Tímatafla
Morgun-tímar
Body Bike
- 06:10 - 07:00
- Salur 4
- Sólberg Bjarnason
Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss þolþjálfun á glænýjum Body Bike hjólum. Skemmtileg og fjölbreytt tónlist, kraftur, hvatning og mikill bruni! Þú stýrir þínu álagi allan tímann.…
Infra styrkur
- 06:10 - 07:00
- Salur 1
- Aldís Gunnars
Heitur tími
Öflugur styrktartími þar sem markvisst er unnið að því að styrkja allan líkamann í infraheitum sal. Notast er við lóð og ketilbjöllur í æfingunum. Góður tími fyrir þá sem vilja styrkjan…
Skillrun Bootcamp
- 07:05 - 07:55
- Salur 3
- Edie Brito
Viltu upplifa stórkostlega skemmtilega og árangursríka þjálfun? 🔥 Skillrun Bootcamp sameinar hraðar lotur, kraftmiklar hlaupaæfingar og úthugsaðar styrktaræfingar sem halda þér á tánum…
Hot Fitness
- 07:10 - 08:00
- Salur 5
- Lilja Björk Guðmundsdóttir
Heitur tími
Hot Fitness er alhliða æfingakerfi með áherslu á styrktarþjálfun, teygjuæfingar, vöðvanudd og slökun í 30-32° heitum sal. Unnið er með eigin líkamsþyngd, létt lóð, bolta, nuddrúllur o.f…
Morgunþrek 2x í viku
- 07:15 - 08:05
- Salur 1
- Stína Einarsdóttir
Heitur tími
Viltu finna meiri styrk, kraft og orku í daglegu lífi? ✨
Morgunþrek er fyrir konur sem vilja þjálfa á markvissan og hvetjandi hátt, með áherslu á þungan styrk, stutta ákefð og endurheim…
Morgunþrek 3x í viku
- 07:15 - 08:05
- Salur 1
- Stína Einarsdóttir
Viltu finna meiri styrk, kraft og orku í daglegu lífi? ✨ Morgunþrek er fyrir konur sem vilja þjálfa á markvissan og hvetjandi hátt, með áherslu á þungan styrk, stutta ákefð og endurheim…
Lyftingar & styrktarþjálfun
- 07:20 - 08:10
- SkillX
- Aldís Gunnars
Viltu styrkja þig á öruggan og árangursríkan hátt? 💪 Lyftingar er fjölbreytt og uppbyggjandi námskeið í litlum hópi þar sem þú færð persónulega leiðsögn, skalanlegar æfingar og stuðnin…
Karlaþjálfun
- 07:20 - 08:10
- Salur 2
- Magnús Jóhann Hjartarson
Viltu efla styrk, úthald og liðleika í góðum hópi? 💪 Karlaþjálfun sameinar kraftmikla styrktar- og þrekþjálfun við djúpvöðvaæfingar og liðleika. Uppbyggjandi og skemmtileg þjálfun sem…
Infra Fitness
- 09:00 - 10:00
- Salur 1
- Alda María
Heitur tími
Infra Fitness er alhliða æfingakerfi í 28-30° infraheitum sal með áherslu á styrktarþjálfun, teygjuæfingar, vöðvanudd og slökun í lok tímans. Unnið er með eigin líkamsþyngd, létt lóð, b…
Eðalþjálfun 3x í viku
- 09:15 - 10:15
- Salur 4+5
- Anna Eiríks
Heitur tími
Viltu upplifa fjölbreytta og kraftmikla þjálfun í frábærri stemningu? 🔥✨
Eðalþjálfun sameinar styrk, þol og liðleika í heitum sal og á hjólum, með allt frá Infra styrk og þungum ketilb…
Hot Yoga
- 10:30 - 11:30
- Salur 5
- María Dalberg
Heitur tími
Heitur jógatími þar sem unnið er með styrk, liðleika og jafnvægi í gegnum jógastöður og jógaflæði í 32-34° heitum sal. Rólegt niðurlag og slökun í lokin. Frábær tími fyrir líkama og sál…
Hádegis-tímar
Skillrun
- 12:00 - 12:50
- Salur 3
- Aldís Gunnars
Æfingakerfi sem þú verður að prófa. Þitt besta form á 50 mínútum! Þjálfun á hlaupabrettum og lyftingar með lóðum. Þrumu stemning, hvetjandi tónlist og fjölbreytt æfingaval. Þú æfir á…
Hot Fitness
- 12:05 - 12:55
- Salur 5
- Anna Eiríks
Heitur tími
Hot Fitness er alhliða æfingakerfi með áherslu á styrktarþjálfun, teygjuæfingar, vöðvanudd og slökun í 30-32° heitum sal. Unnið er með eigin líkamsþyngd, létt lóð, bolta, nuddrúllur o.f…
Karlaþjálfun
- 12:05 - 12:55
- Salur 2
- Alda María
Viltu efla styrk, úthald og liðleika í góðum hópi? 💪 Karlaþjálfun sameinar kraftmikla styrktar- og þrekþjálfun við djúpvöðvaæfingar og liðleika. Uppbyggjandi og skemmtileg þjálfun sem…
Barre
- 12:10 - 13:00
- Salur 1
- Rebecca Hidalgo
