Fara yfir á efnissvæði
Mínar síður
Tímatafla

Tímatafla

Í dag Á morgun Mið. 27. okt. Fim. 28. okt. Fös. 29. okt. Lau. 30. okt. Sun. 31. okt. Vikuyfirlit

Morgun-tímar

Besta aðild - Interval þolþjálfun

  • 06:00 - 06:45
  • Tækjasalur - Neðri hæð
  • Viðar Önundarson

Góður tími til þess að bæta þolið og taka vel á í þoltækjunum undir leiðsögn þjálfara. Markviss lotuþjálfun á þoltækjum. Þjálfari Bestu aðildar tekur á móti þér við inngang í tækjasa…

Opinn tími
Skráning opin fyrir Bestu aðild.

Besta aðild - W.O.D.

  • 06:00 - 06:45
  • Tækjasalur - efri hæð
  • Atli Albertsson

Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Bestu aðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða.…

Opinn tími
Skráning opin fyrir Bestu aðild.

Hjól

  • 06:10 - 07:00
  • Salur 4
  • Herdís Guðrún Kjartansdóttir

Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss þolþjálfun á hjóli þar sem unnið er með MYZONE púlsmælakerfið og unnið út frá litum á hjólinu sem hver stendur fyrir ákveðið álagsstig ,CBC (Co…

Opinn tími

Sportþjálfun

  • 06:10 - 07:00
  • Salur 2
  • Kristín Einarsdóttir

Öflugur tími þar sem fjölbreytnin er í fyrirrúmi. Sportþálfun felur í sér að enginn tími er eins og unnið með styrktar- og þolæfingar á fjölbreyttan og skemmtilegan hátt. Tími sem svíku…

Opinn tími

Besta aðild - W.O.D.

  • 07:00 - 07:45
  • Tækjasalur efri hæð
  • Atli Albertsson

Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Bestu aðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða.…

Opinn tími
Skráning opin fyrir Bestu aðild.

Hópþjálfun Dísu

  • 07:10 - 08:00
  • Tækjasalur o.fl.
  • Dísa Dungal

Langar þig að æfa m.a. í tækjasalnum, markvisst til árangurs og fá haldgóða leiðsögn frá þjálfara?  Fjölbreyttar æfingar í skemmtilegum hópi sem stuðla markvisst að alhliða þjálfun. …

Námskeið
Námskeið er hafið

NÝTT! Functional Movement

  • 07:15 - 08:15
  • Salur 5
  • Magnús Jóhann Hjartarson

Skemmtilegir og fjölbreyttir tímar sem einblína á að öðlast frelsi í eigin líkama. Tímarnir byggja á því að auka hreyfigetu og byggja upp styrk í öllum líkamanum.

Námskeið
Námskeið er hafið

SKILLRUN BOOTCAMP

  • 07:15 - 08:05
  • Salur 3
  • Edie Brito

Komdu þér í þitt allra besta form á þessu glænýja og stórskemmtilega námskeiði.

Námskeið
Námskeið er hafið

Morgunþrek 3x í viku

  • 07:15 - 08:05
  • Salur 1
  • Kristín Einarsdóttir

Hvatning, aðhald og fjölbreytni er í fyrrirúmi á þessu hressandi morgunnámskeiði þar sem hver tími er skipulagður svo þú náir að þjálfa allan líkamann og bæta þolið til muna. Unnið er…

Námskeið
Námskeið er hafið

Morgunþrek 2x í viku

  • 07:15 - 08:05
  • Salur 1
  • Kristín Einarsdóttir

Hvatning, aðhald og fjölbreytni er í fyrrirúmi á þessu hressandi morgunnámskeiði þar sem hver tími er skipulagður svo þú náir að þjálfa allan líkamann og bæta þolið til muna. Unnið er…

Námskeið
Námskeið er hafið

Nýtt! Figure 8 með Margréti Gnarr

  • 08:15 - 09:00
  • Salur 3
  • Margrét Gnarr

Nýtt námskeið fyrir konur á öllum aldri sem vilja ná að styrkja vöðvana og móta líkamann.

Námskeið
Námskeið er hafið

Hot Balance

  • 09:00 - 10:00
  • Salur 1
  • Guðný Jóna Þórsdóttir

Heitur tími
Dásamlegur en krefjandi tími í 30° heitum sal þar sem notuð eru létt lóð og eigin líkamsþyngd til að styrkja alla helstu vöðva líkamans. Áhersla er lögð á jafnvægi, kvið og bak og góðar…

Opinn tími

Besta aðild - W.O.D.

  • 09:00 - 09:45
  • Tækjasalur - efri hæð
  • Atli Albertsson

Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Bestu aðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða.…

Opinn tími
Skráning opin fyrir Bestu aðild.

