Tímatafla
Morgun-tímar
Besta aðild - W.O.D.
- 06:00 - 06:30
- Tækjasalur - efri hæð
- Magnús Jóhann Hjartarson
Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Bestu aðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða.…
Hjól
- 06:10 - 07:00
- Salur 4
- Sólberg Bjarnason
Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss hjólaþjálfun. Skemmtileg og fjölbreytt tónlist, kraftur og hvetjandi þjálfari. Þú stýrir þínu álagi allan tímann. Með MYZONE púlsmæli getu…
Lyftingar
- 06:10 - 07:05
- Salur 2
- Herdís Guðrún Kjartansdóttir
Öflugur og áhrifaríkur lyftingartími þar sem markvisst er unnið að því að styrkja allan líkamann með fjölbreyttum útfærslum. Engin spor, ekkert hopp aðeins hörku góðar lyftingar.
SkillX - Kynningartími
- 06:15 - 07:00
- Skill X
- Viðar Önundarson
SkillX NÝTT í Hreyfingu! Fjölbreytt þjálfun með ýmsum skemmtilegum áskorunum. Æfingarnar samanstanda af kraftlyftingum, ólympískum lyftingum, þol og úthaldsæfingum ásamt liðleikaþjálf…
Besta aðild - W.O.D.
- 06:30 - 07:00
- Tækjasalur - efri hæð
- Magnús Jóhann Hjartarson
Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Bestu aðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða.…
Innrautt jóga
- 06:30 - 07:30
- Salur 1
- Þóra Rós Guðbjartsdóttir
Heitur tími
Finndu kraftinn sem býr innra með þér og komdu þér á óvart í þessu frábæra jógatíma. Hver tími endurnærir þig, fyllir þig orku og gefur þér vellíðan. Við förum í öndunaræfingar, jógastö…
Besta aðild - W.O.D.
- 07:00 - 07:30
- Tækjasalur - efri hæð
- Magnús Jóhann Hjartarson
Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Bestu aðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða.…
Heitt og kröftugt
- 07:15 - 08:05
- Salur 5
- Matthildur María
Heitur tími
Æfingakerfi þar sem unnið er í skemmtilegum lotum. Loturnar leggja áherslu á alhliða styrktarþjálfun þar sem unnið er með eigin líkamsþyngd, lóð, bolta, rúllur o.fl. Fjölbreyttur tími þ…
Morgunþrek 2x í viku
- 07:15 - 08:05
- Salur 2
- Stína Einarsdóttir
Viltu aukinn styrk og betra þol? Þá er þetta hressandi morgunnámskeið fyrir þig. Hvetjandi stemning sem fær þig til að hendast fram úr rúminu og byrja daginn í góðum gír.
SkillX - Kynningartími
- 07:15 - 08:00
- Skill X
- Viðar Önundarson
SkillX NÝTT í Hreyfingu! Fjölbreytt þjálfun með ýmsum skemmtilegum áskorunum. Æfingarnar samanstanda af kraftlyftingum, ólympískum lyftingum, þol og úthaldsæfingum ásamt liðleikaþjálf…
Skillrun Bootcamp
- 07:15 - 08:05
- Salur 3
- Edie Brito
Skillrun Bootcamp er eitt vinsælasta námskeiðið í Hreyfingu. Þú kemst einfaldlega í þitt besta form á þessu stórskemmtilega námskeiði. Tímarnir byggjast á stuttum lotum, fjölbreyttu…
Morgunþrek 3x í viku
- 07:15 - 08:05
- Salur 2
- Stína Einarsdóttir
Viltu bæta þrek og þol og auka orku í skemmtilegum félagsskap á morgnana? Þá er þetta hressandi morgunnámskeið fyrir þig. Þjálfarinn, Stína Einars er þekkt fyrir sína hvetjandi stemni…
Besta aðild - W.O.D.
- 07:30 - 08:00
- Tækjasalur - efri hæð
- Magnús Jóhann Hjartarson
Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Bestu aðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða.…
Besta aðild - W.O.D.
