Tímatafla
Morgun-tímar
HIIT
- 06:10 - 07:00
- Salur 2
- Natalía Blær
Snöggálagsþjálfun með stuttum en krefjandi lotum. Tabata, stöðvaþjálfun, WOD, AMRAP o.fl. Tími fyrir þá sem vilja skjótan árangur og hörkugóða þjálfun!
Skill X
- 06:30 - 07:15
- Skill X
- Þórdís Todda Baldursdóttir
*SkillX tímarnir eru í boði fyrir Heilsuaðild og þá sem eru með sérstakan SkillX aðgang* Fjölbreytt þjálfun með ýmsum skemmtilegum áskorunum. Æfingarnar samanstanda af kraftlyftingum,…
Heilsuaðild - W.O.D.
- 07:30 - 08:00
- Tækjasalur - Efri hæð
- Þórdís Todda Baldursdóttir
Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Heilsuaðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða. L…
Heilsuaðild - W.O.D.
- 09:00 - 09:30
- Skill X Salur
- Þórdís Todda Baldursdóttir
Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Heilsuaðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða. L…
HIIT
- 09:00 - 09:50
- Salur 2
- Helga Sigmundsdóttir
Snöggálagsþjálfun með stuttum en krefjandi lotum. Tabata, stöðvaþjálfun, WOD, AMRAP o.fl. Tími fyrir þá sem vilja skjótan árangur og hörkugóða þjálfun!
Heilsuaðild - W.O.D.
- 09:30 - 10:00
- SkillX Salur
- Þórdís Todda Baldursdóttir
Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Heilsuaðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða. L…
Skillrun
- 10:30 - 11:20
- Salur 3
- Guðmundur Guðmundsson
Æfingakerfi sem þú verður að prófa. Þitt besta form á 50 mínútum! Þjálfun á hlaupabrettum og lyftingar með lóðum. Þrumu stemning, hvetjandi tónlist og fjölbreytt æfingaval. Þú æfir á…
Heilsuaðild - W.O.D.
- 11:00 - 11:30
- Tækjasalur - Efri hæð
- Þórdís Todda Baldursdóttir
Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Heilsuaðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða. L…
Hádegis-tímar
Skill X
- 12:00 - 12:45
- Skill X
- Þórdís Todda Baldursdóttir
*SkillX tímarnir eru í boði fyrir Heilsuaðild og þá sem eru með sérstakan SkillX aðgang* Fjölbreytt þjálfun með ýmsum skemmtilegum áskorunum. Æfingarnar samanstanda af kraftlyftingum,…
Infra Barre
- 12:00 - 12:50
- Salur 1
- Linda Ósk Valdimarsdóttir
Heitur tími
Þjálfaðu líkamann í algjört topp ástand í infraheitum sal. Unnið við balletstöng með áhöld (lóð, bolta, teygju o.fl.) og eigin líkamsþyngd á fjölbreyttan, skemmtilegan og árangursríkan…
Styrkur
- 12:05 - 12:55
- Salur 2
- Helga Sigmundsdóttir
Öflugur styrktartími þar sem markvisst er unnið að því að styrkja allan líkamann með fjölbreyttum útfærslum og áhöldum eins og lóðum, stöng o.fl. Notkun áhalda miðast við markmið tímans…
Hjól
- 12:10 - 12:50
- Salur 4
- Matthildur María
Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss hjólaþjálfun. Skemmtileg og fjölbreytt tónlist, kraftur og hvetjandi þjálfari. Þú stýrir þínu álagi allan tímann. Mikill bruni! Með MYZONE p…
Síðdegis-tímar
Skillrun
- 16:20 - 17:10
- Salur 3
- Guðmundur Guðmundsson
Æfingakerfi sem þú verður að prófa. Þitt besta form á 50 mínútum! Þjálfun á hlaupabrettum og lyftingar með lóðum. Þrumu stemning, hvetjandi tónlist og fjölbreytt æfingaval. Þú æfir á…
Hot Fitness
- 16:30 - 17:20
- Salur 5
- Linda Ósk Valdimarsdóttir
Heitur tími
Hot Fitness er alhliða æfingakerfi með áherslu á styrktarþjálfun, teygjuæfingar, vöðvanudd og slökun í 30-32° heitum sal. Unnið er með eigin líkamsþyngd, létt lóð, bolta, nuddrúllur o.f…
Infra Barre
- 17:30 - 18:30
- Salur 1
- Linda Ósk Valdimarsdóttir
Heitur tími
Þjálfaðu líkamann í algjört topp ástand í infraheitum sal. Unnið við balletstöng með áhöld (lóð, bolta, teygju o.fl.) og eigin líkamsþyngd á fjölbreyttan, skemmtilegan og árangursríkan…