Tímatafla
Morgun-tímar
Infra Power
- 06:10 - 07:00
- Salur 1
- Herdís Guðrún Kjartansdóttir
Heitur tími
Tímarnir sem koma þér í þitt allra besta form. Ketilbjalla, lóð, innrauður hiti, sviti, átök og ÞÚ!
Unnið er með ketilbjöllu og lóð á fjölbreyttan, skemmtilegan og árangursríkan hátt þ…
Morgunþrek 3x í viku
- 06:10 - 07:00
- Salur 4+5
- Stína Einarsdóttir
Viltu finna meiri styrk, kraft og orku í daglegu lífi? ✨ Morgunþrek er fyrir konur sem vilja þjálfa á markvissan og hvetjandi hátt, með áherslu á þungan styrk, stutta ákefð og endurheim…
Skillrun
- 06:10 - 07:00
- Salur 3
- Jens Sævarsson
Æfingakerfi sem þú verður að prófa. Þitt besta form á 50 mínútum! Þjálfun á hlaupabrettum og lyftingar með lóðum. Þrumu stemning, hvetjandi tónlist og fjölbreytt æfingaval. Þú æfir á…
Skillrun
- 07:10 - 08:00
- Salur 3
- Guðný Jóna Þórsdóttir
Æfingakerfi sem þú verður að prófa. Þitt besta form á 50 mínútum! Þjálfun á hlaupabrettum og lyftingar með lóðum. Þrumu stemning, hvetjandi tónlist og fjölbreytt æfingaval. Þú æfir á…
Hjólaþjálfun
- 07:10 - 08:25
- Salur 4
- Eyjólfur Guðgeirsson
Byggðu upp þol, styrk og betri tækni á hjóli 🚴♀️🔥 Markviss og öflug hjólaþjálfun sem eykur úthald, styrkir hjarta- og æðakerfið og bætir líkamsbeitingu á hjóli og hjólatækni.
Kraftur
- 07:15 - 08:15
- Salur 2
- Bjarni Heiðar
Viltu auka styrk og ná meiri árangri í lyftingum? 🏋️ Kraftur er markviss og skipulögð þjálfun sem kennir þér rétta tækni, styrkir alla helstu vöðvahópa og eykur grunnbrennslu. Fyrir þá…
Lyftingar & styrktarþjálfun
- 07:20 - 08:10
- SkillX
- Ólöf Ragnarsdóttir
Viltu styrkja þig á öruggan og árangursríkan hátt? 💪 Lyftingar er fjölbreytt og uppbyggjandi námskeið í litlum hópi þar sem þú færð persónulega leiðsögn, skalanlegar æfingar og stuðnin…
Hreyfing og Vellíðan
- 09:00 - 10:00
- Salur 1
- Sandra Dögg Árnadóttir
Viltu finna meiri styrk og vellíðan í líkamanum? 🌿 Hreyfing & vellíðan er sérhannað af sjúkraþjálfara og hentar vel þeim sem eru að hefja þjálfun á ný eða vilja fara varlega. Þú bætir…
Skillrun
- 09:10 - 10:00
- Salur 3
- Jens Sævarsson
Æfingakerfi sem þú verður að prófa. Þitt besta form á 50 mínútum! Þjálfun á hlaupabrettum og lyftingar með lóðum. Þrumu stemning, hvetjandi tónlist og fjölbreytt æfingaval. Þú æfir á…
Hot Barre
- 09:15 - 10:05
- Salur 5
- Linda Ósk Valdimarsdóttir
Heitur tími
Þjálfaðu líkamann í algjört topp ástand í 30° heitum sal. Unnið með áhöld (lóð, bolta, stöng o.fl.) og eigin líkamsþyngd á fjölbreyttan, skemmtilegan og árangursríkan hátt. Þú styrkir v…
Hreyfing og Vellíðan
- 10:15 - 11:15
- Salur 1
- Sandra Dögg Árnadóttir
Viltu finna meiri styrk og vellíðan í líkamanum? 🌿 Hreyfing & vellíðan er sérhannað af sjúkraþjálfara og hentar vel þeim sem eru að hefja þjálfun á ný eða vilja fara varlega. Þú bætir…
Yin & hreyfiflæði
- 10:30 - 11:30
- Salur 5
- Íris Másdóttir
Yin Yoga í bland við ljúft hreyfiflæði sem róar taugakerfið, mýkir líkamann og léttir á spennu. Tími sem hentar öllum sem vilja auka mýkt og liðleika, ná hugarró og flýta fyrir endurhe…
Hádegis-tímar
Skillrun
- 12:00 - 12:50
- Salur 3
- Edie Brito
Æfingakerfi sem þú verður að prófa. Þitt besta form á 50 mínútum! Þjálfun á hlaupabrettum og lyftingar með lóðum. Þrumu stemning, hvetjandi tónlist og fjölbreytt æfingaval. Þú æfir á…
Kraftur 2x í viku
- 12:00 - 13:00
- Salur 2
- Bjarni Heiðar
Viltu auka styrk og ná meiri árangri í lyftingum? 🏋️ Kraftur er markviss og skipulögð þjálfun sem kennir þér rétta tækni, styrkir alla helstu vöðvahópa og eykur grunnbrennslu. Fyrir þá…
Infra Method
- 12:05 - 12:55
- Salur 1
- Anna Eiríks
Heitur tími
Hin fullkomna blanda af styrk, liðleika, úthaldi og vellíðan.
