Lilja Björk Guðmundsdóttir
Tímarnir hennar Lilju Bjarkar eru þekktir fyrir að vera fjörugir, fókuseraðir og sveittir! Sjálfri finnst henni skemmtilegast að hafa líkamsræktina sem fjölbreyttasta og spilar tennis, hjólar, lyftir og stundar jóga. Dagsdaglega starfar Lilja Björk sem lögfræðingur og sinnir störfum sem slíkur hjá Rauða krossinum. Besta leiðin til að ná árangri í ræktinni Að finna hreyfingu sem manni finnst skemmtileg og reyna að láta ekki tímaskort koma í veg fyrir að mæta í ræktina. Í staðinn fyrir að sleppa æfingu má taka 15-20 mín æfingar undir góðu álagi.
Lesa meiraTímarnir hennar Lilju Bjarkar eru þekktir fyrir að vera fjörugir, fókuseraðir og sveittir! Sjálfri finnst henni skemmtilegast að hafa líkamsræktina sem fjölbreyttasta og spilar tennis, hjólar, lyftir og stundar jóga. Dagsdaglega starfar Lilja Björk sem lögfræðingur og sinnir störfum sem slíkur hjá Rauða krossinum. Besta leiðin til að ná árangri í ræktinni Að finna hreyfingu sem manni finnst skemmtileg og reyna að láta ekki tímaskort koma í veg fyrir að mæta í ræktina. Í staðinn fyrir að sleppa æfingu má taka 15-20 mín æfingar undir góðu álagi.
Tímar með Lilja Björk Guðmundsdóttir
Heitur styrkur
Heitur styrktartími í 30° heitum sal.
Hjól
Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss þolþjálfun á hjóli.
Hot Fitness
Alhliða og krefjandi æfingakerfi unnið í 34° heitum sal.
Infra Barre Burn
Tímarnir sem koma þér í þitt allra besta form. Heitur salur, dýna, lóð, bolti, sviti, stöng, átök og ÞÚ!
Infra MTL
Fjölbreyttar styrktaræfingar sem móta vöðvana og áhersla á teygjuæfingar til að
Mjúkt styrktarflæði
MTL
Stinnir og sterkir vöðvar í kviði, baki, rassi og lærum.
Yin jóga
Í Yin Yoga er unnið að auknum liðleika og rík áhersla lögð á öndun í volgum sal