Fara yfir á efnissvæði
Kaupa kort
Mínar síður
Tímatafla

Tímatafla

Í dag Á morgun Sun. 21. apr. Mán. 22. apr. Þri. 23. apr. Mið. 24. apr. Fim. 25. apr. Vikuyfirlit

Morgun-tímar

Heitt styrktarflæði

  • 06:10 - 07:00
  • Salur 5
  • Rósa Ágústsdóttir

Heitur tími
Heitt styrktarflæði (Hot Fitness) er alhliða æfingakerfi með áherslu á styrktarþjálfun, teygjuæfingar, vöðvanudd og slökun í 34° heitum sal. Unnið er með eigin líkamsþyngd og létt lóð,…

Opinn tími

Skillrun

  • 06:10 - 07:00
  • Salur 3
  • Lilja Björk Ketilsdóttir

Æfingakerfi sem þú verður að prófa. Þitt besta form á 50 mínútum! Þjálfun á hlaupabrettum og lyftingar með lóðum. Þrumu stemning, hvetjandi tónlist og fjölbreytt æfingaval. Þú æfir á…

Opinn tími

Morgunþrek 3x í viku

  • 06:10 - 07:00
  • Salur 2
  • Stína Einarsdóttir

Viltu bæta þrek og þol og auka orku í skemmtilegum félagsskap á morgnana?  Þá er þetta hressandi morgunnámskeið fyrir þig.  Þjálfarinn, Stína Einars er þekkt fyrir sína hvetjandi stemni…

Námskeið
Námskeið er hafið.

Morgunþrek 2x í viku

  • 06:10 - 07:00
  • Salur 2
  • Stína Einarsdóttir

Viltu aukinn styrk og betra þol? Þá er þetta hressandi morgunnámskeið fyrir þig. Hvetjandi stemning sem fær þig til að hendast fram úr rúminu og byrja daginn í góðum gír.

Námskeið
Námskeið er hafið.

X-Fit

  • 06:15 - 07:05
  • Salur 1
  • Alda María

Glænýtt, HEITT og spennandi æfingakerfi. Einstaklega áhrifarík, sérvalin aðferð til að þjálfa líkamann í flott form og móta vöðvana svo allir þátttakendur geti náð þeim árangri sem þei…

Námskeið
Námskeið er hafið.

Skill X

  • 06:30 - 07:15
  • Skill X
  • Magnús Jóhann Hjartarson

SkillX NÝTT í Hreyfingu! Fjölbreytt þjálfun með ýmsum skemmtilegum áskorunum. Æfingarnar samanstanda af kraftlyftingum, ólympískum lyftingum, þol og úthaldsæfingum ásamt liðleikaþjálfu…

Opinn tími

Heilsuaðild - W.O.D.

  • 06:30 - 07:00
  • Tækjasalur - efri hæð
  • Anton Bragi Jónsson

Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Heilsuaðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða. L…

Opinn tími
Skráning opin fyrir Heilsuaðild.

Heilsuaðild - W.O.D.

  • 07:00 - 07:30
  • Tækjasalur - efri hæð
  • Anton Bragi Jónsson

Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Heilsuaðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða. L…

Opinn tími
Skráning opin fyrir Heilsuaðild.

Skillrun

  • 07:10 - 08:00
  • Salur 3
  • Aldís Kristjánsdóttir

Æfingakerfi sem þú verður að prófa. Þitt besta form á 50 mínútum! Þjálfun á hlaupabrettum og lyftingar með lóðum. Þrumu stemning, hvetjandi tónlist og fjölbreytt æfingaval. Þú æfir á…

Opinn tími

Hjólaþjálfun

  • 07:10 - 08:10
  • Salur 4
  • Ágústa Edda Björnsdóttir

Öflug og markviss hjólaþjálfun sem eflir þol og styrk. Áhersla á að bæta grunnform, tækni og læra að beita sér rétt á hjólinu. Markmiðið er að komast í kröftugt form, bæta þol og tækni.

Námskeið
Námskeið er hafið.

Kraftur

  • 07:15 - 08:15
  • Salur 2
  • Bjarni Heiðar

Lyftingar 101 Lærðu að lyfta lóðum þannig að þú náir sem bestum árangri á sem skemmstum tíma. Lærðu rétta tækni til að koma í veg fyrir álagsmeiðsli.  Með markvissum lyftingum styrkir þ…

Námskeið
Námskeið er hafið.

