Fara yfir á efnissvæði
Kaupa kort
Mínar síður
Tímatafla

Tímatafla

Í dag Á morgun Fös. 29. sep. Lau. 30. sep. Sun. 01. okt. Mán. 02. okt. Þri. 03. okt. Vikuyfirlit

Morgun-tímar

Besta aðild - W.O.D.

  • 06:00 - 06:30
  • Tækjasalur - efri hæð
  • Magnús Jóhann Hjartarson

Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Bestu aðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða.…

Opinn tími
Skráning opin fyrir Bestu aðild.

Hjól

  • 06:10 - 07:00
  • Salur 4
  • Sólberg Bjarnason

Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss hjólaþjálfun. Skemmtileg og fjölbreytt tónlist, kraftur og hvetjandi þjálfari. Þú stýrir þínu álagi allan tímann. Með MYZONE púlsmæli getu…

Opinn tími

Lyftingar

  • 06:10 - 07:05
  • Salur 2
  • Herdís Guðrún Kjartansdóttir

Öflugur og áhrifaríkur lyftingartími þar sem markvisst er unnið að því að styrkja allan líkamann með fjölbreyttum útfærslum. Engin spor, ekkert hopp aðeins hörku góðar lyftingar.

Opinn tími

SkillX - Kynningartími

  • 06:15 - 07:00
  • Skill X
  • Viðar Önundarson

SkillX NÝTT í Hreyfingu! Fjölbreytt þjálfun með ýmsum skemmtilegum áskorunum. Æfingarnar samanstanda af kraftlyftingum, ólympískum lyftingum, þol og úthaldsæfingum ásamt liðleikaþjálf…

Opinn tími

Besta aðild - W.O.D.

  • 06:30 - 07:00
  • Tækjasalur - efri hæð
  • Magnús Jóhann Hjartarson

Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Bestu aðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða.…

Opinn tími
Skráning opin fyrir Bestu aðild.

Innrautt jóga

  • 06:30 - 07:30
  • Salur 1
  • Þóra Rós Guðbjartsdóttir

Heitur tími
Finndu kraftinn sem býr innra með þér og komdu þér á óvart í þessu frábæra jógatíma. Hver tími endurnærir þig, fyllir þig orku og gefur þér vellíðan. Við förum í öndunaræfingar, jógastö…

Opinn tími

Besta aðild - W.O.D.

  • 07:00 - 07:30
  • Tækjasalur - efri hæð
  • Magnús Jóhann Hjartarson

Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Bestu aðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða.…

Opinn tími
Skráning opin fyrir Bestu aðild.

Heitt og kröftugt

  • 07:15 - 08:05
  • Salur 5
  • Matthildur María

Heitur tími
Æfingakerfi þar sem unnið er í skemmtilegum lotum. Loturnar leggja áherslu á alhliða styrktarþjálfun þar sem unnið er með eigin líkamsþyngd, lóð, bolta, rúllur o.fl. Fjölbreyttur tími þ…

Opinn tími

Morgunþrek 2x í viku

  • 07:15 - 08:05
  • Salur 2
  • Stína Einarsdóttir

Viltu aukinn styrk og betra þol? Þá er þetta hressandi morgunnámskeið fyrir þig. Hvetjandi stemning sem fær þig til að hendast fram úr rúminu og byrja daginn í góðum gír.

Námskeið
Námskeið er hafið

SkillX - Kynningartími

  • 07:15 - 08:00
  • Skill X
  • Viðar Önundarson

SkillX NÝTT í Hreyfingu! Fjölbreytt þjálfun með ýmsum skemmtilegum áskorunum. Æfingarnar samanstanda af kraftlyftingum, ólympískum lyftingum, þol og úthaldsæfingum ásamt liðleikaþjálf…

Opinn tími

Skillrun Bootcamp

  • 07:15 - 08:05
  • Salur 3
  • Edie Brito

Skillrun Bootcamp er eitt vinsælasta námskeiðið í Hreyfingu.  Þú kemst einfaldlega í þitt besta form á þessu stórskemmtilega námskeiði.   Tímarnir byggjast á stuttum lotum, fjölbreyttu…

Námskeið
Námskeið er hafið

Morgunþrek 3x í viku

  • 07:15 - 08:05
  • Salur 2
  • Stína Einarsdóttir

Viltu bæta þrek og þol og auka orku í skemmtilegum félagsskap á morgnana?  Þá er þetta hressandi morgunnámskeið fyrir þig.  Þjálfarinn, Stína Einars er þekkt fyrir sína hvetjandi stemni…

Námskeið
Námskeið er hafið

Besta aðild - W.O.D.

  • 07:30 - 08:00
  • Tækjasalur - efri hæð
  • Magnús Jóhann Hjartarson

Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Bestu aðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða.…

Opinn tími
Skráning opin fyrir Bestu aðild.

Besta aðild - W.O.D.

  • 09:00 - 09:30
  • Tækjasalur - Efri hæð
  • Atli Albertsson

Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Bestu aðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða.…

Opinn tími
Skráning opin fyrir Bestu aðild.

