Morgun-tímar
Heilsuaðild - W.O.D.
- 06:00 - 06:30
- Tækjasalur - Efri hæð
- Magnús Jóhann Hjartarson
Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Heilsuaðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða. L…
Lyftingar
- 06:10 - 07:05
- Salur 2
- Herdís Guðrún Kjartansdóttir
Öflugur og áhrifaríkur styrktartími þar sem markvisst er unnið að því að styrkja allan líkamann með fjölbreyttum útfærslum og áhöldum eins og lóðum, stöng og ketilbjöllu. Engin spor, ek…
Hjól
- 06:10 - 07:00
- Salur 4
- Sólberg Bjarnason
Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss hjólaþjálfun. Skemmtileg og fjölbreytt tónlist, kraftur og hvetjandi þjálfari. Þú stýrir þínu álagi allan tímann. Mikill bruni! Með MYZONE p…
Skill X
- 06:30 - 07:15
- Skill X
- Viðar Önundarson
*SkillX tímarnir eru í boði fyrir Heilsuaðild og þá sem eru með sérstakan SkillX aðgang* Fjölbreytt þjálfun með ýmsum skemmtilegum áskorunum. Æfingarnar samanstanda af kraftlyftingum,…
Heilsuaðild - W.O.D.
- 06:30 - 07:00
- Tækjasalur - Efri hæð
- Magnús Jóhann Hjartarson
Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Heilsuaðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða. L…
Heilsuaðild - W.O.D.
- 07:00 - 07:30
- Tækjasalur - Efri hæð
- Magnús Jóhann Hjartarson
Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Heilsuaðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða. L…
Skillrun Bootcamp
- 07:00 - 07:50
- Salur 3
- Edie Brito
Skillrun Bootcamp er eitt vinsælasta námskeiðið í Hreyfingu. Þú kemst einfaldlega í þitt besta form á þessu stórskemmtilega námskeiði. Tímarnir byggjast á stuttum lotum, fjölbreyttum…
Infra Barre Burn
- 07:10 - 08:00
- Salur 1
- Rebecca Hidalgo
Heitur tími
Infra Barre Burn hefur notið mikilla vinsælda hjá okkur í fjölda ára og er nú í fyrsta sinn í boði í opinni dagskrá!
Þjálfaðu líkamann í algjört topp ástand í 30° heitum sal. Unnið við…
Morgunþrek 2x í viku (8 vikur)
- 07:15 - 08:05
- Salur 2
- Stína Einarsdóttir
Viltu aukinn styrk og betra þol? Þá er þetta hressandi morgunnámskeið fyrir þig. Hvetjandi stemning sem fær þig til að hendast fram úr rúminu og byrja daginn í góðum gír.
Morgunþrek 3x í viku (8 vikur)
- 07:15 - 08:05
- Salur 2
- Stína Einarsdóttir
Viltu bæta þrek og þol og auka orku í skemmtilegum félagsskap á morgnana? Þá er þetta hressandi morgunnámskeið fyrir þig. Þjálfarinn, Stína Einars er þekkt fyrir sína hvetjandi stemni…
Heilsuaðild - W.O.D.
- 07:30 - 08:00
- Tækjasalur - Efri hæð
- Magnús Jóhann Hjartarson
Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Heilsuaðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða. L…
Skillrun Bootcamp
- 08:00 - 08:50
- Salur 3
- Edie Brito
Skillrun Bootcamp er eitt vinsælasta námskeiðið í Hreyfingu. Þú kemst einfaldlega í þitt besta form á þessu stórskemmtilega námskeiði. Tímarnir byggjast á stuttum lotum, fjölbreyttum…
Heilsuaðild - W.O.D.
- 09:00 - 09:30
- Tækjasalur - Efri hæð
- Anton Bragi Jónsson
Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Heilsuaðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða. L…
Styrkur
- 09:00 - 10:00
- Salur 2
- Lilja Björk Ketilsdóttir
Öflugur styrktartími þar sem markvisst er unnið að því að styrkja allan líkamann. Notast er við lóð, stangir og ketilbjöllur í bland við eigin líkamsþyngd. Notkun áhalda miðast við mark…
Heit eðalþjálfun (8 vikur)
- 09:15 - 09:15
- Salur 1
- Linda Ósk Valdimarsdóttir
Hin fullkomna styrktarblanda í heitum innrauðum sal. Fjölbreytt og árangursrík æfingakerfi sem koma þér í þitt allra besta form. Þú þjálfar styrk, þol og liðleika á afar skemmtilegan há…
Eðalþjálfun 3x í viku
- 09:15 - 10:15
- Salur 1
- Linda Ósk Valdimarsdóttir
Hin fullkomna styrktarblanda í heitum innrauðum sal. Fjölbreytt og árangursrík æfingakerfi sem koma þér í þitt allra besta form. Þú þjálfar styrk, þol og liðleika á afar skemmtilegan há…
Heilsuaðild - W.O.D.
