Fara yfir á efnissvæði
Kaupa kort
Mínar síður
Tímatafla

Tímatafla

Í dag Á morgun Fös. 29. sep. Lau. 30. sep. Sun. 01. okt. Mán. 02. okt. Þri. 03. okt. Vikuyfirlit

Morgun-tímar

Besta aðild - W.O.D.

  • 06:00 - 06:30
  • Tækjasalur - efri hæð
  • Atli Albertsson

Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Bestu aðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða.…

Opinn tími
Skráning opin fyrir Bestu aðild.

Morgunþrek 3x í viku

  • 06:10 - 07:00
  • Salur 4
  • Stína Einarsdóttir

Viltu bæta þrek og þol og auka orku í skemmtilegum félagsskap á morgnana?  Þá er þetta hressandi morgunnámskeið fyrir þig.  Þjálfarinn, Stína Einars er þekkt fyrir sína hvetjandi stemni…

Námskeið
Námskeið er hafið

Lyftingar

  • 06:10 - 07:00
  • Salur 2
  • Guðný Jóna Þórsdóttir

Öflugur og áhrifaríkur lyftingartími þar sem markvisst er unnið að því að styrkja allan líkamann með fjölbreyttum útfærslum. Engin spor, ekkert hopp aðeins hörku góðar lyftingar.

Opinn tími

Infra styrkur & Power

  • 06:10 - 07:00
  • Salur 1
  • Lilja Björk Ketilsdóttir

Tímarnir sem koma þér í þitt allra besta form. Ketilbjalla, lóð, innrauður hiti, sviti, átök og ÞÚ!

Námskeið
Námskeið er hafið

Heitt og kröftugt

  • 06:10 - 07:00
  • Salur 5
  • Edda Gísladóttir

Heitur tími
Æfingakerfi þar sem unnið er í skemmtilegum lotum. Loturnar leggja áherslu á alhliða styrktarþjálfun þar sem unnið er með eigin líkamsþyngd, lóð, bolta, rúllur o.fl. Fjölbreyttur tími þ…

Opinn tími

Besta aðild - W.O.D.

  • 06:30 - 07:00
  • Tækjasalur - efri hæð
  • Atli Albertsson

Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Bestu aðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða.…

Opinn tími
Skráning opin fyrir Bestu aðild.

Besta aðild - W.O.D.

  • 07:00 - 07:30
  • Tækjasalur - efri hæð
  • Atli Albertsson

Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Bestu aðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða.…

Opinn tími
Skráning opin fyrir Bestu aðild.

Kraftur

  • 07:15 - 08:15
  • Salur 2
  • Bjarni Heiðar Viðar Önundarson

Lyftingar 101 Lærðu að lyfta lóðum þannig að þú náir sem bestum árangri á sem skemmstum tíma. Lærðu rétta tækni til að koma í veg fyrir álagsmeiðsli.  Með markvissum lyftingum styrkir…

Námskeið
Námskeið er hafið

Hlýtt styrktarflæði

  • 07:15 - 08:05
  • Salur 5
  • Guðný Jóna Þórsdóttir

Heitur tími
Dásamlegur en krefjandi tími í 28° heitum sal þar sem notuð eru létt lóð og eigin líkamsþyngd til að styrkja alla helstu vöðva líkamans. Áhersla er lögð á jafnvægi, kvið og bak og góðar…

Opinn tími

Infra Barre

  • 07:15 - 08:05
  • Salur 1
  • Rebecca Hidalgo

Heitur tími
Infra Barre er árangursríkt námskeið í heitum sal - Það allra heitasta í dag!

Námskeið
Námskeið er hafið

Besta aðild - W.O.D.

  • 07:30 - 08:00
  • Tækjasalur - efri hæð
  • Atli Albertsson

Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Bestu aðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða.…

Opinn tími
Skráning opin fyrir Bestu aðild.