Eðalþjálfun 3x í viku

  • 09:15 - 10:15
  • Salur 1
  • Anna Eiríks

Taktu skrefið lengra, komdu þér í toppform með fjölbreyttum eðal æfingakerfum sérstaklega samsett til að þjálfa allan líkamann, bæði þol, styrk og liðleika á mjúkan en afar öflugan máta…

Námskeið
Námskeið er hafið

Eðalþjálfun 2x í viku

  • 09:15 - 10:15
  • Salur 1
  • Anna Eiríks

Taktu skrefið lengra, komdu þér í toppform með fjölbreyttum eðal æfingakerfum sérstaklega samsett til að þjálfa allan líkamann, bæði þol, styrk og liðleika á mjúkan en afar öflugan máta…

Námskeið
Námskeið er hafið

Besta aðild - W.O.D.

  • 09:30 - 10:00
  • Tækjasalur - Efri hæð
  • Atli Albertsson

Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Bestu aðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða.…

Opinn tími
Skráning opin fyrir Bestu aðild.

Pilates mömmur

  • 10:30 - 11:30
  • Salur 1
  • Guðlaug Ýr

Nýtt námskeið fyrir móður og barn. Barnshafandi konur eru einnig velkomnar.  Pilates er frábær leið til að styrkja líkamann á meðgöngu og eftir fæðingu, losa um streitu og viðhalda h…

Námskeið
Námskeið er hafið

Besta aðild - W.O.D.

  • 11:00 - 11:30
  • Tækjasalur - Efri hæð
  • Atli Albertsson

Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Bestu aðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða.…

Opinn tími
Skráning opin fyrir Bestu aðild.

Besta aðild - W.O.D.

  • 11:30 - 12:00
  • Tækjasalur - Efri hæð
  • Atli Albertsson

Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Bestu aðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða.…

Opinn tími
Skráning opin fyrir Bestu aðild.

Hádegis-tímar

Besta aðild - W.O.D.

  • 12:00 - 12:30
  • Tækjasalur - Efri hæð
  • Atli Albertsson

Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Bestu aðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða.…

Opinn tími
Skráning opin fyrir Bestu aðild.

Karlaþjálfun

  • 12:05 - 12:55
  • Salur 1
  • Alda María

Fjölbreytt alhliða þjálfun fyrir hressa karla á öllum aldri. Lögð er áhersla á vel samsetta styrktar-, þrek- og liðleikaþjálfun. 1x í viku er heitur tími í infra rauðum sal…

Námskeið
Námskeið er hafið

Styrkur

  • 12:05 - 12:55
  • Salur 2
  • Karen Ósk Gylfadóttir

Öflugur styrktartími þar sem markvisst er unnið að því að styrkja allan líkamann. Notast er lóð, stangir, ketilbjöllur og stundum ólympískar lyftingastangir í bland við eigin líkamsþyng…

Opinn tími

Hjól

  • 12:10 - 13:00
  • Salur 4
  • Anna Eiríks

Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss hjólaþjálfun. Skemmtileg og fjölbreytt tónlist, kraftur og hvetjandi þjálfari. Þú stýrir þínu álagi allan tímann. Með MYZONE púlsmæli getu…

Opinn tími

Síðdegis-tímar

Besta aðild - W.O.D.

  • 16:30 - 17:00
  • Tækjasalur - Efri hæð
  • Hildur María Leifsdóttir

Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Bestu aðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða.…

Opinn tími
Skráning opin fyrir Bestu aðild.

Kraftur

  • 16:30 - 17:30
  • Salur 2
  • Bjarni Heiðar

Lyftingar 101 Lærðu að lyfta lóðum þannig að þú náir sem bestum árangri á sem skemmstum tíma. Lærðu rétta tækni til að koma í veg fyrir álagsmeiðsli.  Með markvissum lyftingum styrkir…

Námskeið
Námskeið er hafið

MTL

  • 16:30 - 17:20
  • Salur 5
  • Helga Sigmundsdóttir

Fjölbreyttar styrktaræfingar sem móta vöðvana og áhersla á teygjuæfingar til að lengja þá. Þú þjálfar stinna og sterka vöðva í kvið, baki, rass og lærum. Æfingar eru gerðar rólega í tak…

Opinn tími

Fit Pilates

  • 16:30 - 17:20
  • Salur 1
  • Guðlaug Ýr

Fit Pilates er byggt á hinu sívinsæla, klassíska Pilates æfingakerfi sem tónar og styrkir allan líkamann og bætir líkamsstöðu og liðleika með höfuð áherslu á að vinna út frá kjarna líka…

Námskeið
Námskeið er hafið

Skillrun

  • 16:30 - 17:20
  • Salur 3
  • Rakel María Hjaltadóttir

Æfingakerfi sem þú verður að prófa. Þitt besta form á 50 mínútum! Þjálfun á hlaupabrettum og lyftingar með lóðum. Þrumu stemning, hvetjandi tónlist og fjölbreytt æfingaval. Þú æfir…

Opinn tími

Hjól 30 mín

  • 17:00 - 17:30
  • Salur 4
  • AnnaSigga Pétursdóttir

Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss hjólaþjálfun í aðeins 30 mínútur. Púlsinn er keyrður upp í stuttum lotum sem er frábær leið til þess að þjálfa þolið og mynda mikinn eftirbruna…

Opinn tími

Besta aðild - W.O.D.

