Tímatafla
Morgun-tímar
Besta aðild - W.O.D.
- 06:00 - 06:30
- Tækjasalur - efri hæð
- Magnús Jóhann Hjartarson
Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Bestu aðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða.…
Infra styrkur
- 06:10 - 07:00
- Salur 1
- Aldís Gunnars
Heitur tími
Öflugur styrktartími þar sem markvisst er unnið að því að styrkja allan líkamann í 30° infraheitum sal. Notast er við lóð og eigin líkamsþyngd, ketilbjöllur og lóð í æfingunum. Góður tí…
Hjól
- 06:10 - 07:00
- Salur 4
- Sólberg Bjarnason
Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss hjólaþjálfun. Skemmtileg og fjölbreytt tónlist, kraftur og hvetjandi þjálfari. Þú stýrir þínu álagi allan tímann. Með MYZONE púlsmæli getur…
Hópþjálfun Öldu Maríu
- 06:30 - 07:15
- Salur 6
- Alda María
Langar þig að æfa markvisst til árangurs og fá haldgóða leiðsögn frá þjálfara? Fjölbreyttar alhliða æfingar í skemmtilegum litlum hópi. Þjálfunin fer fram í litlum einkasal og tækjasal…
Besta aðild - W.O.D.
- 06:30 - 07:00
- Tækjasalur - efri hæð
- Magnús Jóhann Hjartarson
Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Bestu aðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða.…
Besta aðild - W.O.D.
- 07:00 - 07:30
- Tækjasalur - efri hæð
- Magnús Jóhann Hjartarson
Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Bestu aðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða.…
Sportþjálfun
- 07:10 - 08:00
- Salur 2
- Viðar Önundarson
Öflugur tími þar sem fjölbreytnin er í fyrirrúmi. Sportþálfun felur í sér að enginn tími er eins og unnið með styrktar- og þolæfingar á fjölbreyttan og skemmtilegan hátt. Tími sem svíku…
Morgunþrek 3x í viku
- 07:15 - 08:05
- Salur 1
- Stína Einarsdóttir
Viltu bæta þrek og þol og auka orku í skemmtilegum félagsskap á morgnana? Þá er þetta hressandi morgunnámskeið fyrir þig. Þjálfarinn, Stína Einars er þekkt fyrir sína hvetjandi stemni…
Skillrun Bootcamp
- 07:15 - 08:05
- Salur 3
- Edie Brito
Skillrun Bootcamp er eitt vinsælasta námskeiðið í Hreyfingu. Þú kemst einfaldlega í þitt besta form á þessu stórskemmtilega námskeiði. Tímarnir byggjast á stuttum lotum, fjölbreyttu…
Morgunþrek 2x í viku
- 07:15 - 08:05
- Salur 1
- Stína Einarsdóttir
Viltu aukinn styrk og betra þol? Þá er þetta hressandi morgunnámskeið fyrir þig. Hvetjandi stemning sem fær þig til að hendast fram úr rúminu og byrja daginn í góðum gír.
Besta aðild - W.O.D.
- 07:30 - 08:00
- Tækjasalur - efri hæð
- Magnús Jóhann Hjartarson
Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Bestu aðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða.…
Besta aðild - W.O.D.
- 09:00 - 09:30
- Tækjasalur - Efri hæð
- Atli Albertsson
Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Bestu aðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða.…
MTL
- 09:00 - 10:00
- Salur 1
- Alda María
Mótun-tónun-lenging. Fjölbreyttar styrktaræfingar sem móta vöðvana og áhersla á teygjuæfingar til að lengja þá. Þú þjálfar stinna og sterka vöðva í kvið, baki, rass og lærum. Æfingar…
Eðalþjálfun
- 09:15 - 10:15
- Salur 4+5
- Anna Eiríks
Taktu skrefið lengra, komdu þér í toppform með fjölbreyttum eðal æfingakerfum sérstaklega samsett til að þjálfa allan líkamann, bæði þol, styrk og liðleika á mjúkan en afar öflugan máta…
Besta aðild - W.O.D.
- 09:30 - 10:00
- Tækjasalur - Efri hæð
- Atli Albertsson
Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Bestu aðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða.…
Besta aðild - W.O.D.
