Fara yfir á efnissvæði
Gerast meðlimur
Mínar síður
Tímatafla

Alda María Ingadóttir

Heilsa og hreyfing hefur verið ómissandi hluti af lífi Öldu Maríu síðan hún var unglingur, eða allt frá því að hún byrjaði að æfa og vinna í hverfisræktinni. 

Alda María er íþróttafræðingur með ástríðu fyrir fjölbreyttri hreyfingu en þó sérstaklega dansi. Hin fullkomna æfingavika að hennar mati inniheldur dans, hlaup, lyftingar og heita tíma. 

Fagmennska fram í fingurgóma einkennir allt það sem hún tekur sér fyrir hendur og þrátt fyrir yfirvegað fas er alltaf stutt í hláturinn. Hún leggur mikið upp úr tónlistarvalinu fyrir hóptímana því það verður alltaf að vera rétt stemning. 

Besta leiðin til að koma sér í form: Hreyfa sig flesta daga fyrir líkamlega og andlega heilsu, næra sig með góðum mat og sofa nóg. 

Lesa meira

Heilsa og hreyfing hefur verið ómissandi hluti af lífi Öldu Maríu síðan hún var unglingur, eða allt frá því að hún byrjaði að æfa og vinna í hverfisræktinni. 

Alda María er íþróttafræðingur með ástríðu fyrir fjölbreyttri hreyfingu en þó sérstaklega dansi. Hin fullkomna æfingavika að hennar mati inniheldur dans, hlaup, lyftingar og heita tíma. 

Fagmennska fram í fingurgóma einkennir allt það sem hún tekur sér fyrir hendur og þrátt fyrir yfirvegað fas er alltaf stutt í hláturinn. Hún leggur mikið upp úr tónlistarvalinu fyrir hóptímana því það verður alltaf að vera rétt stemning. 

Besta leiðin til að koma sér í form: Hreyfa sig flesta daga fyrir líkamlega og andlega heilsu, næra sig með góðum mat og sofa nóg. 

Tímar með Alda María Ingadóttir

Dansfitness

Dansfitness eru frábærir tímar fyrir þá sem elska að dansa og vilja styrkja sig og auka þol.

  • Þol
Skoða nánar

Eftirbruni

Snöggálagsþjálfun sem keyrir púlsinn upp ásamt því að styrkja líkamann

  • Styrkur
  • Þol
Skoða nánar

Hot Core

Áhersla lögð á að styrkja kjarnavöðvana í 30° heitum sal

  • Mjúkur
Skoða nánar

Hot Fitness

Styrktarflæði, teygjur og vöðvanudd í 32° heitum sal.

  • Mjúkur
Skoða nánar

Infra Barre

Þjálfaðu líkamann í algjört topp ástand með góðum Barre æfingum í 30° innrauðum hita

  • Mjúkur
Skoða nánar

Infra Fitness

Infra Fitness er alhliða æfingakerfi í 28-30° innrauðum hita

  • Mjúkur
Skoða nánar

Infra styrkur

Öflugur styrktartími í innrauðum hita

  • Styrkur
Skoða nánar

Skillrun

Hlaupabretti og lyftingar í þrumu stemningu.

  • Styrkur
  • Þol
Skoða nánar

Styrkur

Öflugur styrktartími þar sem markvisst er unnið að því að styrkja allan líkamann með fjölbreyttum útfærslum

  • Styrkur
Skoða nánar

Zumba

Heitasti danstíminn í dag þar sem stuð og suðræn stemning er allsráðandi.

  • Þol
Skoða nánar

Námskeið með Alda María Ingadóttir

Karlaþjálfun

Karlaþjálfun

KK
Hefst 2. mars
Karlaþjálfun

Karlaþjálfun

KK
Byrjaði 2. febrúar
Karlaþjálfun

Karlaþjálfun

KK
Byrjaði 5. janúar
Morgunþrek 3x í viku

Morgunþrek 3x í viku

KVK
Byrjaði 5. janúar

Aðrir kennarar