HelgaLind Björgvinsdóttir
Helga Lind lauk pilates námi frá London árið 2010 og Barre kennaranámi frá Exhale NY 2015. Hún hefur margra ára reynslu sem Pilates kennari og hefur þróað sitt kerfi er nefnist Power Pilates. Þau námskeið hafa notið mikilla vinsælda í gegnum árin.
Hreyfing og heilsurækt hafa ávallt spilað stórt hlutverk í hennar lífi og stundaði hún m.a. knattspyrnu með
ÍA á yngri árum ásamt því að hafa spilað með unglingalandsliðum Íslands.
Heilsurækt á að snúast um að rækta bæði líkama og sál. Stundum þurfum við kröftuga líkamsrækt sem keyrir púlsinn upp en aðra daga þurfum við að finna meiri ró og vinna dýpra. Í Power Pilates er unnið með hvoru tveggja en á yfirvegaðan hátt þar sem góð tækni og rétt
líkamsbeiting er í forgrunni.
Hver er besta leiðin til þess að ná árangri í ræktinni?
Stöðuleiki hvað varðar næringu, svefn og hreyfingu. Fjölbreytni, finna hreyfingu sem þig virkilega langar til að sinna. Það á ekki að vera kvöð að hreyfa sig. Forðast öfgar þar sem „böð og bönn“ virka ekki til lengdar - allt er gott í hófi. Síðast en ekki síst þá myndi ég forðast það að stíga á vigt, þetta á að snúast um það að líða vel í eigin skinni - við erum allskonar.
Helga Lind lauk pilates námi frá London árið 2010 og Barre kennaranámi frá Exhale NY 2015. Hún hefur margra ára reynslu sem Pilates kennari og hefur þróað sitt kerfi er nefnist Power Pilates. Þau námskeið hafa notið mikilla vinsælda í gegnum árin.
Hreyfing og heilsurækt hafa ávallt spilað stórt hlutverk í hennar lífi og stundaði hún m.a. knattspyrnu með
ÍA á yngri árum ásamt því að hafa spilað með unglingalandsliðum Íslands.
Heilsurækt á að snúast um að rækta bæði líkama og sál. Stundum þurfum við kröftuga líkamsrækt sem keyrir púlsinn upp en aðra daga þurfum við að finna meiri ró og vinna dýpra. Í Power Pilates er unnið með hvoru tveggja en á yfirvegaðan hátt þar sem góð tækni og rétt
líkamsbeiting er í forgrunni.
Hver er besta leiðin til þess að ná árangri í ræktinni?
Stöðuleiki hvað varðar næringu, svefn og hreyfingu. Fjölbreytni, finna hreyfingu sem þig virkilega langar til að sinna. Það á ekki að vera kvöð að hreyfa sig. Forðast öfgar þar sem „böð og bönn“ virka ekki til lengdar - allt er gott í hófi. Síðast en ekki síst þá myndi ég forðast það að stíga á vigt, þetta á að snúast um það að líða vel í eigin skinni - við erum allskonar.