Barre er tími þar sem unnið er við balletstöng með ýmiss áhöld eins og bolta, létt lóð, teygjur o.fl. Mjúkar styrkjandi æfingar sem kveikja í vöðvunum á einstakan hátt í bland við góðar…
Síðdegis-tímar
Yin Yoga & Nidra
- 14:00 - 15:00
- Salur 5
- Hildur Rut Björnsdóttir
Yin Yoga tími sem hentar öllum sem vilja ná hugarró og góðum teygjum með það að markmiði að auka liðleika, losa um spennu og ýta undir endurheimt. Flestar stöðurnar eru unnar í sitjandi…
Hot Yoga
- 16:25 - 17:20
- Salur 5
- Margrét Sæmundsdóttir
Heitur tími
Heitur jógatími þar sem unnið er með styrk, liðleika og jafnvægi í gegnum jógastöður og jógaflæði í 32-34° heitum sal. Rólegt niðurlag og slökun í lokin. Frábær tími fyrir líkama og sál…
Skillrun
- 16:30 - 17:20
- Salur 3
- Inga María Hjartardóttir
Æfingakerfi sem þú verður að prófa. Þitt besta form á 50 mínútum! Þjálfun á hlaupabrettum og lyftingar með lóðum. Þrumu stemning, hvetjandi tónlist og fjölbreytt æfingaval. Þú æfir á…
Kraftur
- 16:30 - 17:30
- Salur 2
- Bjarni Heiðar
Viltu auka styrk og ná meiri árangri í lyftingum? 🏋️ Kraftur er markviss og skipulögð þjálfun sem kennir þér rétta tækni, styrkir alla helstu vöðvahópa og eykur grunnbrennslu. Fyrir þá…
Infra Method
- 16:30 - 17:20
- Salur 1
- Nadia Margrét
Heitur tími
Hin fullkomna blanda af styrk, liðleika, úthaldi og vellíðan.
Body Bike
- 17:00 - 17:50
- Salur 4
- María Kristín Gröndal
Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss þolþjálfun á glænýjum Body Bike hjólum. Skemmtileg og fjölbreytt tónlist, kraftur, hvatning og mikill bruni! Þú stýrir þínu álagi allan tímann.…
Mjúkt styrktarflæði
- 17:30 - 18:20
- Salur 1
- Guðný Jóna Þórsdóttir
Styrktarflæði í bland við teygjur og kjarnaþjálfun í hlýjum sal þar sem notuð eru létt lóð, bolti, eigin líkamsþyngd o.fl. til að styrkja alla helstu vöðva líkamans. Áhersla er lögð á g…
Fit Pilates
- 17:30 - 18:20
- Salur 5
- Guðlaug Ýr
Heitur tími
Byggðu upp sterkan líkama á mjúkan en kraftmikinn hátt 💪
Klassískt Pilates með kraftmeiri æfingum sem styrkja kjarna, bæta líkamsstöðu og auka liðleika. Fullkomið jafnvægi milli styrks…
Skillrun Bootcamp
- 17:30 - 18:20
- Salur 3
- Edie Brito
Viltu upplifa stórkostlega skemmtilega og árangursríka þjálfun? 🔥 Skillrun Bootcamp sameinar hraðar lotur, kraftmiklar hlaupaæfingar og úthugsaðar styrktaræfingar sem halda þér á tánum…
Styrkur & þrek
- 17:35 - 18:35
- Salur 2
- Ásrún Ólafsdóttir
Öflugur styrktartími þar sem mikil áhersla er lögð á vöðvaþolið með mörgum endurtekningum í takt við skemmtilega tónlist. Engin spor, ekkert hopp aðeins hörku góðar æfingar í anda við B…
Kvöld-tímar
Infra Styrkur & Trigger Point
- 18:30 - 19:30
- Salur 1
- Guðný Jóna Þórsdóttir
Heitur tími
Viltu styrkja líkamann, auka hreyfigetu og minnka stífleika? 🔥
Infra styrkur & Trigger Point sameinar styrktaræfingar og djúpa vöðvaslökun í innrauðum hita. Þjálfun sem bætir hreyfiget…
Hot Barre
- 18:30 - 19:20
- Salur 5
- Rakel Marín Konráðsdóttir
Heitur tími
Þjálfaðu líkamann í algjört topp ástand í 30° heitum sal. Unnið með áhöld (lóð, bolta, stöng o.fl.) og eigin líkamsþyngd á fjölbreyttan, skemmtilegan og árangursríkan hátt. Þú styrkir v…
Hot Pilates
- 19:30 - 20:20
- Salur 5
- Agustina Brischetto
Heitur tími
Heitur Pilatestími sem byggist á hinu sívinsæla, klassíska Pilates æfingakerfi sem tónar og styrkir allan líkamann og bætir líkamsstöðu og liðleika með höfuð áherslu á að vinna út frá k…
Þrýstipunktar og nudd
- 19:35 - 20:35
- Salur 1
- Guðný Jóna Þórsdóttir
Í þessum tíma er unnið á vöðvum, bandvef og þrýstipunktum með nuddrúllu og nuddboltum sem þátttakendur mæta með sjálfir ásamt teygjum. Tími sem hentar vel fyrir alla þá sem eru að með e…