangursrík þjálfun þar sem þol og styrktaræfingar eru gerðar til skiptis á einfaldan hátt í hópþjálfun á göngubrettum, á þínum hraða.

Námskeið
Námskeið er hafið

Besta aðild - W.O.D.

  • 17:30 - 18:00
  • Tækjasalur - Efri hæð
  • Snorri Örn Birgisson

Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Bestu aðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða.…

Opinn tími
Skráning opin fyrir Bestu aðild.

Hot Yoga

  • 17:30 - 18:30
  • Salur 5
  • Margrét Sæmundsdóttir

Heitur tími
Hot Yoga - jógastöður eru iðkaðar í 36-38° hita sem gerir þér kleift að komast dýpra í stöðurnar og ná auknum liðleika. Hver tími endurnærir þig og fyllir þig orku og vellíðan. ATH.…

Opinn tími

Kvöld-tímar

Besta aðild - W.O.D.

  • 18:00 - 18:30
  • Tækjasalur - Efri hæð
  • Snorri Örn Birgisson

Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Bestu aðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða.…

Opinn tími
Skráning opin fyrir Bestu aðild.

Infra MTL

  • 18:15 - 19:00
  • Salur 1
  • Karen Ósk Gylfadóttir

Heitur tími
Mótun-tónun-lenging í 28-30° infraheitum sal. Fjölbreyttar styrktaræfingar sem móta vöðvana og áhersla á teygjuæfingar til að lengja þá. Þú þjálfar stinna og sterka vöðva í kvið, baki…

Opinn tími

Skillrun

  • 18:30 - 19:20
  • Salur 3
  • Aldís Gunnars

Æfingakerfi sem þú verður að prófa. Þitt besta form á 50 mínútum! Þjálfun á hlaupabrettum og lyftingar með lóðum. Þrumu stemning, hvetjandi tónlist og fjölbreytt æfingaval. Þú æfir…

Opinn tími

Besta aðild - Teygjur

  • 18:30 - 19:00
  • Salur 6
  • Snorri Örn Birgisson

Góðar alhliða teygjur fyrir allan líkamann undir leiðsögn þjálfara Bestu aðildar. Mæting í sal 6, Nýr salur sem gengið er í upp stigan við innganginn í stöðinni.

Opinn tími
Skráning opin fyrir Bestu aðild.

Kraftur

  • 18:30 - 19:30
  • Salur 2
  • Viðar Önundarson Bjarni Heiðar

6 vikna lyftingaprógram. Lærðu að lyfta lóðum þannig að þú náir sem bestum árangri á sem skemmstum tíma. Lærðu rétta tækni til að koma í veg fyrir álags meiðsli.

Námskeið
Námskeið er hafið

Hot Fit Flow

  • 18:35 - 19:25
  • Salur 5
  • Nadia Margrét

Markvissar æfingar með eigin líkamsþyngd og/eða léttum lóðum í 30-32° heitum sal.    Unnið er að því að styrkja og auka hreyfiflæði og liðleika til að bæta líkamsstöðu og hreyfigetu…

Námskeið
Námskeið er hafið

Trigger Point

  • 19:00 - 19:30
  • Salur 1
  • Karen Ósk Gylfadóttir

Heitur tími
Trigger Point er sjálfnuddandi aðferð þar sem unnið er á vöðvum, bandvef og trigger punktum ásamt teygjum. Trigger Point hentar vel fyrir alla þá sem eru með eymsli og verki í vöðvu…

Opinn tími

Skillrun Xpress

  • 19:30 - 20:00
  • Salur 3
  • Aldís Gunnars

ALLIR VELKOMNIR! Mögulega besta æfingakerfi í heimi - Þitt besta form á 30 mínútum! Þjálfun á Skillrun hlaupabrettum sem eru engu lík og styrktaræfingar sem skila frábærum árangri. A…

Opinn tími

Hot Yoga

  • 20:00 - 21:00
  • Salur 5
  • Lena Daníelsdóttir

Heitur tími
Hot Yoga - jógastöður eru iðkaðar í 36-38° hita sem gerir þér kleift að komast dýpra í stöðurnar og ná auknum liðleika. Hver tími endurnærir þig og fyllir þig orku og vellíðan. ATH.…

Opinn tími