Infra Barre Mix

  • 07:15 - 08:05
  • Salur 1
  • Rebecca Hidalgo

Infra Barre Mix er árangursríkt námskeið í heitum sal - Það allra heitasta í dag!

Námskeið
Námskeið er hafið.

Heilsuaðild - W.O.D.

  • 07:30 - 08:00
  • Tækjasalur - efri hæð
  • Anton Bragi Jónsson

Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Heilsuaðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða. L…

Opinn tími
Skráning opin fyrir Heilsuaðild.

Heilsuaðild - W.O.D.

  • 09:00 - 09:30
  • Tækjasalur - Efri hæð
  • Anton Bragi Jónsson

Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Heilsuaðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða. L…

Opinn tími
Skráning opin fyrir Heilsuaðild.

Styrktarflæði og þrýstipunktar

  • 09:00 - 10:00
  • Salur 1
  • Edda Gísladóttir

Frábær tími í 28° heitum sal þar sem notuð eru létt lóð og eigin líkamsþyngd til að styrkja alla helstu vöðva líkamans og nuddrúlla og nuddbolti til að losa um stífa vöðva. Áhersla er l…

Opinn tími

Hreyfing og vellíðan

  • 09:00 - 10:00
  • Salur 2
  • Sandra Dögg Árnadóttir

Hreyfing og vellíðan er vandað æfingakerfi sem er sérhannað af Söndru Dögg Árnadóttur sjúkraþjálfara. Námskeiðið hentar fólki með stoðkerfisvandamál, þeim sem hafa ekki æft í einhvern…

Námskeið
Námskeið er hafið.

Heilsuaðild - W.O.D.

  • 09:30 - 10:00
  • Tækjasalur - Efri hæð
  • Anton Bragi Jónsson

Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Heilsuaðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða. L…

Opinn tími
Skráning opin fyrir Heilsuaðild.

Hreyfing og vellíðan

  • 10:15 - 11:15
  • Salur 1
  • Sandra Dögg Árnadóttir

Hreyfing og vellíðan er vandað æfingakerfi sem er sérhannað af Söndru Dögg Árnadóttur sjúkraþjálfara. Námskeiðið hentar fólki með stoðkerfisvandamál, þeim sem hafa ekki æft í einhvern…

Námskeið
Námskeið er hafið.

Mild þjálfun & núvitund

  • 10:30 - 11:30
  • Salur 5
  • Lilja Björk Ketilsdóttir

Mild þjálfun og núvitund er námskeið sem hentar öllum þeim sem vilja æfa á minni hraða með áherslu á andlegt og líkamlegt jafnvægi. Þjálfari leggur mikla áherslu á tækni, jákvætt hugarf…

Námskeið
Námskeið er hafið.

Hádegis-tímar

Skill X

  • 12:00 - 12:45
  • Skill X
  • Viðar Önundarson

SkillX NÝTT í Hreyfingu! Fjölbreytt þjálfun með ýmsum skemmtilegum áskorunum. Æfingarnar samanstanda af kraftlyftingum, ólympískum lyftingum, þol og úthaldsæfingum ásamt liðleikaþjálfu…

Opinn tími

Skillrun

  • 12:00 - 12:50
  • Salur 3
  • Guðmundur Guðmundsson

Æfingakerfi sem þú verður að prófa. Þitt besta form á 50 mínútum! Þjálfun á hlaupabrettum og lyftingar með lóðum. Þrumu stemning, hvetjandi tónlist og fjölbreytt æfingaval. Þú æfir á…

Opinn tími

Heit kjarnaþjálfun

  • 12:05 - 12:55
  • Salur 5
  • Sandra Dögg Árnadóttir

Heitur tími
Heitur tími (32-34°) þar sem unnið er með hreyfifærni líkamans út frá sjónarhorni sjúkraþjálfarans. Áhersla á að styrkja allan líkamann og bæta tækni með jafnvægisæfingum og samhæfingu.…

Opinn tími

X-Fit

  • 12:10 - 13:00
  • Salur 1
  • Anna Eiríks

Glænýtt, HEITT og spennandi æfingakerfi. Einstaklega áhrifarík, sérvalin aðferð til að þjálfa líkamann í flott form og móta vöðvana svo allir þátttakendur geti náð þeim árangri sem þei…

Námskeið
Námskeið er hafið.