- 11:00 - 11:30
- Tækjasalur - Efri hæð
- Atli Albertsson
Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Bestu aðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða.…
Besta aðild - W.O.D.
- 11:30 - 12:00
- Tækjasalur - Efri hæð
- Atli Albertsson
Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Bestu aðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða.…
Hádegis-tímar
Karlaþjálfun
- 12:05 - 12:55
- Salur 2
- Alda María
Fjölbreytt alhliða þjálfun fyrir hressa karla á öllum aldri. Lögð er áhersla á vel samsetta styrktarþjálfun, þol- og liðleikaæfingar. 1x í viku er rólegur tími þar sem unnið…
Infra MTL
- 12:05 - 12:55
- Salur 1
- Rebecca Hidalgo
Heitur tími
Mótun-tónun-lenging í 28-30° infraheitum sal. Fjölbreyttar styrktaræfingar sem móta vöðvana og áhersla á teygjuæfingar til að lengja þá. Þú þjálfar stinna og sterka vöðva í kvið, baki…
Hot Fitness
- 12:10 - 13:00
- Salur 5
- Anna Eiríks
Heitur tími
Alhliða æfingakerfi með áherslu á styrktarþjálfun, teygjuæfingar, vöðvanudd og slökun í 34° heitum sal. Unnið er með eigin líkamsþyngd og létt lóð, Body Bar stangir, jógakubba, Foam Fle…
Hjól
- 12:10 - 13:00
- Salur 4
- Helga Sigmundsdóttir
Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss hjólaþjálfun. Skemmtileg og fjölbreytt tónlist, kraftur og hvetjandi þjálfari. Þú stýrir þínu álagi allan tímann. Með MYZONE púlsmæli getur…
Síðdegis-tímar
Form og flæði
- 16:30 - 17:20
- Salur 1
- Bjargey Aðalsteinsdóttir
Námskeið á mjúku línunni fyrir konur. Form og flæði, nýtt og áhrifaríkt æfingakerfi á mjúku línunni sem hjálpar þér að móta og styrkja vöðva líkamans með tækni sem í senn eykur fitu…
Skillrun
- 16:30 - 17:20
- Salur 3
- Guðrún Ýr Sigbjörnsdóttir
Æfingakerfi sem þú verður að prófa. Þitt besta form á 50 mínútum! Þjálfun á hlaupabrettum og lyftingar með lóðum. Þrumu stemning, hvetjandi tónlist og fjölbreytt æfingaval. Þú æfir á…
Besta aðild - W.O.D.
- 16:30 - 17:00
- Tækjasalur - Efri hæð
- Snorri Örn Birgisson
Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Bestu aðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða.…
Kraftur
- 16:30 - 17:30
- Salur 2
- Bjarni Heiðar
Lyftingar 101 Lærðu að lyfta lóðum þannig að þú náir sem bestum árangri á sem skemmstum tíma. Lærðu rétta tækni til að koma í veg fyrir álagsmeiðsli. Með markvissum lyftingum styrkir…
Hot Yoga
- 16:30 - 17:25
- Salur 5
- Margrét Sæmundsdóttir
Heitur tími
Hot Yoga - jógastöður eru iðkaðar í 36-38° hita sem gerir þér kleift að komast dýpra í stöðurnar og ná auknum liðleika. Hver tími endurnærir þig og fyllir þig orku og vellíðan.
ATH.…
Besta aðild - W.O.D.
- 17:00 - 17:30
- Tækjasalur - Efri hæð
- Snorri Örn Birgisson
Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Bestu aðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða.…
Hjól
- 17:20 - 18:10
- Salur 4
- Lilja Björk Guðmundsdóttir
Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss hjólaþjálfun. Skemmtileg og fjölbreytt tónlist, kraftur og hvetjandi þjálfari. Þú stýrir þínu álagi allan tímann. Með MYZONE púlsmæli getur…
Infra Pilates
- 17:30 - 18:30
- Salur 1
- Lára Stefánsdóttir
Pilates æfingakerfið getur raunverulega breytt lífi þínu og líðan með reglulegri ástundun. Í innrauðum heitum sal (30°) nær líkaminn dýpri vöðvavinnu, auknum liðleika, auk þess sem þú s…
Skillrun Bootcamp
- 17:30 - 18:20
- Salur 3
- Edie Brito
Skillrun Bootcamp er eitt vinsælasta námskeiðið í Hreyfingu. Þú kemst einfaldlega í þitt besta form á þessu stórskemmtilega námskeiði.
