Fara yfir á efnissvæði
Kaupa kort
Mínar síður
Tímatafla

Tímatafla

Í dag Á morgun Mið. 22. maí Fim. 23. maí Fös. 24. maí Lau. 25. maí Sun. 26. maí Vikuyfirlit

Morgun-tímar

Lyftingar

  • 06:10 - 07:05
  • Salur 2
  • Herdís Guðrún Kjartansdóttir

Öflugur og áhrifaríkur lyftingartími þar sem markvisst er unnið að því að styrkja allan líkamann með fjölbreyttum útfærslum. Engin spor, ekkert hopp aðeins hörku góðar lyftingar.

Opinn tími

Hjól

  • 06:10 - 07:00
  • Salur 4
  • Sólberg Bjarnason

Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss hjólaþjálfun. Skemmtileg og fjölbreytt tónlist, kraftur og hvetjandi þjálfari. Þú stýrir þínu álagi allan tímann. Með MYZONE púlsmæli getur…

Opinn tími

Heilsuaðild - W.O.D.

  • 06:30 - 07:00
  • Tækjasalur - efri hæð
  • Magnús Jóhann Hjartarson

Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Heilsuaðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða. L…

Opinn tími
Skráning opin fyrir Heilsuaðild.

Heilsuaðild - W.O.D.

  • 07:00 - 07:30
  • Tækjasalur - efri hæð
  • Magnús Jóhann Hjartarson

Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Heilsuaðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða. L…

Opinn tími
Skráning opin fyrir Heilsuaðild.

Morgunþrek 2x í viku

  • 07:15 - 08:05
  • Salur 2
  • Stína Einarsdóttir

Viltu aukinn styrk og betra þol? Þá er þetta hressandi morgunnámskeið fyrir þig. Hvetjandi stemning sem fær þig til að hendast fram úr rúminu og byrja daginn í góðum gír.

Námskeið
Námskeið er hafið.

Morgunþrek 3x í viku

  • 07:15 - 08:05
  • Salur 2
  • Stína Einarsdóttir

Viltu bæta þrek og þol og auka orku í skemmtilegum félagsskap á morgnana?  Þá er þetta hressandi morgunnámskeið fyrir þig.  Þjálfarinn, Stína Einars er þekkt fyrir sína hvetjandi stemni…

Námskeið
Námskeið er hafið.

Heilsuaðild - W.O.D.

  • 07:30 - 08:00
  • Tækjasalur - efri hæð
  • Magnús Jóhann Hjartarson

Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Heilsuaðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða. L…

Opinn tími
Skráning opin fyrir Heilsuaðild.

Styrkur

  • 09:00 - 10:00
  • Salur 2
  • Lilja Björk Ketilsdóttir

Öflugur styrktartími þar sem markvisst er unnið að því að styrkja allan líkamann. Notast er við lóð, stangir, ketilbjöllur og stundum ólympískar lyftingastangir í bland við eigin líkams…

Opinn tími

Heilsuaðild - W.O.D.

  • 09:00 - 09:30
  • Tækjasalur - Efri hæð
  • Anton Bragi Jónsson

Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Heilsuaðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða. L…

Opinn tími
Skráning opin fyrir Heilsuaðild.

Heilsuaðild - W.O.D.

  • 09:30 - 10:00
  • Tækjasalur - Efri hæð
  • Anton Bragi Jónsson

Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Heilsuaðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða. L…

Opinn tími
Skráning opin fyrir Heilsuaðild.

Heilsuaðild - W.O.D.

  • 11:00 - 11:30
  • Tækjasalur - Efri hæð
  • Anton Bragi Jónsson

Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Heilsuaðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða. L…

Opinn tími
Skráning opin fyrir Heilsuaðild.

Heilsuaðild - W.O.D.

  • 11:30 - 12:00
  • Tækjasalur - Efri hæð
  • Anton Bragi Jónsson

Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Heilsuaðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða. L…

Opinn tími
Skráning opin fyrir Heilsuaðild.

