Tímatafla
Morgun-tímar
Heilsuaðild - W.O.D.
- 06:00 - 06:30
- Tækjasalur - Efri hæð
- Þórdís Todda Baldursdóttir
Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Heilsuaðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða. L…
Hot Fitness
- 06:10 - 07:00
- Salur 5
- Rósa Ágústsdóttir
Heitur tími
Hot Fitness er alhliða æfingakerfi með áherslu á styrktarþjálfun, teygjuæfingar, vöðvanudd og slökun í 30-32° heitum sal. Unnið er með eigin líkamsþyngd, létt lóð, bolta, nuddrúllur o.f…
Skillrun
- 06:10 - 07:00
- Salur 3
- Edda María Birgisdóttir
Æfingakerfi sem þú verður að prófa. Þitt besta form á 50 mínútum! Þjálfun á hlaupabrettum og lyftingar með lóðum. Þrumu stemning, hvetjandi tónlist og fjölbreytt æfingaval. Þú æfir á…
Infra Power
- 06:10 - 07:00
- Salur 1
- Herdís Guðrún Kjartansdóttir
Heitur tími
Tímarnir sem koma þér í þitt allra besta form. Ketilbjalla, lóð, innrauður hiti, sviti, átök og ÞÚ!
Unnið er með ketilbjöllu og lóð á fjölbreyttan, skemmtilegan og árangursríkan hátt þ…
Morgunþrek 2x í viku
- 06:10 - 07:00
- Salur 2
- Stína Einarsdóttir
Viltu aukinn styrk og betra þol? Þá er þetta hressandi morgunnámskeið fyrir þig. Hvetjandi stemning sem fær þig til að hendast fram úr rúminu og byrja daginn í góðum gír.
Morgunþrek 3x í viku
- 06:10 - 07:00
- Salur 2
- Stína Einarsdóttir
Viltu bæta þrek og þol og auka orku í skemmtilegum félagsskap á morgnana? Þá er þetta hressandi morgunnámskeið fyrir þig. Þjálfarinn, Stína Einars er þekkt fyrir sína hvetjandi stemni…
Heilsuaðild - W.O.D.
- 06:30 - 07:00
- Tækjasalur - Efri hæð
- Þórdís Todda Baldursdóttir
Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Heilsuaðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða. L…
Skill X
- 06:30 - 07:15
- Skill X
- Magnús Jóhann Hjartarson
*SkillX tímarnir eru í boði fyrir Heilsuaðild og þá sem eru með sérstakan SkillX aðgang* Fjölbreytt þjálfun með ýmsum skemmtilegum áskorunum. Æfingarnar samanstanda af kraftlyftingum,…
Heilsuaðild - W.O.D.
- 07:00 - 07:30
- Tækjasalur - Efri hæð
- Þórdís Todda Baldursdóttir
Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Heilsuaðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða. L…
Hjólaþjálfun
- 07:10 - 08:25
- Salur 4+5
- Eyjólfur Guðgeirsson
Öflug og markviss hjólaþjálfun sem eflir þol og styrk. Áhersla á að bæta grunnform, tækni og læra að beita sér rétt á hjólinu. Markmiðið er að komast í kröftugt form, bæta þol og tækni.
Kraftur
- 07:15 - 08:15
- Salur 2
- Bjarni Heiðar
Lærðu að lyfta lóðum þannig að þú náir sem bestum árangri á sem skemmstum tíma. Með markvissum lyftingum styrkir þú alla helstu vöðvahópa líkamans, bætir líkamsstöðu og gerir líkamann a…
Infra styrkur
- 07:15 - 08:05
- Salur 1
- Guðný Jóna Þórsdóttir
Heitur tími
Öflugur styrktartími þar sem markvisst er unnið að því að styrkja allan líkamann í infraheitum sal. Notast er við lóð og ketilbjöllur í æfingunum. Góður tími fyrir þá sem vilja styrkjan…
Stirðir en sterkir
- 07:20 - 08:10
- Skill X salur
- Magnús Jóhann Hjartarson
Liðleiki skiptir miklu máli fyrir alhliða líkamsástand og er fyrirbyggjandi gagnvart íþróttameiðslum o.fl. Stirðir en sterkir er nýtt fullkomið æfingakerfi fyrir karla og stráka sem vi…
Hot Fitness
- 09:00 - 10:00
- Salur 1
- Alda María
Heitur tími
Hot Fitness er alhliða æfingakerfi með áherslu á styrktarþjálfun, teygjuæfingar, vöðvanudd og slökun í 30-32° heitum sal. Unnið er með eigin líkamsþyngd, létt lóð, bolta, nuddrúllur o.f…
Hreyfing og Vellíðan
- 09:00 - 10:00
- Salur 2
- Agnes Þóra Árnadóttir
Hreyfing og vellíðan er vandað æfingakerfi sem er sérhannað af Söndru Dögg Árnadóttur sjúkraþjálfara. Námskeiðið hentar fólki með stoðkerfisvandamál, þeim sem hafa ekki æft í einhvern…
Heilsuaðild - W.O.D.
