Kvöld-tímar
Styrkur og trigger point
- 18:35 - 19:35
- Salur 1
- Guðný Jóna Þórsdóttir
Markmið námskeiðsins er að styrkja sig og að geta hreyft sig eðlilega án þess að hafa áhyggjur af meiðslum. Unnið er með teygjur, styrktaræfingar með lóðum, bjöllum og eigin líkamsþyng…
Námskeið
Námskeið er hafið.
Trigger Point 75 mín
- 19:40 - 20:55
- Salur 1
- Guðný Jóna Þórsdóttir
Í Triggerpoint æfingum er unnið með nuddrúllur og nuddbolta til að ná frekari vöðvaslökun, losa um stífa vöðva og eymsli í vöðvum. Unnið er markvisst með ákveðna punkta í líkamanum til…
Námskeið
Námskeið er hafið.
Stirðir en sterkir
- 19:45 - 20:45
- Salur 2
- Magnús Jóhann Hjartarson
Liðleiki skiptir miklu máli fyrir alhliða líkamsástand og er fyrirbyggjandi gagnvart íþróttameiðslum o.fl. Stirðir en sterkir er nýtt fullkomið æfingakerfi fyrir karla og stráka sem vi…
Námskeið
Námskeið er hafið.