Tímatafla
Morgun-tímar
Skillrun
- 09:10 - 10:00
- Salur 3
- Edie Brito
Æfingakerfi sem þú verður að prófa. Þitt besta form á 50 mínútum! Þjálfun á hlaupabrettum og lyftingar með lóðum. Þrumu stemning, hvetjandi tónlist og fjölbreytt æfingaval. Þú æfir á…
Hjól - Interval
- 09:30 - 10:20
- Salur 4
- Stína Einarsdóttir
Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss þolþjálfun á glænýjum Body Bike hjólum. Áherslan í þessum tímum eru fjölbreyttar álagslotur (INTERVAL) sem keyra púlsinn vel upp, mynda mikinn…
Hot Barre
- 09:30 - 10:20
- Salur 5
- Rakel Marín Konráðsdóttir
Þjálfaðu líkamann í algjört topp ástand í 30° heitum sal. Unnið með stöng, bolta o.fl. á fjölbreyttan og árangursríkan hátt. Þú styrkir vöðvana og eykur hreyfigetu ásamt því að bæta vöð…
Styrkur
- 09:30 - 10:20
- Salur 2
- Anna Sigga Pétursdóttir
Öflugur styrktartími þar sem markvisst er unnið að því að styrkja allan líkamann með fjölbreyttum útfærslum og áhöldum eins og lóðum, stöng o.fl. Notkun áhalda miðast við markmið tímans…
Eðalþjálfun 3x í viku
- 10:00 - 11:00
- Salur 1
- Matthildur María
Heitur tími
Viltu upplifa fjölbreytta og kraftmikla þjálfun í frábærri stemningu? 🔥✨
Eðalþjálfun sameinar styrk, þol og liðleika í heitum sal og á hjólum, með allt frá Infra styrk og þungum ketilb…
Skillrun
- 10:10 - 11:00
- Salur 3
- Aldís Gunnars
Æfingakerfi sem þú verður að prófa. Þitt besta form á 50 mínútum! Þjálfun á hlaupabrettum og lyftingar með lóðum. Þrumu stemning, hvetjandi tónlist og fjölbreytt æfingaval. Þú æfir á…
Skill X
- 10:30 - 11:20
- SkillX
- Viðar Önundarson
*SkillX tímarnir eru í boði fyrir Heilsuaðild og þá sem eru með sérstakan SkillX aðgang* Fjölbreytt þjálfun með ýmsum skemmtilegum áskorunum. Æfingarnar samanstanda af kraftlyftingum,…
Morgunþrek 2x í viku
- 10:30 - 11:20
- Salur 2
- Stína Einarsdóttir
Viltu finna meiri styrk, kraft og orku í daglegu lífi? ✨ Morgunþrek er fyrir konur sem vilja þjálfa á markvissan og hvetjandi hátt, með áherslu á þungan styrk, stutta ákefð og endurheim…
Skillrun
- 11:10 - 12:00
- Salur 3
- Edie Brito
Æfingakerfi sem þú verður að prófa. Þitt besta form á 50 mínútum! Þjálfun á hlaupabrettum og lyftingar með lóðum. Þrumu stemning, hvetjandi tónlist og fjölbreytt æfingaval. Þú æfir á…
Infra styrkur
- 11:10 - 12:00
- Salur 1
- Alda María
Heitur tími
Öflugur styrktartími þar sem markvisst er unnið að því að styrkja allan líkamann í 32-34° innrauðum hita. Notast er við lóð og ketilbjöllur í æfingunum. Góður tími fyrir þá sem vilja st…
Hot Fitness
- 11:15 - 12:05
- Salur 5
- Guðný S. Guðjónsdóttir
Hot Fitness er alhliða æfingakerfi með áherslu á styrktarflæði, teygjuæfingar og vöðvanudd í 32° heitum sal. Unnið er með eigin líkamsþyngd, létt lóð, bolta, nuddrúllur o.fl. Allur líka…
Kraftur 2x í viku
- 11:30 - 12:30
- Salur 2
- Hermann Hlynsson
Viltu auka styrk og ná meiri árangri í lyftingum? 🏋️ Kraftur er markviss og skipulögð þjálfun sem kennir þér rétta tækni, styrkir alla helstu vöðvahópa og eykur grunnbrennslu. Fyrir þá…
Hádegis-tímar
Yin Yoga & Nidra
- 12:10 - 13:10
- Salur 1
- Margrét Sæmundsdóttir
Tími sem hentar öllum sem vilja ná hugarró og góðum teygjum með það að markmiði að auka liðleika, losa um spennu og ýta undir endurheimt. Flestar stöðurnar eru unnar í sitjandi eða ligg…