  • 17:00 - 17:30
  • Tækjasalur - Efri hæð
  • Hildur María Leifsdóttir

Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Bestu aðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða.…

Opinn tími
Skráning opin fyrir Bestu aðild.

Skillrun Bootcamp kl. 17:30

  • 17:30 - 18:20
  • Salur 3
  • Edie Brito

Skillrun Bootcamp er eitt vinsælasta námskeiðið í Hreyfingu.  Þú kemst einfaldlega í þitt besta form á þessu stórskemmtilega námskeiði.   Tímarnir byggjast á stuttum lotum, fjölbreyttu…

Námskeið
Námskeið er hafið

Besta aðild - W.O.D.

  • 17:30 - 18:00
  • Tækjasalur - Efri hæð
  • Hildur María Leifsdóttir

Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Bestu aðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða.…

Opinn tími
Skráning opin fyrir Bestu aðild.

Infra Pilates

  • 17:30 - 18:30
  • Salur 1
  • Lára Stefánsdóttir

Pilates æfingakerfið getur raunverulega breytt lífi þínu og líðan með reglulegri ástundun. Í innrauðum heitum sal (30°) nær líkaminn dýpri vöðvavinnu, auknum liðleika, auk þess sem þú s…

Námskeið
Námskeið er hafið

Heitt og kröftugt

  • 17:30 - 18:20
  • Salur 5
  • Ásrún Ólafsdóttir

Heitur tími
Æfingakerfi þar sem unnið er í skemmtilegum lotum. Loturnar leggja áherslu á alhliða styrktarþjálfun þar sem unnið er með eigin líkamsþyngd, lóð, bolta, rúllur o.fl. Fjölbreyttur tími þ…

Opinn tími

Hjól 30 mín

  • 17:35 - 18:05
  • Salur 4
  • AnnaSigga Pétursdóttir

Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss hjólaþjálfun í aðeins 30 mínútur. Púlsinn er keyrður upp í stuttum lotum sem er frábær leið til þess að þjálfa þolið og mynda mikinn eftirbruna…

Opinn tími

Eftirbruni

  • 17:35 - 18:25
  • Salur 2
  • Guðný Jóna Þórsdóttir

Hörkugóður tími þar sem tekist er á við nýja áskorun í hverjum tíma. Leitast er eftir því að mynda hinn svokallaða eftirbruna (aukinn fitubruni í nokkrar klst eftir að æfingu lýkur). Sn…

Opinn tími

Kvöld-tímar

Heitt styrktarflæði

  • 18:30 - 19:30
  • Salur 5
  • Lilja Björk Guðmundsdóttir

Heitur tími
Heitt styrktarflæði (Hot Fitness) er alhliða æfingakerfi með áherslu á styrktarþjálfun, teygjuæfingar, vöðvanudd og slökun í 34° heitum sal. Unnið er með eigin líkamsþyngd og létt lóð,…

Opinn tími

Lyftingar

  • 18:30 - 19:25
  • Salur 2
  • Ásrún Ólafsdóttir

Öflugur og áhrifaríkur lyftingartími þar sem markvisst er unnið að því að styrkja allan líkamann með fjölbreyttum útfærslum. Engin spor, ekkert hopp aðeins hörku góðar lyftingar.

Opinn tími

Infra styrkur & Power

  • 18:40 - 19:30
  • Salur 1
  • Guðný Jóna Þórsdóttir

Tímarnir sem koma þér í þitt allra besta form. Ketilbjalla, lóð, innrauður hiti, sviti, átök og ÞÚ!

Námskeið
Námskeið er hafið

Kjarnaþjálfun

  • 19:30 - 20:00
  • Salur 2
  • Ásrún Ólafsdóttir

Dúndurgóður tími þar sem sérstök áhersla er lögð á að styrkja kjarnavöðva líkamans. Mikil áhersla á kvið- og bakæfingar ásamt léttum teygjum.

Opinn tími

Trigger Point

  • 19:40 - 20:40
  • Salur 1
  • Guðný Jóna Þórsdóttir

Í Triggerpoint æfingum er unnið með nuddrúllur og nuddbolta til að ná frekari vöðvaslökun, losa um stífa vöðva og eymsli í vöðvum.  Unnið er markvisst með ákveðna punkta í líkamanum til…

Námskeið
Námskeið er hafið

Jóga Nidra

  • 20:00 - 21:00
  • Salur 5
  • Laufey Ása Bjarnadóttir

Yoga Nidra er leidd djúpslökun sem hefur djúpstæð áhrif til heilunar, losar um streitu, bætir svefn, umbreytir neikvæðum hugsanamynstrum og skapar jafnvægi. Nidra þýðir svefn og Yoga þý…

Opinn tími
Blóðsykursbyltingin
5.990 kr
+
-