Tímar

Barre

Barre er tími þar sem unnið er við balletstöng

Dansfitness

Dansfitness eru frábærir tímar fyrir þá sem elska að dansa og vilja styrkja sig og auka þol.

Eftirbruni

Snöggálagsþjálfun sem keyrir púlsinn upp ásamt því að styrkja líkamann

Heilsuaðild - W.O.D.

Fjölbreytt og skemmtileg æfing dagsins undir leiðsögn þjálfara Heilsuaðildar.

Heitt jógaflæði

Heitur jógatími fyrir þá sem vilja bæta líkamsstöðu sína og auka hreyfigetu.

Hjól

Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss þolþjálfun á glænýjum Body Bike hjólum.

Hjól - 75 mín

Áherslan í þessum tíma er róleg og þægileg vinna

Hjól - Interval

Áherslan í þessum tímum eru fjölbreyttar álagslotur

Hjól - Úthald

Áherslan í þessum tímum eru lengri lotur sem þjálfa þol og úthald

Hot Barre

Þjálfaðu líkamann í algjört topp ástand í 30° heitum sal.

Hot Core

Áhersla lögð á að styrkja kjarnavöðvana í 30° heitum sal

Hot Fitness

Styrktarflæði, teygjur og vöðvanudd í 32° heitum sal.

Hot Method - kynningartími

Hot Method - kynningartími

Hot Pilates

Pilatestími í 30° heitum sal sem byggist á hinu sívinsæla, klassíska Pilates æfingakerfi

Hot Yoga

Jógatími í 34° heitum sal

Infra Barre

Þjálfaðu líkamann í algjört topp ástand með góðum Barre æfingum í 30° innrauðum hita

Infra Fitness

Infra Fitness er alhliða æfingakerfi í 28-30° innrauðum hita

Infra Pilates

Pilates í 30° innrauðum hita

Infra Power

Öflugur tími í 32-34° innrauðum hita

Infra styrkur

Öflugur styrktartími í innrauðum hita

Infra Yoga Barre

Infra Yoga Barre er sambland af styrkjandi, flæðandi og fjölbreyttum æfingum í 30° innrauðum hita

Ketilbjöllur & lóð

Öflugur styrktartími með ketilbjöllum og lóðum

Latin Fitness

Heitasti danstíminn þar sem suðræn stemning er allsráðandi.

Mjúkt styrktarflæði

Styrktarflæði í bland við teygjur og kjarnaþjálfun í hlýjum sal

Pallar & styrkur

Gömlu góðu pallarnir í bland við góðar styrktaræfingar.

Pilates

Tími sem byggist á hinu sívinsæla, klassíska Pilates æfingakerfi

Pop Up - Jógafjör

Pop Up - Jógafjör

Skill X

Fjölbreytt þjálfun með ýmsum skemmtilegum áskorunum.

Skill X - Opinn tími

Skill X - ÓLÝ

Þjálfun með með áherslu á ólympískar lyftingar

Skillrun

Hlaupabretti og lyftingar í þrumu stemningu.

Styrkur

Öflugur styrktartími þar sem markvisst er unnið að því að styrkja allan líkamann með fjölbreyttum útfærslum

Styrkur & flæði

Öflugur styrktartími í bland við hreyfiflæði og æfingar með eigin líkamsþyngd.

Styrkur & Power

Stöðvar, AMRAP, EMOM, þungar lyftur o.fl

Styrkur & þrek

Öflugur styrktartími þar sem mikil áhersla er lögð á vöðvaþolið

Teygjur & nudd

Góðar teygjur í bland við nudd

Tækjakennsla

Yin & bandvefslosun

Yin Yoga og bandvefslosun er mjúkur og rólegur tími sem endurnærir líkama og sál.

Yin & hreyfiflæði

Yin Yoga í bland við ljúft hreyfiflæði

Yin jóga

Í Yin Yoga er unnið að auknum liðleika og rík áhersla lögð á öndun í volgum sal

Yin Yoga & Nidra

Yin Yoga & Nidra í 28° hlýjum sal

Yoga Nidra

Yoga Nidra er leidd djúpslökun sem hefur djúpstæð áhrif til heilunar

Zumba

Heitasti danstíminn í dag þar sem stuð og suðræn stemning er allsráðandi.

Þrýstipunktar & nudd

Unnið á vöðvum, bandvef og þrýstipunktum með nuddrúllu og nuddboltum