- 09:00 - 09:30
- Tækjasalur - Efri hæð
- Atli Albertsson
Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Bestu aðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða.…
Eðalþjálfun 3x í viku
- 09:15 - 10:15
- Salur 1
- Anna Eiríks
Taktu skrefið lengra, komdu þér í toppform með fjölbreyttum eðal æfingakerfum sérstaklega samsett til að þjálfa allan líkamann, bæði þol, styrk og liðleika á mjúkan en afar öflugan máta…
Eðalþjálfun 2x í viku
- 09:15 - 10:15
- Salur 1
- Anna Eiríks
Taktu skrefið lengra, komdu þér í toppform með fjölbreyttum eðal æfingakerfum sérstaklega samsett til að þjálfa allan líkamann, bæði þol, styrk og liðleika á mjúkan en afar öflugan máta…
Besta aðild - W.O.D.
- 09:30 - 10:00
- Tækjasalur - Efri hæð
- Atli Albertsson
Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Bestu aðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða.…
Pilates mömmur
- 10:30 - 11:30
- Salur 1
- Guðlaug Ýr
Nýtt námskeið fyrir móður og barn. Barnshafandi konur eru einnig velkomnar. Pilates er frábær leið til að styrkja líkamann á meðgöngu og eftir fæðingu, losa um streitu og viðhalda h…
Besta aðild - W.O.D.
- 11:00 - 11:30
- Tækjasalur - Efri hæð
- Atli Albertsson
Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Bestu aðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða.…
Besta aðild - W.O.D.
- 11:30 - 12:00
- Tækjasalur - Efri hæð
- Atli Albertsson
Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Bestu aðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða.…
Hádegis-tímar
Besta aðild - W.O.D.
- 12:00 - 12:30
- Tækjasalur - Efri hæð
- Atli Albertsson
Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Bestu aðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða.…
Karlaþjálfun
- 12:05 - 12:55
- Salur 1
- Alda María
Fjölbreytt alhliða þjálfun fyrir hressa karla á öllum aldri. Lögð er áhersla á vel samsetta styrktar-, þrek- og liðleikaþjálfun. 1x í viku er heitur tími í infra rauðum sal…
Styrkur
- 12:05 - 12:55
- Salur 2
- Karen Ósk Gylfadóttir
Öflugur styrktartími þar sem markvisst er unnið að því að styrkja allan líkamann. Notast er lóð, stangir, ketilbjöllur og stundum ólympískar lyftingastangir í bland við eigin líkamsþyng…
Hjól
- 12:10 - 13:00
- Salur 4
- Anna Eiríks
Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss hjólaþjálfun. Skemmtileg og fjölbreytt tónlist, kraftur og hvetjandi þjálfari. Þú stýrir þínu álagi allan tímann. Með MYZONE púlsmæli getu…
Síðdegis-tímar
Besta aðild - W.O.D.
- 16:30 - 17:00
- Tækjasalur - Efri hæð
- Hildur María Leifsdóttir
Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Bestu aðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða.…
Kraftur
- 16:30 - 17:30
- Salur 2
- Bjarni Heiðar
Lyftingar 101 Lærðu að lyfta lóðum þannig að þú náir sem bestum árangri á sem skemmstum tíma. Lærðu rétta tækni til að koma í veg fyrir álagsmeiðsli. Með markvissum lyftingum styrkir…
MTL
- 16:30 - 17:20
- Salur 5
- Helga Sigmundsdóttir
Fjölbreyttar styrktaræfingar sem móta vöðvana og áhersla á teygjuæfingar til að lengja þá. Þú þjálfar stinna og sterka vöðva í kvið, baki, rass og lærum. Æfingar eru gerðar rólega í tak…
Fit Pilates
- 16:30 - 17:20
- Salur 1
- Guðlaug Ýr
Fit Pilates er byggt á hinu sívinsæla, klassíska Pilates æfingakerfi sem tónar og styrkir allan líkamann og bætir líkamsstöðu og liðleika með höfuð áherslu á að vinna út frá kjarna líka…
Skillrun
- 16:30 - 17:20
- Salur 3
- Rakel María Hjaltadóttir
Æfingakerfi sem þú verður að prófa. Þitt besta form á 50 mínútum! Þjálfun á hlaupabrettum og lyftingar með lóðum. Þrumu stemning, hvetjandi tónlist og fjölbreytt æfingaval. Þú æfir…
Hjól 30 mín
- 17:00 - 17:30
- Salur 4
- AnnaSigga Pétursdóttir
Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss hjólaþjálfun í aðeins 30 mínútur. Púlsinn er keyrður upp í stuttum lotum sem er frábær leið til þess að þjálfa þolið og mynda mikinn eftirbruna…
Besta aðild - W.O.D.