Besta aðild - W.O.D.
- 17:30 - 18:00
- Tækjasalur - Efri hæð
- Snorri Örn Birgisson
Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Bestu aðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða.…
Hot Balance
- 17:35 - 18:25
- Salur 5
- Guðný Jóna Þórsdóttir
Heitur tími
Dásamlegur en krefjandi tími í 28° heitum sal þar sem notuð eru létt lóð og eigin líkamsþyngd til að styrkja alla helstu vöðva líkamans. Áhersla er lögð á jafnvægi, kvið og bak og góðar…
Pump
- 17:35 - 18:35
- Salur 2
- Ásrún Ólafsdóttir
Öflugur styrktartími þar sem unnið er með lóðastangir og handlóð til þess að styrkja alla helstu vöðva líkamans. Árangursríkar æfingar í takt við nýjustu tónlistina. Árangursríkur st…
Kvöld-tímar
Skillrun Xpress
- 18:30 - 19:00
- Salur 3
- Edie Brito
Mögulega besta æfingakerfi í heimi - Þitt besta form á 30 mínútum! Þjálfun á Skillrun hlaupabrettum sem eru engu lík og styrktaræfingar sem skila frábærum árangri. Auktu þol, styrk og…
Infra styrkur & Trigger Point
- 18:40 - 19:40
- Salur 1
- Guðný Jóna Þórsdóttir
Markmið námskeiðsins er að styrkja sig og að geta hreyft sig eðlilega án þess að hafa áhyggjur af meiðslum. Unnið er með teygjur, styrktaræfingar með lóðum, bjöllum og eigin líkamsþyng…
Sportþjálfun
- 18:40 - 19:30
- Salur 2
- Viðar Önundarson
Öflugur tími þar sem fjölbreytnin er í fyrirrúmi. Sportþálfun felur í sér að enginn tími er eins og unnið með styrktar- og þolæfingar á fjölbreyttan og skemmtilegan hátt. Tími sem svíku…
Jóga & slökun
- 18:45 - 19:45
- Salur 5
- Laufey Ása Bjarnadóttir
Dásamlegur slakandi jógatími með áherslu á mjúkar, rólegar hreyfingar, öndun og slökun. Við komum okkur fyrir í mjúkum jógastöðum, stöldrum þar við, gefum eftir og hreyfum við bandvefnu…
Hjól XPRESS
- 18:45 - 19:15
- Salur 4
- Ásrún Ólafsdóttir
Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss hjólaþjálfun í aðeins 30 mínútur. Skemmtileg og fjölbreytt tónlist, kraftur og hvetjandi þjálfari. Þú stýrir þínu álagi allan tímann. Með M…
Kraftur
- 19:30 - 20:30
- Salur 2
- Viðar Önundarson Bjarni Heiðar
Lyftingar 101 Lærðu að lyfta lóðum þannig að þú náir sem bestum árangri á sem skemmstum tíma. Lærðu rétta tækni til að koma í veg fyrir álagsmeiðsli. Með markvissum lyftingum styrkir…
Infra MTL
- 19:45 - 20:45
- Salur 1
- Steinunn Arinbjarnardóttir
Heitur tími
Mótun-tónun-lenging í 28-30° infraheitum sal. Fjölbreyttar styrktaræfingar sem móta vöðvana og áhersla á teygjuæfingar til að lengja þá. Þú þjálfar stinna og sterka vöðva í kvið, baki…
Hot Fitness
- 20:00 - 21:00
- Salur 5
- Jóhanna Gilsdóttir
Heitur tími
Alhliða æfingakerfi með áherslu á styrktarþjálfun, teygjuæfingar, vöðvanudd og slökun í 34° heitum sal. Unnið er með eigin líkamsþyngd og létt lóð, Body Bar stangir, jógakubba, Foam Fle…