Eðalþjálfun

  • 09:15 - 10:15
  • Salur 4+2
  • Anna Eiríks

Taktu skrefið lengra, komdu þér í toppform með fjölbreyttum eðal æfingakerfum. Infra Shape, MTL, Infra Power, Hot Fitness, Eftirbruna, Buttlift, lyftingum, HIIT Yoga, hjólum o.fl. Eðal…

Námskeið
Námskeið er hafið

Þrek & þokki 3x í viku

  • 10:00 - 11:00
  • Salur 1
  • Sóley Jóhannsdóttir

Námskeið á mjúku línunni fyrir konur.  Þrek og þokki, þrautreynt og áhrifaríkt æfingakerfi á mjúku línunni hjálpar þér að móta vöðva líkamans með tækni sem samþættir fitubrennslu, uppb…

Námskeið
Námskeið er hafið

Besta aðild - W.O.D.

  • 11:00 - 11:45
  • Tækjasalur - efri hæð
  • Atli Albertsson

Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Bestu aðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða.…

Opinn tími
Skráning opin fyrir Bestu aðild.

Hádegis-tímar

Besta aðild - Styrktarþjálfun í tækjum

  • 12:00 - 12:45
  • Tækjasalur - efri hæð
  • Atli Albertsson

Góður tími fyrir þá sem vilja bæta styrk og lyfta í tækjum í tækjasal undir leiðsögn þjálfara. Þjálfari Bestu aðildar tekur á móti þér við inngang í tækjasal á eftir hæð!

Opinn tími
Skráning opin fyrir Bestu aðild.

Hlaup & lyftingar

  • 12:00 - 12:50
  • Salur 3
  • Edie Brito

Æfingakerfi sem þú verður að prófa. Þitt besta form á 50 mínútum! Þjálfun á hlaupabrettum og lyftingar með lóðum. Þrumu stemning, hvetjandi tónlist og fjölbreytt æfingaval. Þú æfir…

Opinn tími

Karlaþjálfun

  • 12:05 - 12:55
  • Salur 2
  • Alda María

Fjölbreytt þjálfun fyrir hressa karla á öllum aldri.    Lögð er áhersla á alhliða styrktarþjálfun, þol- og liðleikaæfingar.    1x í viku er mjúkur tími þar sem unnið er markvisst að…

Námskeið
Námskeið er hafið

Hjól

  • 12:10 - 13:00
  • Salur 4
  • Karen Ósk Gylfadóttir

Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss þolþjálfun á hjóli þar sem unnið er með MYZONE púlsmælakerfið og unnið út frá litum á hjólinu sem hver stendur fyrir ákveðið álagsstig ,CBC (Co…

Opinn tími

Total Barre

  • 12:10 - 13:00
  • Salur 1
  • Helga Theodors

Styrktaræfingar að hætti balletþjálfunar á gólfi og við barre stöng, ávallt með rétta líkamsstöðu að leiðarljósi.

Námskeið
Námskeið er hafið

Hot Fitness

  • 12:10 - 13:00
  • Salur 5
  • Anna Eiríks

Heitur tími
Alhliða æfingakerfi með áherslu á styrktarþjálfun, teygjuæfingar, vöðvanudd og slökun í 34° heitum sal. Unnið er með eigin líkamsþyngd og létt lóð, Body Bar stangir, jógakubba, Foam Fle…

Opinn tími

Síðdegis-tímar

Besta aðild - Strong Fit

  • 15:20 - 16:20
  • Salur 2
  • Viðar Önundarson

Í Strong Fit er markmiðið að kenna rétta framkvæmd og tækni æfinga, styrkja alla helstu vöðva líkamans, bæta þol og hafa gaman af. Hentar bæði byrjendum og lengra komnum. Æfingar st…

Opinn tími
Skráning opin fyrir Bestu aðild.

NÝTT! Strong Fit

  • 15:20 - 16:20
  • Salur 2
  • Viðar Önundarson

Strong Fit er nýtt námskeið þar sem markmiðið er að kenna rétta framkvæmd og tækni æfinga, styrkja alla helstu vöðva líkamans, bæta þol og hafa gaman af.

Námskeið
Námskeið er hafið

Hot Yoga

  • 16:15 - 17:15
  • Salur 5
  • Dísa Dungal

Heitur tími
Hot Yoga - jógastöður eru iðkaðar í 36-38° hita sem gerir þér kleift að komast dýpra í stöðurnar og ná auknum liðleika. Hver tími endurnærir þig og fyllir þig orku og vellíðan. ATH.…

Opinn tími

Besta aðild - W.O.D.

  • 16:30 - 17:15
  • Tækjasalur - Efri hæð
  • Viðar Önundarson

Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Bestu aðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða.…

Opinn tími
Skráning opin fyrir Bestu aðild.

Kraftur

  • 16:30 - 17:30
  • Salur 2
  • Bjarni Heiðar

6 vikna lyftingaprógram. Lærðu að lyfta lóðum þannig að þú náir sem bestum árangri á sem skemmstum tíma. Lærðu rétta tækni til að koma í veg fyrir álags meiðsli.