- 09:00 - 09:30
- Tækjasalur - Efri hæð
- Þórdís Todda Baldursdóttir
Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Heilsuaðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða. L…
Heilsuaðild - W.O.D.
- 09:30 - 10:00
- Tækjasalur - Efri hæð
- Þórdís Todda Baldursdóttir
Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Heilsuaðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða. L…
Hreyfing og Vellíðan
- 10:15 - 11:15
- Salur 2
- Agnes Þóra Árnadóttir
Hreyfing og vellíðan er vandað æfingakerfi sem er sérhannað af Söndru Dögg Árnadóttur sjúkraþjálfara. Námskeiðið hentar fólki með stoðkerfisvandamál, þeim sem hafa ekki æft í einhvern…
Infra Barre
- 10:30 - 11:30
- Salur 1
- Alda María
Heitur tími
Þjálfaðu líkamann í algjört topp ástand í infraheitum sal. Unnið við balletstöng með áhöld (lóð, bolta, teygju o.fl.) og eigin líkamsþyngd á fjölbreyttan, skemmtilegan og árangursríkan…
Hádegis-tímar
Kraftur 2x í viku
- 12:00 - 13:00
- Salur 2
- Bjarni Heiðar
Lærðu að lyfta lóðum þannig að þú náir sem bestum árangri á sem skemmstum tíma. Með markvissum lyftingum styrkir þú alla helstu vöðvahópa líkamans, bætir líkamsstöðu og gerir líkamann…
Skill X
- 12:00 - 12:45
- Skill X
- Viðar Önundarson
*SkillX tímarnir eru í boði fyrir Heilsuaðild og þá sem eru með sérstakan SkillX aðgang* Fjölbreytt þjálfun með ýmsum skemmtilegum áskorunum. Æfingarnar samanstanda af kraftlyftingum,…
Skillrun
- 12:00 - 12:50
- Salur 3
- Edie Brito
Æfingakerfi sem þú verður að prófa. Þitt besta form á 50 mínútum! Þjálfun á hlaupabrettum og lyftingar með lóðum. Þrumu stemning, hvetjandi tónlist og fjölbreytt æfingaval. Þú æfir á…
Hot Barre
- 12:05 - 12:55
- Salur 5
- Anna Eiríks
Heitur tími
Þjálfaðu líkamann í algjört topp ástand í 30° heitum sal. Unnið með áhöld (lóð, bolta, stöng o.fl.) og eigin líkamsþyngd á fjölbreyttan, skemmtilegan og árangursríkan hátt. Þú styrkir v…
Infra styrkur
- 12:10 - 13:00
- Salur 1
- Matthildur María
Heitur tími
Öflugur styrktartími þar sem markvisst er unnið að því að styrkja allan líkamann í infraheitum sal. Notast er við lóð og ketilbjöllur í æfingunum. Góður tími fyrir þá sem vilja styrkjan…
Síðdegis-tímar
Yin Yoga & Nidra
- 14:00 - 15:00
- Salur 5
- Lilja Björk Ketilsdóttir
Tíminn byrjar á Yin Yoga sem hentar öllum sem vilja ná hugarró og góðum teygjum með það að markmiði að auka liðleika, lengja vöðva líkamans og ýta undir endurheimt. Flestar stöðurnar er…
Infra styrkur
- 16:15 - 17:05
- Salur 1
- Herdís Guðrún Kjartansdóttir
Heitur tími
Öflugur styrktartími þar sem markvisst er unnið að því að styrkja allan líkamann í infraheitum sal. Notast er við lóð og ketilbjöllur í æfingunum. Góður tími fyrir þá sem vilja styrkjan…
Heilsuaðild - W.O.D.
- 16:30 - 17:00
- Tækjasalur - Efri hæð
- Ólöf Ragnarsdóttir
Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Heilsuaðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða. L…
Lyftingar
- 16:30 - 17:20
- Skill X salur
- Bjarni Heiðar
Lyftingar er námskeið fyrir alla sem langar að styrkja sig með markvissum hætti í góðum, smáum hópi. Aukinn alhliða líkamsstyrkur getur breytt lífinu, vertu með okkur á þessu stórskem…
Skillrun 50+
- 16:30 - 17:20
- Salur 3
- Helga Guðrún Egilsdóttir
Geysivinsælt námskeið sem hefur verið uppselt í Hreyfingu frá árinu 2012. Sérlega árangursríkt æfingakerfi sérstaklega hannað fyrir 50 ára og eldri. Þol og styrktaræfingar eru gerðar t…
HIIT
- 16:30 - 17:20
- Salur 2
- Helga Sigmundsdóttir
Snöggálagsþjálfun með stuttum en krefjandi lotum. Tabata, stöðvaþjálfun, WOD, AMRAP o.fl. Tími fyrir þá sem vilja skjótan árangur og hörkugóða þjálfun!