Hreyfing og vellíðan

  • 09:00 - 10:00
  • Salur 1
  • Sandra Dögg Árnadóttir

Hreyfing og vellíðan er vandað æfingakerfi sem er sérhannað af Söndru Dögg Árnadóttur sjúkraþjálfara. Námskeiðið hentar fólki með stoðkerfisvandamál, þeim sem hafa ekki æft í einhver…

Námskeið
Námskeið er hafið

Skillrun

  • 09:00 - 09:50
  • Salur 3
  • Lilja Björk Ketilsdóttir

Æfingakerfi sem þú verður að prófa. Þitt besta form á 50 mínútum! Þjálfun á hlaupabrettum og lyftingar með lóðum. Þrumu stemning, hvetjandi tónlist og fjölbreytt æfingaval. Þú æfir…

Opinn tími

Besta aðild - W.O.D.

  • 09:00 - 09:30
  • Tækjasalur - Efri hæð
  • Atli Albertsson

Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Bestu aðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða.…

Opinn tími
Skráning opin fyrir Bestu aðild.

Besta aðild - W.O.D.

  • 09:30 - 10:00
  • Tækjasalur - Efri hæð
  • Atli Albertsson

Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Bestu aðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða.…

Opinn tími
Skráning opin fyrir Bestu aðild.

Hreyfing og vellíðan

  • 10:15 - 11:15
  • Salur 1
  • Sandra Dögg Árnadóttir

Hreyfing og vellíðan er vandað æfingakerfi sem er sérhannað af Söndru Dögg Árnadóttur sjúkraþjálfara. Námskeiðið hentar fólki með stoðkerfisvandamál, þeim sem hafa ekki æft í einhver…

Námskeið
Námskeið er hafið

Mild þjálfun & núvitund

  • 10:30 - 11:30
  • Salur 5
  • Lilja Björk Ketilsdóttir

Mild þjálfun og núvitund er námskeið sem hentar öllum þeim sem vilja æfa á minni hraða með áherslu á andlegt og líkamlegt jafnvægi. Þjálfari leggur mikla áherslu á tækni, jákvætt hugarf…

Námskeið
Námskeið er hafið

Hádegis-tímar

Skillrun

  • 12:00 - 12:50
  • Salur 3
  • Edie Brito

Æfingakerfi sem þú verður að prófa. Þitt besta form á 50 mínútum! Þjálfun á hlaupabrettum og lyftingar með lóðum. Þrumu stemning, hvetjandi tónlist og fjölbreytt æfingaval. Þú æfir…

Opinn tími

SkillX - Kynningartími

  • 12:00 - 12:45
  • Skill X
  • Viðar Önundarson

SkillX NÝTT í Hreyfingu! Fjölbreytt þjálfun með ýmsum skemmtilegum áskorunum. Æfingarnar samanstanda af kraftlyftingum, ólympískum lyftingum, þol og úthaldsæfingum ásamt liðleikaþjálf…

Opinn tími

Hreyfiflæði & þrýstipunktar

  • 12:05 - 13:00
  • Salur 5
  • Sandra Dögg Árnadóttir

Hreyfiflæði tími þar sem markmiðið er að auka liðleika, hreyfifærni og jafnvægi. Unnið með eigin líkamsþyngd. Notast er við jógastöður, hreyfiteygjur, stöðuteygjur og slökun. Í tímanu…

Opinn tími

Hópþjálfun Aldísar

  • 12:05 - 12:50
  • Tækjasalur o.fl.
  • Aldís Gunnars

Langar þig að æfa markvisst til árangurs og fá haldgóða leiðsögn frá þjálfara?  Fjölbreyttar æfingar í skemmtilegum hópi sem stuðla markvisst að alhliða þjálfun. Æfingarnar eru fjöl…

Námskeið
Námskeið er hafið

Infra styrkur & Power

  • 12:10 - 13:00
  • Salur 1
  • Anna Eiríks

Tímarnir sem koma þér í þitt allra besta form. Ketilbjalla, lóð, innrauður hiti, sviti, átök og ÞÚ!