- 09:30 - 10:00
- Tækjasalur - Efri hæð
- Anton Bragi Jónsson
Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Heilsuaðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða. L…
Skillrun
- 10:30 - 11:20
- Salur 3
- Guðmundur Guðmundsson
Æfingakerfi sem þú verður að prófa. Þitt besta form á 50 mínútum! Þjálfun á hlaupabrettum og lyftingar með lóðum. Þrumu stemning, hvetjandi tónlist og fjölbreytt æfingaval. Þú æfir á…
Heilsuaðild - W.O.D.
- 11:00 - 11:30
- Tækjasalur - Efri hæð
- Anton Bragi Jónsson
Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Heilsuaðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða. L…
Heilsuaðild - W.O.D.
- 11:30 - 12:00
- Salur 3 / SkillRun
- Anton Bragi Jónsson
Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Heilsuaðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða. L…
Hádegis-tímar
Heilsuaðild - W.O.D.
- 12:00 - 12:30
- Salur 3 / SkillRun
- Anton Bragi Jónsson
Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Heilsuaðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða. L…
Skill X
- 12:00 - 12:45
- Skill X
- Magnús Jóhann Hjartarson
*SkillX tímarnir eru í boði fyrir Heilsuaðild og þá sem eru með sérstakan SkillX aðgang* Fjölbreytt þjálfun með ýmsum skemmtilegum áskorunum. Æfingarnar samanstanda af kraftlyftingum,…
Styrkur
- 12:05 - 12:55
- Salur 2
- Vaka Rögnvaldsdóttir
Öflugur styrktartími þar sem markvisst er unnið að því að styrkja allan líkamann. Notast er við lóð, stangir og ketilbjöllur í bland við eigin líkamsþyngd. Notkun áhalda miðast við mark…
Karlaþjálfun
- 12:05 - 12:55
- Salur 5
- Alda María
Fjölbreytt alhliða þjálfun fyrir hressa karla á öllum aldri. Lögð er áhersla á vel samsetta styrktar-, þrek- og liðleikaþjálfun. 1x í viku er heitur tími þar sem unnið er markvi…
Hjól
- 12:10 - 13:00
- Salur 4
- Lilja Björk Guðmundsdóttir
Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss hjólaþjálfun. Skemmtileg og fjölbreytt tónlist, kraftur og hvetjandi þjálfari. Þú stýrir þínu álagi allan tímann. Mikill bruni! Með MYZONE p…
Síðdegis-tímar
MTL
- 16:30 - 17:20
- Salur 5
- Helga Sigmundsdóttir
Fjölbreyttar styrktaræfingar sem móta vöðvana og áhersla á teygjuæfingar til að lengja þá. Þú þjálfar stinna og sterka vöðva í kvið, baki, rass og lærum. Æfingar eru gerðar rólega í tak…
Skillrun
- 16:30 - 17:20
- Salur 3
- Rakel María Hjaltadóttir
Æfingakerfi sem þú verður að prófa. Þitt besta form á 50 mínútum! Þjálfun á hlaupabrettum og lyftingar með lóðum. Þrumu stemning, hvetjandi tónlist og fjölbreytt æfingaval. Þú æfir á…
Heilsuaðild - W.O.D.
- 16:30 - 17:00
- Tækjasalur - Efri hæð
- Anton Bragi Jónsson
Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Heilsuaðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða. L…
Kraftur
- 16:30 - 17:30
- Salur 2
- Bjarni Heiðar
Lærðu að lyfta lóðum þannig að þú náir sem bestum árangri á sem skemmstum tíma. Með markvissum lyftingum styrkir þú alla helstu vöðvahópa líkamans, bætir líkamsstöðu og gerir líkamann…
Fit Pilates
- 16:30 - 17:20
- Salur 1
- Guðlaug Ýr
Fit Pilates er byggt á hinu sívinsæla, klassíska Pilates æfingakerfi sem tónar og styrkir allan líkamann og bætir líkamsstöðu og liðleika með höfuð áherslu á að vinna út frá kjarna líka…
Heilsuaðild - W.O.D.