Hot Pilates & Barre
- 16:35 - 17:25
- Salur 5
- Linda Ósk Valdimarsdóttir
Hot Pilates & Barre eru heitustu æfingakerfin í dag. Unnið er í heitum sal og líkaminn nær dýpri vöðvavinnu, auknum liðleika, auk þess sem þú svitnar vel sem hefur góð og mikilvæg hrein…
Hjól
- 16:40 - 17:30
- Salur 4
- Anna Sigga Pétursdóttir
Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss hjólaþjálfun. Skemmtileg og fjölbreytt tónlist, kraftur og hvetjandi þjálfari. Þú stýrir þínu álagi allan tímann. Mikill bruni! Með MYZONE p…
Heilsuaðild - W.O.D.
- 17:00 - 17:30
- Tækjasalur - Efri hæð
- Ólöf Ragnarsdóttir
Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Heilsuaðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða. L…
Heit eðalþjálfun
- 17:10 - 18:10
- Salur 1
- Anna Eiríks
Hin fullkomna styrktarblanda í heitum innrauðum sal. Fjölbreytt og árangursrík æfingakerfi sem koma þér í þitt allra besta form. Þú þjálfar styrk, þol og liðleika á afar skemmtilegan há…
Skill X
- 17:25 - 18:10
- Skill X
- Viðar Önundarson
*SkillX tímarnir eru í boði fyrir Heilsuaðild og þá sem eru með sérstakan SkillX aðgang* Fjölbreytt þjálfun með ýmsum skemmtilegum áskorunum. Æfingarnar samanstanda af kraftlyftingum,…
Styrkur
- 17:25 - 18:15
- Salur 2
- Kristín Örnólfsdóttir
Öflugur styrktartími þar sem markvisst er unnið að því að styrkja allan líkamann með fjölbreyttum útfærslum og áhöldum eins og lóðum, stöng o.fl. Notkun áhalda miðast við markmið tímans…
Hot Power Yoga
- 17:30 - 18:30
- Salur 5
- Rósa Ágústsdóttir
Heitur tími
Heitt jógaflæði í 32-34° heitum sal. Hver jógastaða flæðir yfir í aðra sem skilar sér í auknum styrk, þoli og liðleika. Jógatími fyrir þá sem vilja endurnæra líkama og sál, styrkja sig,…
Heilsuaðild - W.O.D.
- 17:30 - 18:00
- Tækjasalur - Efri hæð
- Ólöf Ragnarsdóttir
Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Heilsuaðildar. Sérstaklega samsett æfingakerfi þar sem hver og einn vinnur með sín áhöld, á sínum stað og á sínum hraða. L…
Kröftug þjálfun
- 17:30 - 18:20
- Salur 4
- Gígja Sunneva Bjarnadóttir
Heildrænt námskeið sem sameinar styrktar-, þol- og hreyfiflæðisæfingar með áherslu á góða líkamsbeitingu.
Skillrun 50+
- 17:30 - 18:20
- Salur 3
- Helga Guðrún Egilsdóttir
Geysivinsælt námskeið sem hefur verið uppselt í Hreyfingu frá árinu 2012. Sérlega árangursríkt æfingakerfi sérstaklega hannað fyrir 50 ára og eldri. Þol og styrktaræfingar eru gerðar t…
Kvöld-tímar
Infra Barre
- 18:20 - 19:10
- Salur 1
- Berglind Jónsdóttir
Heitur tími
Þjálfaðu líkamann í algjört topp ástand í infraheitum sal. Unnið við balletstöng með áhöld (lóð, bolta, teygju o.fl.) og eigin líkamsþyngd á fjölbreyttan, skemmtilegan og árangursríkan…
Kraftur
- 18:30 - 19:30
- Salur 2
- Bjarni Heiðar
Lærðu að lyfta lóðum þannig að þú náir sem bestum árangri á sem skemmstum tíma. Með markvissum lyftingum styrkir þú alla helstu vöðvahópa líkamans, bætir líkamsstöðu og gerir líkamann a…
Skillrun
- 18:30 - 19:20
- Salur 3
- Magnús Jóhann Hjartarson
Æfingakerfi sem þú verður að prófa. Þitt besta form á 50 mínútum! Þjálfun á hlaupabrettum og lyftingar með lóðum. Þrumu stemning, hvetjandi tónlist og fjölbreytt æfingaval. Þú æfir á…
Pilates
- 18:40 - 19:30
- Salur 5
- Bjargey Aðalsteinsdóttir
Tími sem byggist á hinu sívinsæla, klassíska Pilates æfingakerfi sem tónar og styrkir allan líkamann og bætir líkamsstöðu og liðleika með höfuð áherslu á að vinna út frá kjarna líkamans…
Dansfitness
- 19:15 - 20:05
- Salur 1
- Berglind Jónsdóttir
Dansfitness eru frábærir tímar fyrir þá sem elska að dansa og vilja styrkja sig og auka þol. Auðveld dansspor og skemmtilegar æfingar með léttum lóðum í takt við hressa tónlist. Tími fy…