Tímatafla
Morgun-tímar
Besta aðild - Interval þolþjálfun
- 06:00 - 06:45
- Tækjasalur - Neðri hæð
- Viðar Önundarson
Góður tími til þess að bæta þolið og taka vel á í þoltækjunum undir leiðsögn þjálfara. Markviss lotuþjálfun á þoltækjum. Þjálfari Bestu aðildar tekur á móti þér við inngang í tækjasa…
Besta aðild - W.O.D.
- 06:00 - 06:45
- Tækjasalur - efri hæð
- Atli Albertsson
Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Bestu aðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða.…
Hjól
- 06:10 - 07:00
- Salur 4
- Herdís Guðrún Kjartansdóttir
Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss þolþjálfun á hjóli þar sem unnið er með MYZONE púlsmælakerfið og unnið út frá litum á hjólinu sem hver stendur fyrir ákveðið álagsstig ,CBC (Co…
Sportþjálfun
- 06:10 - 07:00
- Salur 2
- Kristín Einarsdóttir
Öflugur tími þar sem fjölbreytnin er í fyrirrúmi. Sportþálfun felur í sér að enginn tími er eins og unnið með styrktar- og þolæfingar á fjölbreyttan og skemmtilegan hátt. Tími sem svíku…
Besta aðild - W.O.D.
- 07:00 - 07:45
- Tækjasalur efri hæð
- Atli Albertsson
Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Bestu aðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða.…
Hópþjálfun Dísu
- 07:10 - 08:00
- Tækjasalur o.fl.
- Dísa Dungal
Langar þig að æfa m.a. í tækjasalnum, markvisst til árangurs og fá haldgóða leiðsögn frá þjálfara? Fjölbreyttar æfingar í skemmtilegum hópi sem stuðla markvisst að alhliða þjálfun. …
NÝTT! Functional Movement
- 07:15 - 08:15
- Salur 5
- Magnús Jóhann Hjartarson
Skemmtilegir og fjölbreyttir tímar sem einblína á að öðlast frelsi í eigin líkama. Tímarnir byggja á því að auka hreyfigetu og byggja upp styrk í öllum líkamanum.
SKILLRUN BOOTCAMP
- 07:15 - 08:05
- Salur 3
- Edie Brito
Komdu þér í þitt allra besta form á þessu glænýja og stórskemmtilega námskeiði.
Morgunþrek 3x í viku
- 07:15 - 08:05
- Salur 1
- Kristín Einarsdóttir
Hvatning, aðhald og fjölbreytni er í fyrrirúmi á þessu hressandi morgunnámskeiði þar sem hver tími er skipulagður svo þú náir að þjálfa allan líkamann og bæta þolið til muna. Unnið er…
Morgunþrek 2x í viku
- 07:15 - 08:05
- Salur 1
- Kristín Einarsdóttir
Hvatning, aðhald og fjölbreytni er í fyrrirúmi á þessu hressandi morgunnámskeiði þar sem hver tími er skipulagður svo þú náir að þjálfa allan líkamann og bæta þolið til muna. Unnið er…
Nýtt! Figure 8 með Margréti Gnarr
- 08:15 - 09:00
- Salur 3
- Margrét Gnarr
Nýtt námskeið fyrir konur á öllum aldri sem vilja ná að styrkja vöðvana og móta líkamann.
Hot Balance
- 09:00 - 10:00
- Salur 1
- Guðný Jóna Þórsdóttir
Heitur tími
Dásamlegur en krefjandi tími í 30° heitum sal þar sem notuð eru létt lóð og eigin líkamsþyngd til að styrkja alla helstu vöðva líkamans. Áhersla er lögð á jafnvægi, kvið og bak og góðar…
Besta aðild - W.O.D.
- 09:00 - 09:45
- Tækjasalur - efri hæð
- Atli Albertsson
Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Bestu aðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða.…
Eðalþjálfun
- 09:15 - 10:15
- Salur 4+2
- Anna Eiríks
Taktu skrefið lengra, komdu þér í toppform með fjölbreyttum eðal æfingakerfum. Infra Shape, MTL, Infra Power, Hot Fitness, Eftirbruna, Buttlift, lyftingum, HIIT Yoga, hjólum o.fl. Eðal…
Þrek & þokki 3x í viku
- 10:00 - 11:00
- Salur 1
- Sóley Jóhannsdóttir
Námskeið á mjúku línunni fyrir konur. Þrek og þokki, þrautreynt og áhrifaríkt æfingakerfi á mjúku línunni hjálpar þér að móta vöðva líkamans með tækni sem samþættir fitubrennslu, uppb…
Besta aðild - W.O.D.
