Tímatafla
Morgun-tímar
Skillrun
- 06:10 - 07:00
- Salur 3
- Edda María Birgisdóttir
Æfingakerfi sem þú verður að prófa. Þitt besta form á 50 mínútum! Þjálfun á hlaupabrettum og lyftingar með lóðum. Þrumu stemning, hvetjandi tónlist og fjölbreytt æfingaval. Þú æfir á…
Morgunþrek 3x í viku
- 06:10 - 07:00
- Salur 2
- Stína Einarsdóttir
Viltu finna meiri styrk, kraft og orku í daglegu lífi? ✨ Morgunþrek er fyrir konur sem vilja þjálfa á markvissan og hvetjandi hátt, með áherslu á þungan styrk, stutta ákefð og endurheim…
Morgunþrek 2x í viku
- 06:10 - 07:00
- Salur 2
- Stína Einarsdóttir
Viltu finna meiri styrk, kraft og orku í daglegu lífi? ✨ Morgunþrek er fyrir konur sem vilja þjálfa á markvissan og hvetjandi hátt, með áherslu á þungan styrk, stutta ákefð og endurheim…
Hot Fitness
- 06:10 - 07:00
- Salur 5
- Rósa Ágústsdóttir
Heitur tími
Hot Fitness er alhliða æfingakerfi með áherslu á styrktarþjálfun, teygjuæfingar, vöðvanudd og slökun í 30-32° heitum sal. Unnið er með eigin líkamsþyngd, létt lóð, bolta, nuddrúllur o.f…
Infra styrkur
- 07:10 - 08:00
- Salur 1
- Guðný Jóna Þórsdóttir
Heitur tími
Öflugur styrktartími þar sem markvisst er unnið að því að styrkja allan líkamann í infraheitum sal. Notast er við lóð og ketilbjöllur í æfingunum. Góður tími fyrir þá sem vilja styrkjan…
Hjólaþjálfun
- 07:10 - 08:25
- Salur 4
- Ágústa Edda Björnsdóttir
Byggðu upp þol, styrk og betri tækni á hjóli 🚴♀️🔥 Markviss og öflug hjólaþjálfun sem eykur úthald, styrkir hjarta- og æðakerfið og bætir líkamsbeitingu á hjóli og hjólatækni.
Kraftur
- 07:15 - 08:15
- Salur 2
- Bjarni Heiðar
Viltu auka styrk og ná meiri árangri í lyftingum? 🏋️ Kraftur er markviss og skipulögð þjálfun sem kennir þér rétta tækni, styrkir alla helstu vöðvahópa og eykur grunnbrennslu. Fyrir þá…
Lyftingar & styrktarþjálfun
- 07:20 - 08:10
- SkillX
- Ólöf Ragnarsdóttir
Viltu styrkja þig á öruggan og árangursríkan hátt? 💪 Lyftingar er fjölbreytt og uppbyggjandi námskeið í litlum hópi þar sem þú færð persónulega leiðsögn, skalanlegar æfingar og stuðnin…
Hreyfing og Vellíðan
- 09:00 - 10:00
- Salur 2
- Sandra Dögg Árnadóttir
Viltu finna meiri styrk og vellíðan í líkamanum? 🌿 Hreyfing & vellíðan er sérhannað af sjúkraþjálfara og hentar vel þeim sem eru að hefja þjálfun á ný eða vilja fara varlega. Þú bætir…
Yin & hreyfiflæði
- 09:00 - 10:00
- Salur 1
- Íris Másdóttir
Yin Yoga í bland við ljúft hreyfiflæði sem róar taugakerfið, mýkir líkamann og léttir á spennu. Tími sem hentar öllum sem vilja auka mýkt og liðleika, ná hugarró og flýta fyrir endurhe…
Hreyfing og Vellíðan
- 10:15 - 11:15
- Salur 2
- Sandra Dögg Árnadóttir
Viltu finna meiri styrk og vellíðan í líkamanum? 🌿 Hreyfing & vellíðan er sérhannað af sjúkraþjálfara og hentar vel þeim sem eru að hefja þjálfun á ný eða vilja fara varlega. Þú bætir…
Infra Barre
- 10:30 - 11:30
- Salur 1
- Rebecca Hidalgo
Heitur tími
Þjálfaðu líkamann í algjört topp ástand í infraheitum sal. Unnið við balletstöng með áhöld (lóð, bolta, teygju o.fl.) og eigin líkamsþyngd á fjölbreyttan, skemmtilegan og árangursríkan…
Hádegis-tímar
Kraftur 2x í viku
- 12:00 - 13:00
- Salur 2
- Bjarni Heiðar
Viltu auka styrk og ná meiri árangri í lyftingum? 🏋️ Kraftur er markviss og skipulögð þjálfun sem kennir þér rétta tækni, styrkir alla helstu vöðvahópa og eykur grunnbrennslu. Fyrir þá…
Skillrun
- 12:00 - 12:50
- Salur 3
- Edie Brito
Æfingakerfi sem þú verður að prófa. Þitt besta form á 50 mínútum! Þjálfun á hlaupabrettum og lyftingar með lóðum. Þrumu stemning, hvetjandi tónlist og fjölbreytt æfingaval. Þú æfir á…
Infra Method
- 12:05 - 12:55
- Salur 1
- Anna Eiríks
Heitur tími
Hin fullkomna blanda af styrk, liðleika, úthaldi og vellíðan.