- 17:00 - 17:30
- Tækjasalur - Efri hæð
- Hildur María Leifsdóttir
Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Bestu aðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða.…
Skillrun Bootcamp kl. 17:30
- 17:30 - 18:20
- Salur 3
- Edie Brito
Skillrun Bootcamp er eitt vinsælasta námskeiðið í Hreyfingu. Þú kemst einfaldlega í þitt besta form á þessu stórskemmtilega námskeiði. Tímarnir byggjast á stuttum lotum, fjölbreyttu…
Besta aðild - W.O.D.
- 17:30 - 18:00
- Tækjasalur - Efri hæð
- Hildur María Leifsdóttir
Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Bestu aðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða.…
Infra Pilates
- 17:30 - 18:30
- Salur 1
- Lára Stefánsdóttir
Pilates æfingakerfið getur raunverulega breytt lífi þínu og líðan með reglulegri ástundun. Í innrauðum heitum sal (30°) nær líkaminn dýpri vöðvavinnu, auknum liðleika, auk þess sem þú s…
Heitt og kröftugt
- 17:30 - 18:20
- Salur 5
- Ásrún Ólafsdóttir
Heitur tími
Æfingakerfi þar sem unnið er í skemmtilegum lotum. Loturnar leggja áherslu á alhliða styrktarþjálfun þar sem unnið er með eigin líkamsþyngd, lóð, bolta, rúllur o.fl. Fjölbreyttur tími þ…
Hjól 30 mín
- 17:35 - 18:05
- Salur 4
- AnnaSigga Pétursdóttir
Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss hjólaþjálfun í aðeins 30 mínútur. Púlsinn er keyrður upp í stuttum lotum sem er frábær leið til þess að þjálfa þolið og mynda mikinn eftirbruna…
Eftirbruni
- 17:35 - 18:25
- Salur 2
- Guðný Jóna Þórsdóttir
Hörkugóður tími þar sem tekist er á við nýja áskorun í hverjum tíma. Leitast er eftir því að mynda hinn svokallaða eftirbruna (aukinn fitubruni í nokkrar klst eftir að æfingu lýkur). Sn…
Kvöld-tímar
Heitt styrktarflæði
- 18:30 - 19:30
- Salur 5
- Lilja Björk Guðmundsdóttir
Heitur tími
Heitt styrktarflæði (Hot Fitness) er alhliða æfingakerfi með áherslu á styrktarþjálfun, teygjuæfingar, vöðvanudd og slökun í 34° heitum sal. Unnið er með eigin líkamsþyngd og létt lóð,…
Lyftingar
- 18:30 - 19:25
- Salur 2
- Ásrún Ólafsdóttir
Öflugur og áhrifaríkur lyftingartími þar sem markvisst er unnið að því að styrkja allan líkamann með fjölbreyttum útfærslum. Engin spor, ekkert hopp aðeins hörku góðar lyftingar.
Infra styrkur & Power
- 18:40 - 19:30
- Salur 1
- Guðný Jóna Þórsdóttir
Tímarnir sem koma þér í þitt allra besta form. Ketilbjalla, lóð, innrauður hiti, sviti, átök og ÞÚ!
Kjarnaþjálfun
- 19:30 - 20:00
- Salur 2
- Ásrún Ólafsdóttir
Dúndurgóður tími þar sem sérstök áhersla er lögð á að styrkja kjarnavöðva líkamans. Mikil áhersla á kvið- og bakæfingar ásamt léttum teygjum.
Trigger Point
- 19:40 - 20:40
- Salur 1
- Guðný Jóna Þórsdóttir
Í Triggerpoint æfingum er unnið með nuddrúllur og nuddbolta til að ná frekari vöðvaslökun, losa um stífa vöðva og eymsli í vöðvum. Unnið er markvisst með ákveðna punkta í líkamanum til…
Jóga Nidra
- 20:00 - 21:00
- Salur 5
- Laufey Ása Bjarnadóttir
Yoga Nidra er leidd djúpslökun sem hefur djúpstæð áhrif til heilunar, losar um streitu, bætir svefn, umbreytir neikvæðum hugsanamynstrum og skapar jafnvægi. Nidra þýðir svefn og Yoga þý…