- 11:00 - 11:45
- Tækjasalur - efri hæð
- Atli Albertsson
Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Bestu aðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða.…
Hádegis-tímar
Besta aðild - Styrktarþjálfun í tækjum
- 12:00 - 12:45
- Tækjasalur - efri hæð
- Atli Albertsson
Góður tími fyrir þá sem vilja bæta styrk og lyfta í tækjum í tækjasal undir leiðsögn þjálfara. Þjálfari Bestu aðildar tekur á móti þér við inngang í tækjasal á eftir hæð!
Hlaup & lyftingar
- 12:00 - 12:50
- Salur 3
- Edie Brito
Æfingakerfi sem þú verður að prófa. Þitt besta form á 50 mínútum! Þjálfun á hlaupabrettum og lyftingar með lóðum. Þrumu stemning, hvetjandi tónlist og fjölbreytt æfingaval. Þú æfir…
Karlaþjálfun
- 12:05 - 12:55
- Salur 2
- Alda María
Fjölbreytt þjálfun fyrir hressa karla á öllum aldri. Lögð er áhersla á alhliða styrktarþjálfun, þol- og liðleikaæfingar. 1x í viku er mjúkur tími þar sem unnið er markvisst að…
Hjól
- 12:10 - 13:00
- Salur 4
- Karen Ósk Gylfadóttir
Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss þolþjálfun á hjóli þar sem unnið er með MYZONE púlsmælakerfið og unnið út frá litum á hjólinu sem hver stendur fyrir ákveðið álagsstig ,CBC (Co…
Total Barre
- 12:10 - 13:00
- Salur 1
- Helga Theodors
Styrktaræfingar að hætti balletþjálfunar á gólfi og við barre stöng, ávallt með rétta líkamsstöðu að leiðarljósi.
Hot Fitness
- 12:10 - 13:00
- Salur 5
- Anna Eiríks
Heitur tími
Alhliða æfingakerfi með áherslu á styrktarþjálfun, teygjuæfingar, vöðvanudd og slökun í 34° heitum sal. Unnið er með eigin líkamsþyngd og létt lóð, Body Bar stangir, jógakubba, Foam Fle…
Síðdegis-tímar
Besta aðild - Strong Fit
- 15:20 - 16:20
- Salur 2
- Viðar Önundarson
Í Strong Fit er markmiðið að kenna rétta framkvæmd og tækni æfinga, styrkja alla helstu vöðva líkamans, bæta þol og hafa gaman af. Hentar bæði byrjendum og lengra komnum. Æfingar st…
NÝTT! Strong Fit
- 15:20 - 16:20
- Salur 2
- Viðar Önundarson
Strong Fit er nýtt námskeið þar sem markmiðið er að kenna rétta framkvæmd og tækni æfinga, styrkja alla helstu vöðva líkamans, bæta þol og hafa gaman af.
Hot Yoga
- 16:15 - 17:15
- Salur 5
- Dísa Dungal
Heitur tími
Hot Yoga - jógastöður eru iðkaðar í 36-38° hita sem gerir þér kleift að komast dýpra í stöðurnar og ná auknum liðleika. Hver tími endurnærir þig og fyllir þig orku og vellíðan.
ATH.…
Besta aðild - W.O.D.
- 16:30 - 17:15
- Tækjasalur - Efri hæð
- Viðar Önundarson
Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Bestu aðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða.…
Kraftur
- 16:30 - 17:30
- Salur 2
- Bjarni Heiðar
6 vikna lyftingaprógram. Lærðu að lyfta lóðum þannig að þú náir sem bestum árangri á sem skemmstum tíma. Lærðu rétta tækni til að koma í veg fyrir álags meiðsli.
Hlaup & lyftingar
- 16:30 - 17:20
- Salur 3
- Rakel María Hjaltadóttir
Æfingakerfi sem þú verður að prófa. Þitt besta form á 50 mínútum! Þjálfun á hlaupabrettum og lyftingar með lóðum. Þrumu stemning, hvetjandi tónlist og fjölbreytt æfingaval. Þú æfir…
Þrek & þokki 2x í viku
- 16:30 - 17:30
- Salur 1
- Sóley Jóhannsdóttir
Námskeið á mjúku línunni fyrir konur. Þrek og þokki, þrautreynt og áhrifaríkt æfingakerfi á mjúku línunni hjálpar þér að móta vöðva líkamans með tækni sem samþættir fitubrennslu, uppb…
Hópþjálfun Edie
- 16:30 - 17:20
- Tækjasalur o.fl.