Námskeið
Námskeið er hafið

Síðdegis-tímar

Skillrun 50+

  • 15:30 - 16:20
  • Salur 3
  • Magnús Jóhann Hjartarson

Geysivinsælt námskeið sem hefur verið uppselt í Hreyfingu frá árinu 2012. Sérlega árangursríkt æfingakerfi sérstaklega hannað fyrir 50 ára og eldri.  Þol og styrktaræfingar eru gerðar…

Námskeið
Námskeið er hafið

Innrautt jóga

  • 16:10 - 17:00
  • Salur 1
  • Íris Másdóttir

Heitur tími
Finndu kraftinn sem býr innra með þér og komdu þér á óvart í þessu frábæra jógatíma. Hver tími endurnærir þig, fyllir þig orku og gefur þér vellíðan. Við förum í öndunaræfingar, jógastö…

Opinn tími

SkillX - Kynningartími

  • 16:30 - 17:15
  • Skill X
  • Viðar Önundarson

SkillX NÝTT í Hreyfingu! Fjölbreytt þjálfun með ýmsum skemmtilegum áskorunum. Æfingarnar samanstanda af kraftlyftingum, ólympískum lyftingum, þol og úthaldsæfingum ásamt liðleikaþjálf…

Opinn tími

Besta aðild - W.O.D.

  • 16:30 - 17:00
  • Tækjasalur - Efri hæð
  • Hjördís Lilja Hjálmarsdóttir

Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Bestu aðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða.…

Opinn tími
Skráning opin fyrir Bestu aðild.

Hot Mix

  • 16:30 - 17:20
  • Salur 5
  • Ásrún Ólafsdóttir

Fjölbreyttar, styrkjandi og liðkandi æfingar með áherslu á vellíðan.

Námskeið
Námskeið er hafið

Skillrun 50+

  • 16:30 - 17:20
  • Salur 3
  • Helga Guðrún Egilsdóttir Herdís Guðrún Kjartansdóttir

Geysivinsælt námskeið sem hefur verið uppselt í Hreyfingu frá árinu 2012. Sérlega árangursríkt æfingakerfi sérstaklega hannað fyrir 50 ára og eldri.  Þol og styrktaræfingar eru gerðar…

Námskeið
Námskeið er hafið

Eftirbruni

  • 16:30 - 17:20
  • Salur 2
  • Matthildur María

Hörkugóður tími þar sem tekist er á við nýja áskorun í hverjum tíma. Leitast er eftir því að mynda hinn svokallaða eftirbruna (aukinn fitubruni í nokkrar klst eftir að æfingu lýkur). Sn…

Opinn tími

Hjól

  • 17:00 - 17:50
  • Salur 4
  • Sólberg Bjarnason

Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss hjólaþjálfun. Skemmtileg og fjölbreytt tónlist, kraftur og hvetjandi þjálfari. Þú stýrir þínu álagi allan tímann. Með MYZONE púlsmæli getu…

Opinn tími

Besta aðild - W.O.D.

  • 17:00 - 17:30
  • Tækjasalur - Efri hæð
  • Hjördís Lilja Hjálmarsdóttir

Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Bestu aðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða.…

Opinn tími
Skráning opin fyrir Bestu aðild.

Eðalþjálfun 3x í viku

  • 17:10 - 18:10
  • Salur 1
  • Anna Eiríks

Taktu skrefið lengra, komdu þér í toppform með fjölbreyttum eðal æfingakerfum sérstaklega samsett til að þjálfa allan líkamann, bæði þol, styrk og liðleika á mjúkan en afar öflugan máta…

Námskeið
Námskeið er hafið

Eðalþjálfun 2x í viku

  • 17:10 - 18:10
  • Salur 1
  • Anna Eiríks

Taktu skrefið lengra, komdu þér í toppform með fjölbreyttum eðal æfingakerfum sérstaklega samsett til að þjálfa allan líkamann, bæði þol, styrk og liðleika á mjúkan en afar öflugan máta…

Námskeið
Námskeið er hafið

Yin jóga

  • 17:25 - 18:25
  • Salur 5
  • Margrét Sæmundsdóttir

Yin jóga er mjúkur og rólegur tími í 28° volgum sal sem hentar öllum sem vilja ná góðum teygjum, hugarró t.d. til að ýta undir endurheimt. Flestar stöðurnar eru unnar í sitjandi eða lig…

Opinn tími

Áskorun Nadiu 3x í viku

  • 17:30 - 18:20
  • Salur 2
  • Nadia Margrét

Þarftu smá hvatningu til að koma heilsuræktinni inn í þitt daglega líf? Finnurðu fyrir stöðnun og vantar aðhald og hvatningu til að rífa þig upp og ná árangrinum sem þú hefur lengi s…

