Tímatafla
Morgun-tímar
Styrkur
- 06:00 - 07:05
- Salur 2
- Herdís Guðrún Kjartansdóttir
Öflugur styrktartími þar sem markvisst er unnið að því að styrkja allan líkamann með fjölbreyttum útfærslum og áhöldum eins og lóðum, stöng o.fl. Notkun áhalda miðast við markmið tímans…
Body Bike
- 06:10 - 07:00
- Salur 4
- Stína Einarsdóttir
Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss þolþjálfun á glænýjum Body Bike hjólum. Skemmtileg og fjölbreytt tónlist, kraftur, hvatning og mikill bruni! Þú stýrir þínu álagi allan tímann.…
Skillrun Bootcamp
- 07:05 - 07:55
- Salur 3
- Edie Brito
Viltu upplifa stórkostlega skemmtilega og árangursríka þjálfun? 🔥 Skillrun Bootcamp sameinar hraðar lotur, kraftmiklar hlaupaæfingar og úthugsaðar styrktaræfingar sem halda þér á tánum…
Infra Barre
- 07:10 - 08:00
- Salur 1
- Agustina Brischetto
Heitur tími
Þjálfaðu líkamann í algjört topp ástand í infraheitum sal. Unnið við balletstöng með áhöld (lóð, bolta, teygju o.fl.) og eigin líkamsþyngd á fjölbreyttan, skemmtilegan og árangursríkan…
Barre
- 07:10 - 08:00
- Salur 1
- Rebecca Hidalgo
Barre er tími þar sem unnið er við balletstöng með ýmiss áhöld eins og bolta, létt lóð, teygjur o.fl. Mjúkar styrkjandi æfingar sem kveikja í vöðvunum á einstakan hátt í bland við góðar…
Morgunþrek 2x í viku
- 07:15 - 08:05
- Salur 2
- Stína Einarsdóttir
Viltu finna meiri styrk, kraft og orku í daglegu lífi? ✨ Morgunþrek er fyrir konur sem vilja þjálfa á markvissan og hvetjandi hátt, með áherslu á þungan styrk, stutta ákefð og endurheim…
Morgunþrek 3x í viku
- 07:15 - 08:05
- Salur 2
- Stína Einarsdóttir
Viltu finna meiri styrk, kraft og orku í daglegu lífi? ✨ Morgunþrek er fyrir konur sem vilja þjálfa á markvissan og hvetjandi hátt, með áherslu á þungan styrk, stutta ákefð og endurheim…
Karlaþjálfun
- 07:20 - 08:10
- Salur 5
- Magnús Jóhann Hjartarson
Heitur tími
Viltu efla styrk, úthald og liðleika í góðum hópi? 💪
Karlaþjálfun sameinar kraftmikla styrktar- og þrekþjálfun við djúpvöðvaæfingar og liðleika. Uppbyggjandi og skemmtileg þjálfun sem…
Lyftingar & styrktarþjálfun
- 07:20 - 08:10
- SkillX
- Aldís Gunnars
Viltu styrkja þig á öruggan og árangursríkan hátt? 💪 Lyftingar er fjölbreytt og uppbyggjandi námskeið í litlum hópi þar sem þú færð persónulega leiðsögn, skalanlegar æfingar og stuðnin…
Hot Pilates
- 08:30 - 09:20
- Salur 5
- Ragnhildur Sveinsdóttir
Heitur tími
Heitur Pilatestími sem byggist á hinu sívinsæla, klassíska Pilates æfingakerfi sem tónar og styrkir allan líkamann og bætir líkamsstöðu og liðleika með höfuð áherslu á að vinna út frá k…
Styrkur
- 09:00 - 10:00
- Salur 2
- Lilja Björk Ketilsdóttir
Öflugur styrktartími þar sem markvisst er unnið að því að styrkja allan líkamann með fjölbreyttum útfærslum og áhöldum eins og lóðum, stöng o.fl. Notkun áhalda miðast við markmið tímans…
Styrkur og flæði
- 09:00 - 10:00
- Salur 2
- Lilja Björk Ketilsdóttir
Öflugur styrktartími í bland við hreyfiflæði og æfingar með eigin líkamsþyngd. Unnið er markvisst að því að styrkja allan líkamann með fjölbreyttum útfærslum og áhöldum eins og lóðum, s…
Eðalþjálfun 3x í viku
- 09:15 - 10:15
- Salur 1
- Anna Eiríks
Heitur tími
Viltu upplifa fjölbreytta og kraftmikla þjálfun í frábærri stemningu? 🔥✨
Eðalþjálfun sameinar styrk, þol og liðleika í heitum sal og á hjólum, með allt frá Infra styrk og þungum ketilb…
Heit eðalþjálfun
- 09:15 - 10:15
- Salur 1
- Anna Eiríks
Heitur tími
Viltu upplifa fjölbreytta og kraftmikla þjálfun í frábærri stemningu? 🔥✨
