Vaka Rögnvaldsdóttir
Vaka er íþrótta- og heilsufræðingur að mennt og stundar núna doktorsnám í faginu af fullum krafti. Hún er bæði einbeitt og drífandi, segir hlutina eins og þeir eru og er sannfærð um að með staðfestu, fjölbreytni og gleði sé hægt að ná undraverðum árangri í heilsuræktinni. Hún er þekkt fyrir kröftuga og endurnærandi tíma í Hreyfingu og hvetur fólkið sitt áfram. Æfing á dag kemur skapinu í lag!
Skemmtilegasta líkamsræktin: Þjálfun með eigin líkamsþyngd finnst mér skemmtilegust og frábært að leyfa árstímanum að vera hluti af æfingunni. Þá verða útihlaup að sumri til jafn skemmtileg og skíðamennskan að vetri til.
Lesa meiraVaka er íþrótta- og heilsufræðingur að mennt og stundar núna doktorsnám í faginu af fullum krafti. Hún er bæði einbeitt og drífandi, segir hlutina eins og þeir eru og er sannfærð um að með staðfestu, fjölbreytni og gleði sé hægt að ná undraverðum árangri í heilsuræktinni. Hún er þekkt fyrir kröftuga og endurnærandi tíma í Hreyfingu og hvetur fólkið sitt áfram. Æfing á dag kemur skapinu í lag!
Skemmtilegasta líkamsræktin: Þjálfun með eigin líkamsþyngd finnst mér skemmtilegust og frábært að leyfa árstímanum að vera hluti af æfingunni. Þá verða útihlaup að sumri til jafn skemmtileg og skíðamennskan að vetri til.
Tímar með Vaka Rögnvaldsdóttir
Heitt jóga
Jógastöður eru iðkaðar í 34-36° hita
Heitt jógaflæði
Unnið er í flæði með kröftugum jógastöðum, öndun og slökun í 30-34° heitum sal.
Heitt styrktarflæði
Alhliða og krefjandi æfingakerfi unnið í 34° heitum sal.
Styrkur
Öflugur styrktartími þar sem markvisst er unnið að því að styrkja allan líkamann