Hádegis-tímar

Styrkur

  • 12:05 - 12:55
  • Salur 2
  • Karen Ósk Gylfadóttir

Öflugur styrktartími þar sem markvisst er unnið að því að styrkja allan líkamann. Notast er við lóð, stangir, ketilbjöllur og stundum ólympískar lyftingastangir í bland við eigin líkams…

Opinn tími

Hjól

  • 12:10 - 13:00
  • Salur 4
  • Ágústa Edda Björnsdóttir

Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss hjólaþjálfun. Skemmtileg og fjölbreytt tónlist, kraftur og hvetjandi þjálfari. Þú stýrir þínu álagi allan tímann. Með MYZONE púlsmæli getur…

Opinn tími

Síðdegis-tímar

MTL

  • 16:30 - 17:20
  • Salur 5
  • Edda Gísladóttir

Fjölbreyttar styrktaræfingar sem móta vöðvana og áhersla á teygjuæfingar til að lengja þá. Þú þjálfar stinna og sterka vöðva í kvið, baki, rass og lærum. Æfingar eru gerðar rólega í tak…

Opinn tími

Skillrun

  • 16:30 - 17:20
  • Salur 3
  • Rakel María Hjaltadóttir

Æfingakerfi sem þú verður að prófa. Þitt besta form á 50 mínútum! Þjálfun á hlaupabrettum og lyftingar með lóðum. Þrumu stemning, hvetjandi tónlist og fjölbreytt æfingaval. Þú æfir á…

Opinn tími

Heilsuaðild - W.O.D.

  • 16:30 - 17:00
  • Tækjasalur - Efri hæð

Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Heilsuaðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða. L…

Opinn tími
Skráning opin fyrir Heilsuaðild.

Heilsuaðild - W.O.D.

  • 17:00 - 17:30
  • Tækjasalur - Efri hæð

Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Heilsuaðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða. L…

Opinn tími
Skráning opin fyrir Heilsuaðild.

Heilsuaðild - W.O.D.

  • 17:30 - 18:00
  • Tækjasalur - Efri hæð

Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Heilsuaðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða. L…

Opinn tími
Skráning opin fyrir Heilsuaðild.

Infra Pilates

  • 17:30 - 18:30
  • Salur 1
  • Lára Stefánsdóttir

Pilates æfingakerfið getur raunverulega breytt lífi þínu og líðan með reglulegri ástundun. Í innrauðum heitum sal (30°) nær líkaminn dýpri vöðvavinnu, auknum liðleika, auk þess sem þú s…

Námskeið
Námskeið er hafið.

Heitt og kröftugt

  • 17:30 - 18:20
  • Salur 5
  • Ásrún Ólafsdóttir

Heitur tími
Æfingakerfi þar sem unnið er í skemmtilegum lotum. Loturnar leggja áherslu á alhliða styrktarþjálfun þar sem unnið er með eigin líkamsþyngd, lóð, bolta, rúllur o.fl. Fjölbreyttur tími þ…

Opinn tími

Eftirbruni

  • 17:35 - 18:25
  • Salur 2
  • Guðný Jóna Þórsdóttir

Hörkugóður tími þar sem tekist er á við nýja áskorun í hverjum tíma. Leitast er eftir því að mynda hinn svokallaða eftirbruna (aukinn fitubruni í nokkrar klst eftir að æfingu lýkur). Sn…

Opinn tími

Kvöld-tímar

Lyftingar

  • 18:30 - 19:25
  • Salur 2
  • Ásrún Ólafsdóttir

Öflugur og áhrifaríkur lyftingartími þar sem markvisst er unnið að því að styrkja allan líkamann með fjölbreyttum útfærslum. Engin spor, ekkert hopp aðeins hörku góðar lyftingar.

Opinn tími

Heitt styrktarflæði

  • 18:30 - 19:30
  • Salur 5
  • Lilja Björk Guðmundsdóttir

Heitur tími
Heitt styrktarflæði (Hot Fitness) er alhliða æfingakerfi með áherslu á styrktarþjálfun, teygjuæfingar, vöðvanudd og slökun í 34° heitum sal. Unnið er með eigin líkamsþyngd og létt lóð,…

Opinn tími

Jóga Nidra

  • 20:00 - 21:00
  • Salur 5
  • Laufey Ása Bjarnadóttir

Yoga Nidra er leidd djúpslökun sem hefur djúpstæð áhrif til heilunar, losar um streitu, bætir svefn, umbreytir neikvæðum hugsanamynstrum og skapar jafnvægi. Nidra þýðir svefn og Yoga þý…

Opinn tími