- Edie Brito
Léttari og heilbrigðari Einka hópþjálfun í 6 vikur fyrir konur og karla með Edie Brito! Langar þig að læra að þjálfa í tækjasalnum, markvisst til árangurs og fá haldgóða leiðsögn…
Hjól
- 17:15 - 18:05
- Salur 4
- Anna S. Pétursdóttir
Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss þolþjálfun á hjóli þar sem unnið er með MYZONE púlsmælakerfið og unnið út frá litum á hjólinu sem hver stendur fyrir ákveðið álagsstig ,CBC (Co…
SKILLRUN BOOTCAMP
- 17:30 - 18:20
- Salur 3
- Edie Brito
Komdu þér í þitt allra besta form á þessu glænýja og stórskemmtilega námskeiði.
Hot Pilates
- 17:30 - 18:20
- Salur 5
- Lára Stefánsdóttir
Pilates æfingakerfið getur raunverulega breytt lífi þínu og líðan með reglulegri ástundun og í heitum sal nær líkaminn dýpri vöðvavinnu, auknum liðleika, auk þess sem þú svitnar vel sem…
Tabata & Buttlfit
- 17:35 - 18:25
- Salur 2
- Ásrún Ólafsdóttir
Hörkugóður tími þar sem unnið er með kröftugar Tabatalotur (8x20sek, pása 10) til að auka þol og mynda góðan eftirbruna í bland við frábærar styrkjandi æfingar fyrir rass- og lærvöðva.
Kickbox Cardio
- 17:35 - 18:30
- Salur 1
- Guðný Jóna Þórsdóttir
Þrektímar sem byggja á blönduðum bardagalistum eins og Thai Chi, Kickboxing og Tae Kwondo í takt við hvetjandi tónlist. Þetta er hóptími þar sem þú eykur grunnbrennslu og hámarkar ge…
Kvöld-tímar
MyRide hjólaþjálfun
- 18:15 - 19:15
- Salur 4
- Ágústa Edda Björnsdóttir Lilja Birgis og Bríet Kristý
MyRide hjólaþjálfun með margverðlaunuðum afrekshjólurum.
MyRide hjólaþjálfun
- 18:15 - 19:15
- Salur 4
- Ágústa Edda Björnsdóttir Lilja Birgis og Bríet Kristý
MyRide hjólaþjálfun með margverðlaunuðum afrekshjólurum.
Besta aðild - W.O.D.
- 18:30 - 19:15
- Tækjasalur - Efri hæð
- Viðar Önundarson
Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Bestu aðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða.…
STRONG
- 18:30 - 19:30
- Salur 2
- Ásrún Ólafsdóttir
Öflugur styrktartími þar sem unnið er með lóðastangir og handlóð til þess að styrkja alla helstu vöðva líkamans. Árangursríkar æfingar í takt við nýjustu tónlistina. Árangursríkur st…
SKILLRUN BOOTCAMP
- 18:30 - 19:20
- Salur 3
- Edie Brito
Komdu þér í þitt allra besta form á þessu glænýja og stórskemmtilega námskeiði.
Infra Power
- 18:40 - 19:30
- Salur 1
- Guðný Jóna Þórsdóttir
Það allra heitasta í dag! Tímarnir sem koma þér í þitt allra besta form. Ketilbjalla, lóð, innrauður hiti, sviti, átök og ÞÚ!
Hot Yoga
- 18:45 - 19:45
- Salur 5
- Anna Helga
Heitur tími
Hot Yoga - jógastöður eru iðkaðar í 36-38° hita sem gerir þér kleift að komast dýpra í stöðurnar og ná auknum liðleika. Hver tími endurnærir þig og fyllir þig orku og vellíðan.
ATH.…
Besta aðild - Teygjur
- 19:40 - 20:10
- Salur 2
- Viðar Önundarson
Góðar alhliða teygjur fyrir allan líkamann undir leiðsögn þjálfara Bestu aðildar. Mæting í sal 2, innsti salurinn á efri hæð!