Síðdegis-tímar

Skillrun 50+

  • 15:30 - 16:20
  • Salur 3
  • Magnús Jóhann Hjartarson

Geysivinsælt námskeið sem hefur verið uppselt í Hreyfingu frá árinu 2012. Sérlega árangursríkt æfingakerfi sérstaklega hannað fyrir 50 ára og eldri.  Þol og styrktaræfingar eru gerðar t…

Námskeið
Námskeið er hafið.

Innrauður styrkur

  • 16:10 - 17:00
  • Salur 1
  • Karen Ósk Gylfadóttir

Heitur tími
Öflugur styrktartími þar sem markvisst er unnið að því að styrkja allan líkamann í 30° infraheitum sal. Notast er við lóð og eigin líkamsþyngd og ketilbjöllur í æfingunum. Góður tími fy…

Opinn tími

Pallar & styrkur

  • 16:30 - 17:20
  • Salur 2
  • Bjargey Aðalsteinsdóttir

Gömlu góðu pallarnir í takt við dúndrandi tónlist í bland við góðar styrktaræfingar með lóðum. Skemmtileg og frábær blanda sem enginn ætti að láta framhjá sér fara. Góða teygjur í lokin…

Opinn tími

Hjól

  • 16:30 - 17:20
  • Salur 4
  • AnnaSigga Pétursdóttir

Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss hjólaþjálfun. Skemmtileg og fjölbreytt tónlist, kraftur og hvetjandi þjálfari. Þú stýrir þínu álagi allan tímann. Með MYZONE púlsmæli getur…

Opinn tími

Skill X

  • 16:30 - 17:15
  • Skill X
  • Viðar Önundarson

SkillX NÝTT í Hreyfingu! Fjölbreytt þjálfun með ýmsum skemmtilegum áskorunum. Æfingarnar samanstanda af kraftlyftingum, ólympískum lyftingum, þol og úthaldsæfingum ásamt liðleikaþjálfu…

Opinn tími

Heilsuaðild - W.O.D.

  • 16:30 - 17:00
  • Tækjasalur - Efri hæð
  • Anton Bragi Jónsson

Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Heilsuaðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða. L…

Opinn tími
Skráning opin fyrir Heilsuaðild.

X-Fit

  • 16:30 - 17:20
  • Salur 5
  • Nadia Margrét

Glænýtt, HEITT og spennandi æfingakerfi. Einstaklega áhrifarík, sérvalin aðferð til að þjálfa líkamann í flott form og móta vöðvana svo allir þátttakendur geti náð þeim árangri sem þei…

Námskeið
Námskeið er hafið.

Skillrun 50+

  • 16:30 - 17:20
  • Salur 3
  • Helga Guðrún Egilsdóttir

Geysivinsælt námskeið sem hefur verið uppselt í Hreyfingu frá árinu 2012. Sérlega árangursríkt æfingakerfi sérstaklega hannað fyrir 50 ára og eldri.  Þol og styrktaræfingar eru gerðar t…

Námskeið
Námskeið er hafið.

Heilsuaðild - W.O.D.

  • 17:00 - 17:30
  • Tækjasalur - Efri hæð
  • Anton Bragi Jónsson

Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Heilsuaðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða. L…

Opinn tími
Skráning opin fyrir Heilsuaðild.

Heit Eðalþjálfun

  • 17:10 - 18:10
  • Salur 1
  • Anna Eiríks

Taktu skrefið lengra, komdu þér í toppform með fjölbreyttum eðal æfingakerfum sérstaklega samsett til að þjálfa allan líkamann, bæði þol, styrk og liðleika á mjúkan en afar öflugan máta…

Námskeið
Námskeið er hafið.

Eðalþjálfun 3x í viku

  • 17:10 - 18:10
  • Salur 1
  • Anna Eiríks

Taktu skrefið lengra, komdu þér í toppform með fjölbreyttum eðal æfingakerfum sérstaklega samsett til að þjálfa allan líkamann, bæði þol, styrk og liðleika á mjúkan en afar öflugan máta…

Námskeið
Námskeið er hafið.

SkillX 101

  • 17:20 - 18:10
  • SkillX
  • Viðar Önundarson

SkillX 101 er fyrir alla sem langar að styrkja sig með markvissum hætti í góðum hópi.   Aukinn alhliða líkamsstyrkur getur breytt lífinu, vertu með okkur á þessu stórskemmtilega og uppb…

Námskeið
Námskeið er hafið.