Eðalþjálfun sameinar styrk, þol og liðleika í heitum sal og á hjólum, með allt frá Infra styrk og þungum ketilb…
Skillrun
- 10:30 - 11:20
- Salur 3
- Guðmundur Guðmundsson
Æfingakerfi sem þú verður að prófa. Þitt besta form á 50 mínútum! Þjálfun á hlaupabrettum og lyftingar með lóðum. Þrumu stemning, hvetjandi tónlist og fjölbreytt æfingaval. Þú æfir á…
Hádegis-tímar
Karlaþjálfun
- 12:05 - 12:55
- Salur 5
- Alda María
Heitur tími
Viltu efla styrk, úthald og liðleika í góðum hópi? 💪
Karlaþjálfun sameinar kraftmikla styrktar- og þrekþjálfun við djúpvöðvaæfingar og liðleika. Uppbyggjandi og skemmtileg þjálfun sem…
Body Bike
- 12:05 - 12:55
- Salur 4
- Anna Eiríks
Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss þolþjálfun á glænýjum Body Bike hjólum. Skemmtileg og fjölbreytt tónlist, kraftur, hvatning og mikill bruni! Þú stýrir þínu álagi allan tímann.…
Styrkur
- 12:10 - 13:00
- Salur 2
- Vaka Rögnvaldsdóttir
Öflugur styrktartími þar sem markvisst er unnið að því að styrkja allan líkamann með fjölbreyttum útfærslum og áhöldum eins og lóðum, stöng o.fl. Notkun áhalda miðast við markmið tímans…
Síðdegis-tímar
Mjúkt styrktarflæði
- 16:25 - 17:15
- Salur 5
- Guðný S. Guðjónsdóttir
Styrktarflæði í bland við teygjur og kjarnaþjálfun í hlýjum sal þar sem notuð eru létt lóð, bolti, eigin líkamsþyngd o.fl. til að styrkja alla helstu vöðva líkamans. Áhersla er lögð á g…
Skillrun
- 16:30 - 17:20
- Salur 3
- Rakel María Hjaltadóttir
Æfingakerfi sem þú verður að prófa. Þitt besta form á 50 mínútum! Þjálfun á hlaupabrettum og lyftingar með lóðum. Þrumu stemning, hvetjandi tónlist og fjölbreytt æfingaval. Þú æfir á…
Kraftur
- 16:30 - 17:30
- Salur 2
- Bjarni Heiðar
Viltu auka styrk og ná meiri árangri í lyftingum? 🏋️ Kraftur er markviss og skipulögð þjálfun sem kennir þér rétta tækni, styrkir alla helstu vöðvahópa og eykur grunnbrennslu. Fyrir þá…
Infra Method
- 16:30 - 17:20
- Salur 1
- Nadia Margrét
Heitur tími
Hin fullkomna blanda af styrk, liðleika, úthaldi og vellíðan.
Body Bike
- 17:20 - 18:10
- Salur 4
- Anna Sigga Pétursdóttir
Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss þolþjálfun á glænýjum Body Bike hjólum. Skemmtileg og fjölbreytt tónlist, kraftur, hvatning og mikill bruni! Þú stýrir þínu álagi allan tímann.…
Skillrun Bootcamp
- 17:30 - 18:20
- Salur 3
- Edie Brito
Viltu upplifa stórkostlega skemmtilega og árangursríka þjálfun? 🔥 Skillrun Bootcamp sameinar hraðar lotur, kraftmiklar hlaupaæfingar og úthugsaðar styrktaræfingar sem halda þér á tánum…
Fit Pilates
- 17:30 - 18:20
- Salur 5
- Guðlaug Ýr
Heitur tími
Byggðu upp sterkan líkama á mjúkan en kraftmikinn hátt 💪
Klassískt Pilates með kraftmeiri æfingum sem styrkja kjarna, bæta líkamsstöðu og auka liðleika. Fullkomið jafnvægi milli styrks…
Infra styrkur
- 17:30 - 18:20
- Salur 1
- Ásrún Ólafsdóttir
Heitur tími
Öflugur styrktartími þar sem markvisst er unnið að því að styrkja allan líkamann í infraheitum sal. Notast er við lóð og ketilbjöllur í æfingunum. Góður tími fyrir þá sem vilja styrkjan…
Kvöld-tímar
Infra Styrkur & Trigger Point
- 18:30 - 19:30
- Salur 1
- Guðný Jóna Þórsdóttir
Heitur tími
Viltu styrkja líkamann, auka hreyfigetu og minnka stífleika? 🔥
Infra styrkur & Trigger Point sameinar styrktaræfingar og djúpa vöðvaslökun í innrauðum hita. Þjálfun sem bætir hreyfiget…
Styrkur
- 18:30 - 19:30
- Salur 2
- Ásrún Ólafsdóttir
Öflugur styrktartími þar sem markvisst er unnið að því að styrkja allan líkamann með fjölbreyttum útfærslum og áhöldum eins og lóðum, stöng o.fl. Notkun áhalda miðast við markmið tímans…