Hot Barre
- 12:05 - 12:55
- Salur 5
- Matthildur María
Heitur tími
Þjálfaðu líkamann í algjört topp ástand í 30° heitum sal. Unnið með áhöld (lóð, bolta, stöng o.fl.) og eigin líkamsþyngd á fjölbreyttan, skemmtilegan og árangursríkan hátt. Þú styrkir v…
Síðdegis-tímar
Infra Power
- 16:15 - 17:05
- Salur 1
- Herdís Guðrún Kjartansdóttir
Heitur tími
Tímarnir sem koma þér í þitt allra besta form. Ketilbjalla, lóð, innrauður hiti, sviti, átök og ÞÚ!
Unnið er með ketilbjöllu og lóð á fjölbreyttan, skemmtilegan og árangursríkan hátt þ…
Skillrun 50+
- 16:30 - 17:20
- Salur 3
- Helga Guðrún Egilsdóttir
Viltu efla þig og styrkja á skemmtilegan og öruggan hátt? 💪 Skillrun 50+ er eitt vinsælasta námskeið Hreyfingar — og það er engin tilviljun. Þú vinnur þol og styrk í stuttum, fjölbreyt…
Eftirbruni
- 16:30 - 17:20
- Salur 2
- Helga Sigmundsdóttir
Snöggálagsþjálfun sem keyrir púlsinn upp ásamt því að styrkja líkamann með fjölbreyttum samsetningum eins og Tabata, stöðvaþjálfun, WOD, AMRAP o.fl. Tími fyrir þá sem vilja skjótan áran…
Heit eðalþjálfun
- 17:10 - 18:10
- Salur 1
- Anna Eiríks
Heitur tími
Viltu upplifa fjölbreytta og kraftmikla þjálfun í frábærri stemningu? 🔥✨
Eðalþjálfun sameinar styrk, þol og liðleika í heitum sal og á hjólum, með allt frá Infra styrk og þungum ketilb…
Eðalþjálfun 3x í viku
- 17:10 - 18:10
- Salur 1
- Anna Eiríks
Heitur tími
Viltu upplifa fjölbreytta og kraftmikla þjálfun í frábærri stemningu? 🔥✨
Eðalþjálfun sameinar styrk, þol og liðleika í heitum sal og á hjólum, með allt frá Infra styrk og þungum ketilb…
Síðdegisþrek
- 17:25 - 18:15
- Salur 4
- Gígja Sunneva Bjarnadóttir
Viltu öðlast aukinn kraft, bætta orku og skýrari fókus síðdegis? ⚡️🔥 Síðdegisþrek sameinar styrktaræfingar, hjólalotur og Infra þjálfun í öflugri blöndu sem styrkir, bætir þol og heldu…
Ketilbjöllur og lóð
- 17:25 - 18:15
- Salur 2
- Kristín Örnólfsdóttir
Öflugur styrktartími þar sem markvisst er unnið að því að styrkja allan líkamann með ketilbjöllum og lóðum. Fjölbreyttar æfingar þar sem mikil áhersla er lögð á rétta líkamsbeitingu og…
Skillrun 50+
- 17:30 - 18:20
- Salur 3
- Helga Guðrún Egilsdóttir
Viltu efla þig og styrkja á skemmtilegan og öruggan hátt? 💪 Skillrun 50+ er eitt vinsælasta námskeið Hreyfingar — og það er engin tilviljun. Þú vinnur þol og styrk í stuttum, fjölbreyt…
Hot Yoga
- 17:30 - 18:30
- Salur 5
- Rósa Ágústsdóttir
Heitur tími
Heitur jógatími þar sem unnið er með styrk, liðleika og jafnvægi í gegnum jógastöður og jógaflæði í 32-34° heitum sal. Rólegt niðurlag og slökun í lokin. Frábær tími fyrir líkama og sál…
Kvöld-tímar
Lyftingar & styrktarþjálfun
- 18:20 - 19:10
- SkillX
- Ólöf Ragnarsdóttir
Viltu styrkja þig á öruggan og árangursríkan hátt? 💪 Lyftingar er fjölbreytt og uppbyggjandi námskeið í litlum hópi þar sem þú færð persónulega leiðsögn, skalanlegar æfingar og stuðnin…
Kraftur
- 18:30 - 19:30
- Salur 2
- Bjarni Heiðar
Viltu auka styrk og ná meiri árangri í lyftingum? 🏋️ Kraftur er markviss og skipulögð þjálfun sem kennir þér rétta tækni, styrkir alla helstu vöðvahópa og eykur grunnbrennslu. Fyrir þá…
Skillrun
- 18:30 - 19:20
- Salur 3
- Magnús Jóhann Hjartarson
Æfingakerfi sem þú verður að prófa. Þitt besta form á 50 mínútum! Þjálfun á hlaupabrettum og lyftingar með lóðum. Þrumu stemning, hvetjandi tónlist og fjölbreytt æfingaval. Þú æfir á…
Hot Barre
- 18:40 - 19:30
- Salur 5
- Sandra Lilja Björgvinsdóttir
Heitur tími
Þjálfaðu líkamann í algjört topp ástand í 30° heitum sal. Unnið með áhöld (lóð, bolta, stöng o.fl.) og eigin líkamsþyngd á fjölbreyttan, skemmtilegan og árangursríkan hátt. Þú styrkir v…
Yin Yoga & Nidra
- 20:00 - 21:00
- Salur 5
- María Dalberg
Yin Yoga tími sem hentar öllum sem vilja ná hugarró og góðum teygjum með það að markmiði að auka liðleika, losa um spennu og ýta undir endurheimt. Flestar stöðurnar eru unnar í sitjandi…