Lyftingar

  • 17:25 - 18:15
  • Salur 2
  • AnnaSigga Pétursdóttir

Öflugur og áhrifaríkur lyftingartími þar sem markvisst er unnið að því að styrkja allan líkamann með fjölbreyttum útfærslum. Engin spor, ekkert hopp aðeins hörku góðar lyftingar.

Opinn tími

Heitt jóga

  • 17:30 - 18:30
  • Salur 5
  • Rósa Ágústsdóttir

Heitur tími
Jógastöður eru iðkaðar í 34-36° hita sem gerir þér kleift að komast dýpra í stöðurnar og ná auknum liðleika. Hver tími endurnærir þig og fyllir þig orku og vellíðan. ATH. Nauðsynlegt…

Opinn tími

Heilsuaðild - W.O.D.

  • 17:30 - 18:00
  • Tækjasalur - Efri hæð
  • Anton Bragi Jónsson

Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Heilsuaðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða. L…

Opinn tími
Skráning opin fyrir Heilsuaðild.

Skillrun 50+

  • 17:30 - 18:20
  • Salur 3
  • Helga Guðrún Egilsdóttir

Geysivinsælt námskeið sem hefur verið uppselt í Hreyfingu frá árinu 2012. Sérlega árangursríkt æfingakerfi sérstaklega hannað fyrir 50 ára og eldri.  Þol og styrktaræfingar eru gerðar t…

Námskeið
Námskeið er hafið.

Áskorun Nadiu 3x í viku

  • 17:30 - 18:20
  • Salur 4
  • Nadia Margrét

Þarftu smá hvatningu til að koma heilsuræktinni inn í þitt daglega líf? Finnurðu fyrir stöðnun og vantar aðhald og hvatningu til að rífa þig upp og ná árangrinum sem þú hefur lengi ste…

Námskeið
Námskeið er hafið.

Kvöld-tímar

Zumba

  • 18:20 - 19:15
  • Salur 1
  • Ragnheiður Jakobsdóttir

Heitasti danstíminn í dag þar sem stuð og suðræn stemning er allsráðandi. Tími fyrir alla sem elska að dansa þar sem sporin eru mjög einföld. Þú gleymir þér í stuði og stemningu.

Opinn tími

Skillrun 30 mín

  • 18:30 - 19:00
  • Salur 3
  • Guðmundur Guðmundsson

Mögulega besta æfingakerfi í heimi - Þitt besta form á 30 mínútum! Þjálfun á Skillrun hlaupabrettum sem eru engu lík og styrktaræfingar sem skila frábærum árangri. Auktu þol, styrk og…

Opinn tími

Kraftur

  • 18:30 - 19:30
  • Salur 2
  • Bjarni Heiðar

Lyftingar 101 Lærðu að lyfta lóðum þannig að þú náir sem bestum árangri á sem skemmstum tíma. Lærðu rétta tækni til að koma í veg fyrir álagsmeiðsli.  Með markvissum lyftingum styrkir þ…

Námskeið
Námskeið er hafið.

Heitt styrktarflæði

  • 18:35 - 19:25
  • Salur 5
  • Rósa Ágústsdóttir

Heitur tími
Heitt styrktarflæði (Hot Fitness) er alhliða æfingakerfi með áherslu á styrktarþjálfun, teygjuæfingar, vöðvanudd og slökun í 34° heitum sal. Unnið er með eigin líkamsþyngd og létt lóð,…

Opinn tími

Skillrun 30 mín

  • 19:05 - 19:35
  • Salur 3
  • Guðmundur Guðmundsson

Mögulega besta æfingakerfi í heimi - Þitt besta form á 30 mínútum! Þjálfun á Skillrun hlaupabrettum sem eru engu lík og styrktaræfingar sem skila frábærum árangri. Auktu þol, styrk og…

Opinn tími

Gong og hugleiðsla

  • 19:30 - 20:30
  • Salur 1
  • Dísa Dungal

Dásamlegur slakandi jógatími og hugleiðsla. Mjúkur tími með áherslu á öndun, hugleiðslu og slökun. Í tímanum er áhersla á mjúkar og rólegar hreyfingar og endar hann á dásamlegri slökun…

Opinn tími