Námskeið
Námskeið er hafið

SkillX - Kynningartími

  • 17:30 - 18:15
  • Skill X
  • Viðar Önundarson

SkillX NÝTT í Hreyfingu! Fjölbreytt þjálfun með ýmsum skemmtilegum áskorunum. Æfingarnar samanstanda af kraftlyftingum, ólympískum lyftingum, þol og úthaldsæfingum ásamt liðleikaþjálf…

Opinn tími

Besta aðild - W.O.D.

  • 17:30 - 18:00
  • Tækjasalur - Efri hæð
  • Hjördís Lilja Hjálmarsdóttir

Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Bestu aðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða.…

Opinn tími
Skráning opin fyrir Bestu aðild.

Áskorun Nadiu 2x í viku

  • 17:30 - 18:20
  • Salur 2
  • Nadia Margrét

Þarftu smá hvatningu til að koma heilsuræktinni inn í þitt daglega líf? Finnurðu fyrir stöðnun og vantar aðhald og hvatningu til að rífa þig upp og ná árangrinum sem þú hefur lengi s…

Námskeið
Námskeið er hafið

Skillrun 50+

  • 17:30 - 18:20
  • Salur 3
  • Helga Guðrún Egilsdóttir Herdís Guðrún Kjartansdóttir

Geysivinsælt námskeið sem hefur verið uppselt í Hreyfingu frá árinu 2012. Sérlega árangursríkt æfingakerfi sérstaklega hannað fyrir 50 ára og eldri.  Þol og styrktaræfingar eru gerðar…

Námskeið
Námskeið er hafið

Kvöld-tímar

Jóga og Gong

  • 18:15 - 19:15
  • Salur 1
  • Dísa Dungal

Dásamlegur slakandi jógatími og hugleiðsla. Mjúkur tími með áherslu á öndun, hugleiðslu, bandvefslosun og slökun. Í tímanum er áhersla á mjúkar og rólegar hreyfingar ásamt því að koma o…

Opinn tími

Skillrun

  • 18:30 - 19:20
  • Salur 3
  • Hjördís Lilja Hjálmarsdóttir

Æfingakerfi sem þú verður að prófa. Þitt besta form á 50 mínútum! Þjálfun á hlaupabrettum og lyftingar með lóðum. Þrumu stemning, hvetjandi tónlist og fjölbreytt æfingaval. Þú æfir…

Opinn tími

Kraftur

  • 18:30 - 19:30
  • Salur 2
  • Bjarni Heiðar

Lyftingar 101 Lærðu að lyfta lóðum þannig að þú náir sem bestum árangri á sem skemmstum tíma. Lærðu rétta tækni til að koma í veg fyrir álagsmeiðsli.  Með markvissum lyftingum styrkir…

Námskeið
Námskeið er hafið

Hot Fit Flow

  • 18:35 - 19:25
  • Salur 5
  • Nadia Margrét

Hnitmiðað æfingakerfi með áherslu á styrkjandi og liðkandi æfingar í 30-32° heitum sal.    Fyrst og fremst er unnið með eigin líkamsþyngd og léttum lóðum með því markmiði að auka alh…

Námskeið
Námskeið er hafið

Þrýstipunktar og nudd

  • 19:25 - 20:25
  • Salur 1
  • Helena Vignisdóttir

Í þessum tíma stundum við sjálfsnudd þar sem unnið er á vöðvum, bandvef og þrýstipunktum með nuddrúllu og nuddboltum sem þátttakendur mæta með sjálfir ásamt teygjum. Tími sem hentar vel…

Opinn tími

Heitt jóga

  • 19:40 - 20:40
  • Salur 5
  • Lena Daníelsdóttir

Heitur tími
Jógastöður eru iðkaðar í 34-36° hita sem gerir þér kleift að komast dýpra í stöðurnar og ná auknum liðleika. Hver tími endurnærir þig og fyllir þig orku og vellíðan. ATH. Nauðsynleg…

Opinn tími
Blóðsykursbyltingin
5.990 kr
+
-