- 17:00 - 17:30
- Tækjasalur - Efri hæð
- Anton Bragi Jónsson
Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Heilsuaðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða. L…
Hjól
- 17:15 - 18:05
- Salur 4
- AnnaSigga Pétursdóttir
Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss hjólaþjálfun. Skemmtileg og fjölbreytt tónlist, kraftur og hvetjandi þjálfari. Þú stýrir þínu álagi allan tímann. Mikill bruni! Með MYZONE p…
Skill X
- 17:15 - 18:05
- Skill X
- Viðar Önundarson
*SkillX tímarnir eru í boði fyrir Heilsuaðild og þá sem eru með sérstakan SkillX aðgang* Fjölbreytt þjálfun með ýmsum skemmtilegum áskorunum. Æfingarnar samanstanda af kraftlyftingum,…
Heitur styrkur
- 17:30 - 18:20
- Salur 5
- Edda Gísladóttir
Heitur tími
Heitur styrktartími sem leggur áherslu á alhliða styrk. Unnið með eigin líkamsþyngd, létt lóð, bolta o.fl. Fjölbreyttur tími þar sem allur líkaminn er þjálfaður og svo eru góðar teygjur…
Pilates Láru
- 17:30 - 18:30
- Salur 1
- Lára Stefánsdóttir
Pilates æfingakerfið getur raunverulega breytt lífi þínu og líðan með reglulegri ástundun. Í heitum sal (30°) nær líkaminn dýpri vöðvavinnu, auknum liðleika, auk þess sem þú svitnar vel…
Skillrun Bootcamp
- 17:30 - 18:20
- Salur 3
- Edie Brito
Skillrun Bootcamp er eitt vinsælasta námskeiðið í Hreyfingu. Þú kemst einfaldlega í þitt besta form á þessu stórskemmtilega námskeiði. Tímarnir byggjast á stuttum lotum, fjölbreyttum…
Heilsuaðild - W.O.D.
- 17:30 - 18:00
- Tækjasalur - Efri hæð
- Anton Bragi Jónsson
Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Heilsuaðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða. L…
Eftirbruni
- 17:35 - 18:25
- Salur 2
- Guðný Jóna Þórsdóttir
Hörkugóður tími þar sem tekist er á við nýja áskorun í hverjum tíma. Leitast er eftir því að mynda hinn svokallaða eftirbruna (aukinn fitubruni í nokkrar klst eftir að æfingu lýkur). Sn…
Kvöld-tímar
Hot Fitness
- 18:30 - 19:30
- Salur 5
- Lilja Björk Guðmundsdóttir
Heitur tími
Heitt styrktarflæði (Hot Fitness) er alhliða æfingakerfi með áherslu á styrktarþjálfun, teygjuæfingar, vöðvanudd og slökun í 34° heitum sal. Unnið er með eigin líkamsþyngd og létt lóð,…
Lyftingar og þol
- 18:30 - 19:30
- Salur 2
- Edda Gísladóttir
Öflugur og áhrifaríkur lyftingartími þar sem markvisst er unnið að því að styrkja allan líkamann með fjölbreyttum útfærslum. Mikil áhersla er lögð á vöðvaþolið með mörgum endurtekningum…
Styrkur og trigger point
- 18:35 - 19:35
- Salur 1
- Guðný Jóna Þórsdóttir
Markmið námskeiðsins er að styrkja sig og að geta hreyft sig eðlilega án þess að hafa áhyggjur af meiðslum. Unnið er með teygjur, styrktaræfingar með lóðum, bjöllum og eigin líkamsþyng…
Jóga Nidra
- 20:00 - 21:00
- Salur 5
- Laufey Ása Bjarnadóttir
Heitur tími
Yoga Nidra er leidd djúpslökun sem hefur djúpstæð áhrif til heilunar, losar um streitu, bætir svefn, umbreytir neikvæðum hugsanamynstrum og skapar jafnvægi. Nidra þýðir svefn og Yoga þý…