Hot Core
- 12:05 - 12:55
- Salur 5
- Alda María
Heitur tími
Áhersla lögð á að styrkja kjarnavöðvana, kvið, bak og rassvöðva ásamt því að teygja vel á líkamanum í þessum frábæra tíma sem er kenndur í 30° heitum sal með hinum ýmsu áhöldum.
Ath. N…
Síðdegis-tímar
Styrkur og flæði
- 16:30 - 17:20
- Salur 2
- Helga Sigmundsdóttir
Öflugur styrktartími í bland við hreyfiflæði og æfingar með eigin líkamsþyngd. Unnið er markvisst að því að styrkja allan líkamann með fjölbreyttum útfærslum og áhöldum eins og lóðum, s…
Skillrun 50+
- 16:30 - 17:20
- Salur 3
- Herdís Guðrún Kjartansdóttir
Viltu efla þig og styrkja á skemmtilegan og öruggan hátt? 💪 Skillrun 50+ er eitt vinsælasta námskeið Hreyfingar — og það er engin tilviljun. Þú vinnur þol og styrk í stuttum, fjölbreyt…
Heit eðalþjálfun
- 17:10 - 18:10
- Salur 1
- Anna Eiríks
Heitur tími
Viltu upplifa fjölbreytta og kraftmikla þjálfun í frábærri stemningu? 🔥✨
Eðalþjálfun sameinar styrk, þol og liðleika í heitum sal og á hjólum, með allt frá Infra styrk og þungum ketilb…
Eðalþjálfun 3x í viku
- 17:10 - 18:10
- Salur 1
- Anna Eiríks
Heitur tími
Viltu upplifa fjölbreytta og kraftmikla þjálfun í frábærri stemningu? 🔥✨
Eðalþjálfun sameinar styrk, þol og liðleika í heitum sal og á hjólum, með allt frá Infra styrk og þungum ketilb…
Síðdegisþrek
- 17:25 - 18:15
- Salur 2
- Gígja Sunneva Bjarnadóttir
Viltu öðlast aukinn kraft, bætta orku og skýrari fókus síðdegis? ⚡️🔥 Síðdegisþrek sameinar styrktaræfingar, hjólalotur og Infra þjálfun í öflugri blöndu sem styrkir, bætir þol og heldu…
Skillrun 50+
- 17:30 - 18:20
- Salur 3
- Herdís Guðrún Kjartansdóttir
Viltu efla þig og styrkja á skemmtilegan og öruggan hátt? 💪 Skillrun 50+ er eitt vinsælasta námskeið Hreyfingar — og það er engin tilviljun. Þú vinnur þol og styrk í stuttum, fjölbreyt…
Yin Yoga & Nidra
- 17:30 - 18:30
- Salur 5
- Margrét Sæmundsdóttir
Yin Yoga tími sem hentar öllum sem vilja ná hugarró og góðum teygjum með það að markmiði að auka liðleika, losa um spennu og ýta undir endurheimt. Flestar stöðurnar eru unnar í sitjandi…
Kvöld-tímar
Infra Barre
- 18:20 - 19:10
- Salur 1
- Linda Ósk Valdimarsdóttir
Heitur tími
Þjálfaðu líkamann í algjört topp ástand í infraheitum sal. Unnið við balletstöng með áhöld (lóð, bolta, teygju o.fl.) og eigin líkamsþyngd á fjölbreyttan, skemmtilegan og árangursríkan…
Lyftingar & styrktarþjálfun
- 18:20 - 19:10
- SkillX
- Ólöf Ragnarsdóttir
Viltu styrkja þig á öruggan og árangursríkan hátt? 💪 Lyftingar er fjölbreytt og uppbyggjandi námskeið í litlum hópi þar sem þú færð persónulega leiðsögn, skalanlegar æfingar og stuðnin…
Kraftur
- 18:30 - 19:30
- Salur 2
- Hermann Hlynsson
Viltu auka styrk og ná meiri árangri í lyftingum? 🏋️ Kraftur er markviss og skipulögð þjálfun sem kennir þér rétta tækni, styrkir alla helstu vöðvahópa og eykur grunnbrennslu. Fyrir þá…
Skillrun
- 18:30 - 19:20
- Salur 3
- Guðmundur Guðmundsson
Æfingakerfi sem þú verður að prófa. Þitt besta form á 50 mínútum! Þjálfun á hlaupabrettum og lyftingar með lóðum. Þrumu stemning, hvetjandi tónlist og fjölbreytt æfingaval. Þú æfir á…
Hot Fitness
- 18:35 - 19:25
- Salur 5
- Matthildur María
Heitur tími
Hot Fitness er alhliða æfingakerfi með áherslu á styrktarþjálfun, teygjuæfingar, vöðvanudd og slökun í 30-32° heitum sal. Unnið er með eigin líkamsþyngd, létt lóð, bolta, nuddrúllur o.f…
Teygjur og nudd
- 19:15 - 20:05
- Salur 1
- Linda Ósk Valdimarsdóttir
Góðar teygjur í bland við nudd þar sem notaðar eru nuddrúllur og nuddboltar sem þátttakendur eru hvattir til að mæta með sjálfir. Frábær tími til þess að losa um spennu og liðka líkaman…