Námskeið
Námskeið er hafið

Hlaup & lyftingar

  • 16:30 - 17:20
  • Salur 3
  • Rakel María Hjaltadóttir

Æfingakerfi sem þú verður að prófa. Þitt besta form á 50 mínútum! Þjálfun á hlaupabrettum og lyftingar með lóðum. Þrumu stemning, hvetjandi tónlist og fjölbreytt æfingaval. Þú æfir…

Opinn tími

Þrek & þokki 2x í viku

  • 16:30 - 17:30
  • Salur 1
  • Sóley Jóhannsdóttir

Námskeið á mjúku línunni fyrir konur.  Þrek og þokki, þrautreynt og áhrifaríkt æfingakerfi á mjúku línunni hjálpar þér að móta vöðva líkamans með tækni sem samþættir fitubrennslu, uppb…

Námskeið
Námskeið er hafið

Hópþjálfun Edie

  • 16:30 - 17:20
  • Tækjasalur o.fl.
  • Edie Brito

Léttari og heilbrigðari Einka hópþjálfun í 6 vikur fyrir konur og karla með Edie Brito! Langar þig að læra að þjálfa í tækjasalnum, markvisst til árangurs og fá haldgóða leiðsögn…

Námskeið
Námskeið er hafið

Hjól

  • 17:15 - 18:05
  • Salur 4
  • Anna S. Pétursdóttir

Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss þolþjálfun á hjóli þar sem unnið er með MYZONE púlsmælakerfið og unnið út frá litum á hjólinu sem hver stendur fyrir ákveðið álagsstig ,CBC (Co…

Opinn tími

SKILLRUN BOOTCAMP

  • 17:30 - 18:20
  • Salur 3
  • Edie Brito

Komdu þér í þitt allra besta form á þessu glænýja og stórskemmtilega námskeiði.

Námskeið
Námskeið er hafið

Hot Pilates

  • 17:30 - 18:20
  • Salur 5
  • Lára Stefánsdóttir

Pilates æfingakerfið getur raunverulega breytt lífi þínu og líðan með reglulegri ástundun og í heitum sal nær líkaminn dýpri vöðvavinnu, auknum liðleika, auk þess sem þú svitnar vel sem…

Námskeið
Námskeið er hafið

Tabata & Buttlfit

  • 17:35 - 18:25
  • Salur 2
  • Ásrún Ólafsdóttir

Hörkugóður tími þar sem unnið er með kröftugar Tabatalotur (8x20sek, pása 10) til að auka þol og mynda góðan eftirbruna í bland við frábærar styrkjandi æfingar fyrir rass- og lærvöðva.

Opinn tími

Kickbox Cardio

  • 17:35 - 18:30
  • Salur 1
  • Guðný Jóna Þórsdóttir

Þrektímar sem byggja á blönduðum bardagalistum eins og Thai Chi, Kickboxing og Tae Kwondo í takt við hvetjandi tónlist. Þetta er hóptími þar sem þú eykur grunnbrennslu og hámarkar ge…

Opinn tími

Kvöld-tímar

MyRide hjólaþjálfun

  • 18:15 - 19:15
  • Salur 4
  • Ágústa Edda Björnsdóttir Lilja Birgis og Bríet Kristý

MyRide hjólaþjálfun með margverðlaunuðum afrekshjólurum.

Námskeið
Námskeið er hafið

MyRide hjólaþjálfun

  • 18:15 - 19:15
  • Salur 4
  • Ágústa Edda Björnsdóttir Lilja Birgis og Bríet Kristý

MyRide hjólaþjálfun með margverðlaunuðum afrekshjólurum.

Námskeið
Námskeið er hafið

Besta aðild - W.O.D.

  • 18:30 - 19:15
  • Tækjasalur - Efri hæð
  • Viðar Önundarson

Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Bestu aðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða.…

Opinn tími
Skráning opin fyrir Bestu aðild.

STRONG

  • 18:30 - 19:30
  • Salur 2
  • Ásrún Ólafsdóttir

Öflugur styrktartími þar sem unnið er með lóðastangir og handlóð til þess að styrkja alla helstu vöðva líkamans. Árangursríkar æfingar í takt við nýjustu tónlistina. Árangursríkur st…

Opinn tími

SKILLRUN BOOTCAMP

  • 18:30 - 19:20
  • Salur 3
  • Edie Brito

Komdu þér í þitt allra besta form á þessu glænýja og stórskemmtilega námskeiði.

Námskeið
Námskeið er hafið

Infra Power

  • 18:40 - 19:30
  • Salur 1
  • Guðný Jóna Þórsdóttir

Það allra heitasta í dag! Tímarnir sem koma þér í þitt allra besta form. Ketilbjalla, lóð, innrauður hiti, sviti, átök og ÞÚ!

Námskeið
Námskeið er hafið

Hot Yoga

  • 18:45 - 19:45
  • Salur 5
  • Anna Helga

Heitur tími
Hot Yoga - jógastöður eru iðkaðar í 36-38° hita sem gerir þér kleift að komast dýpra í stöðurnar og ná auknum liðleika. Hver tími endurnærir þig og fyllir þig orku og vellíðan. ATH.…

Opinn tími

Besta aðild - Teygjur

  • 19:40 - 20:10
  • Salur 2
  • Viðar Önundarson

Góðar alhliða teygjur fyrir allan líkamann undir leiðsögn þjálfara Bestu aðildar. Mæting í sal 2, innsti salurinn á efri hæð!

Opinn tími
Skráning opin fyrir Bestu aðild.