Tímar

Barre

Barre er tími þar sem unnið er við balletstöng

Dansfitness

Dansfitness eru frábærir tímar fyrir þá sem elska að dansa og vilja styrkja sig og auka þol.

Eftirbruni

Snöggálagsþjálfun sem keyrir púlsinn upp ásamt því að styrkja líkamann

Heilsuaðild - W.O.D.

Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Heilsuaðildar.

Heilsuaðild - W.O.D. - Opinn Tími

Heilsuaðild - W.O.D. Mildur styrkur

Heilsuaðild - W.O.D. Mildur styrkur - Opinn Tími

Heitt jógaflæði

Heitur jógatími fyrir þá sem vilja bæta líkamsstöðu sína og auka hreyfigetu.

Hjól - 75 mín

Áherslan í þessum tíma er róleg og þægileg vinna

Hjól - Interval

Áherslan í þessum tímum eru fjölbreyttar álagslotur

Hjól - Úthald

Áherslan í þessum tímum eru lengri lotur sem þjálfa þol og úthald

Hot Barre

Þjálfaðu líkamann í algjört topp ástand í 30° heitum sal.

Hot Core

Áhersla lögð á að styrkja kjarnavöðvana í 30° heitum sal

Hot Fitness

Styrktarflæði, teygjur og vöðvanudd í 32° heitum sal.

Hot Pilates

Pilatestími í 30° heitum sal sem byggist á hinu sívinsæla, klassíska Pilates æfingakerfi

Hot Yoga

Jógatími í 34° heitum sal

Infra Barre

Þjálfaðu líkamann í algjört topp ástand með góðum Barre æfingum í 30° innrauðum hita

Infra Fitness

Infra Fitness er alhliða æfingakerfi í 28-30° innrauðum hita

Infra Pilates

Pilates í 30° innrauðum hita

Infra Pilates x Blue Lagoon Skin Science

Infra Pilates með Röggu Sveins í samstarfi við Blue Lagoon Skin Science.

Infra Power

Öflugur tími í 32-34° innrauðum hita

Infra styrkur

Öflugur styrktartími í innrauðum hita

Ketilbjöllur & lóð

Öflugur styrktartími með ketilbjöllum og lóðum

Latin Fitness

Heitasti danstíminn þar sem suðræn stemning er allsráðandi.

Lyftingar og Líkamsbeiting með Viðari

Mjúkt styrktarflæði

Styrktarflæði í bland við teygjur og kjarnaþjálfun í hlýjum sal

Pilates

Tími sem byggist á hinu sívinsæla, klassíska Pilates æfingakerfi

Pilates og bandvefslosun

Tími sem byggist á hinu sívinsæla, klassíska Pilates æfingakerfi

Pop Up - Gusa (60mín)

Pop Up - Gusa (60mín)

Pop Up - Hot Fitness (Gus Gus þema)

Pop Up - Hot Fitness við taktfasta Gus Gus tónlist

Pop Up - Hot Power Yoga

Heitt jógaflæði í 32-34° heitum sal.

Pop Up - Jógafjör

Pop Up - Jógafjör

Pop Up - W.O.D

Skill X

Fjölbreytt þjálfun með ýmsum skemmtilegum áskorunum.

Skill X - Opinn tími

Skill X - ÓLÝ

Þjálfun með með áherslu á ólympískar lyftingar

Skillrun

Hlaupabretti og lyftingar í þrumu stemningu.

Styrkur

Öflugur styrktartími þar sem markvisst er unnið að því að styrkja allan líkamann með fjölbreyttum útfærslum

Styrkur & flæði

Öflugur styrktartími í bland við hreyfiflæði og æfingar með eigin líkamsþyngd.

Styrkur & Power

Stöðvar, AMRAP, EMOM, þungar lyftur o.fl

Styrkur & þol

Öflugur styrktartími í bland við kröftugar æfingar sem keyra púlsinn upp.

Styrkur & þrek

Öflugur styrktartími þar sem mikil áhersla er lögð á vöðvaþolið

Teygjur & nudd

Góðar teygjur í bland við nudd

Tækjakennsla

Yin & bandvefslosun

Yin Yoga og bandvefslosun er mjúkur og rólegur tími sem endurnærir líkama og sál.

Yin & hreyfiflæði

Yin Yoga í bland við ljúft hreyfiflæði

Yin Yoga & Nidra

Yin Yoga & Nidra í 28° hlýjum sal

Yoga Nidra

Yoga Nidra er leidd djúpslökun sem hefur djúpstæð áhrif til heilunar

Zumba

Heitasti danstíminn í dag þar sem stuð og suðræn stemning er allsráðandi.

Þrýstipunktar & nudd

Unnið á vöðvum, bandvef og þrýstipunktum með nuddrúllu og nuddboltum