Tímatafla
Morgun-tímar
Besta Aðild
- 06:00 - 06:45
- Tækjasalur
- Atli Albertsson
Ath. Lokaður tími - Aðeins fyrir meðlimi í Bestu aðild. Atli einkaþjálfari í Bestu aðild leiðir fjölbreytta og skemmtilega æfingu. Sérstaklega samsett æfingakerfi og hver og einn vin…
Eftirbruni
- 06:10 - 07:00
- Salur 2
- Aldís Gunnars
Hörkugóður tími þar sem tekist er á við nýja áskorun í hverjum tíma. Leitast er eftir því að mynda hinn svokallaða eftirbruna (aukinn fitubruni í nokkrar klst eftir að æfingu lýkur). Sn…
Morgunþrek 2x í viku
- 06:10 - 07:00
- Salur 1
- Kristín Einarsdóttir
Hvatning, aðhald og fjölbreytni er í fyrrirúmi á þessu hressandi morgunnámskeiði þar sem hver tími er skipulagður svo þú náir að þjálfa allan líkamann og bæta þolið til muna. Unnið er…
Hjól
- 06:15 - 07:05
- Salur 4
- Herdís Guðrún Kjartansdóttir
Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss þolþjálfun á hjóli þar sem unnið er með MYZONE púlsmælakerfið og unnið út frá litum á hjólinu sem hver stendur fyrir ákveðið álagsstig ,CBC (Co…
Powerful Spirit Flow
- 06:30 - 07:30
- Salur 5
- Eva Dögg
Hópþjálfun Dísu
- 07:10 - 08:00
- Tækjasalur o.fl.
- Dísa Dungal
Langar þig að æfa m.a. í tækjasalnum, markvisst til árangurs og fá haldgóða leiðsögn frá þjálfara? Fjölbreyttar æfingar í skemmtilegum hópi sem stuðla markvisst að alhliða þjálfun. …
Club Fit Púls
- 07:15 - 08:05
- Salur 3
- Karítas Dan
Við höfum fullkomnað Club Fit æfingakerfið okkar. Nú getur þú æft með MyZone púlsmæli og veist nákvæmlega á hvaða álagi þú átt að vera á hverju sinni til að hámarka árangur þinn í hverj…
Morgunþrek 2x í viku
- 07:15 - 08:05
- Salur 1
- Kristín Einarsdóttir
Hvatning, aðhald og fjölbreytni er í fyrrirúmi á þessu hressandi morgunnámskeiði þar sem hver tími er skipulagður svo þú náir að þjálfa allan líkamann og bæta þolið til muna. Unnið er…
Eftirbruni & Buttlift
- 09:00 - 10:00
- Salur 2
- Aldís Gunnars
Dúndur góður tími þar sem unnið er í stuttum, snörpum og krefjandi æfingalotum sem eru samsettar þannig að þú brennir hámarksfjölda hitaeininga á sem skemmstum tíma. Við taka svo góðar…
Besta Aðild
- 09:00 - 09:45
- Tækjasalur
- Atli Albertsson
Ath. Lokaður tími - Aðeins fyrir meðlimi í Bestu aðild. Atli einkaþjálfari í Bestu aðild leiðir fjölbreytta og skemmtilega æfingu. Sérstaklega samsett æfingakerfi og hver og einn vin…
Eðalþjálfun
- 09:15 - 10:05
- Salur 1
- Anna Eiríksdóttir
Heitur tími
Taktu skrefið lengra, komdu þér í toppform með fjölbreyttum eðal æfingakerfum. Infra Shape, MTL, Infra Power, Hot Fitness, Eftirbruna, Buttlift, lyftingum, HIIT Yoga o.fl.
Eðalþjálfun…
Hádegis-tímar
Hot Power Yoga
- 12:00 - 13:00
- Salur 1
- Vaka Rögnvaldsdóttir
Heitur tími
Unnið með kröftugar jógastöður, öndun og slökun í 30-34° heitum sal. Hver jógastaða flæðir yfir í aðra sem skilar sér í auknum styrk og liðleika. Jógatími fyrir þá sem vilja kröftugt fl…
Lyftingar
- 12:05 - 12:55
- Salur 2
- Guðný Jóna Þórsdóttir
Leiðist þér að lyfta ein/n? Prófaðu þá þennan öfluga og áhrifaríka lyftingatíma þar sem markvisst er unnið að því að styrkja allan líkamann. Engin spor, ekkert hopp aðeins hörku góða…
Hjól
- 12:10 - 13:00
- Salur 4
- Anna Eiríksdóttir
Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss þolþjálfun á hjóli þar sem unnið er með MYZONE púlsmælakerfið og unnið út frá litum á hjólinu sem hver stendur fyrir ákveðið álagsstig ,CBC (Co…
Síðdegis-tímar
Besta Aðild
- 13:00 - 13:45
- Tækjasalur
- Atli Albertsson
Ath. Lokaður tími - Aðeins fyrir meðlimi í Bestu aðild. Atli einkaþjálfari í Bestu aðild leiðir fjölbreytta og skemmtilega æfingu. Sérstaklega samsett æfingakerfi og hver og einn vin…
Hot Fitness
- 16:25 - 17:15
- Salur 5
- Matthildur María
Heitur tími
Alhliða æfingakerfi með áherslu á styrktarþjálfun, teygjuæfingar, vöðvanudd og slökun í 34° heitum sal. Unnið er með eigin líkamsþyngd og létt lóð, Body Bar stangir, jógakubba, Foam Fle…
Latin Fitness
- 16:25 - 17:15
- Salur 1
- Edie Brito
Heitasti danstíminn í dag þar sem stuð og suðræn stemning er allsráðandi. Tími fyrir alla sem elska að dansa þar sem sporin eru mjög einföld. Þú gleymir þér í suðrænni sveiflu og st…
Kraftur
- 16:30 - 17:30
- Salur 2
- Bjarni Heiðar
4 vikna lyftingaprógram. Lærðu að lyfta lóðum þannig að þú náir sem bestum árangri á sem skemmstum tíma. Lærðu rétta tækni til að koma í veg fyrir álags meiðsli.
Club Fit Púls
- 17:20 - 18:10
- Salur 3
- Edie Brito
Við höfum fullkomnað Club Fit æfingakerfið okkar. Nú getur þú æft með MyZone púlsmæli og veist nákvæmlega á hvaða álagi þú átt að vera á hverju sinni til að hámarka árangur þinn í hverj…
Flow and let go
- 17:30 - 18:30
- Salur 5
- Dísa Dungal
Heitur tími
Kröftugt jógaflæði í heitum sal með áherslu á styrkjandi og liðkandi jógastöður sem losa um strengi vikunnar. Nærandi tónheilun og slökun í lok tímans og spilað á Gong til að núllstilla…
Hjól
- 17:30 - 18:20
- Salur 4
- Sólberg Bjarnason
Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss þolþjálfun á hjóli þar sem unnið er með MYZONE púlsmælakerfið og unnið út frá litum á hjólinu sem hver stendur fyrir ákveðið álagsstig ,CBC (Co…
Kraftur
- 17:30 - 18:30
- Salur 2
- Bjarni Heiðar
4 vikna lyftingaprógram. Lærðu að lyfta lóðum þannig að þú náir sem bestum árangri á sem skemmstum tíma. Lærðu rétta tækni til að koma í veg fyrir álags meiðsli.