Fara yfir á efnissvæði
Mínar síður
Tímatafla

Lilja Björk Ketilsdóttir

Tímarnir hennar Lilju Ketils eru hraðir og hvetjandi og stútfullir af jákvæðri orku enda segist hún sjálf hafa fæðst með auka orkubúskap í líkamanum sem hún nýtir sér óspart í kennslunni. 

Lilja hefur æft íþróttir og líkamsrækt af ýmsum toga frá fimm ára aldri. Þar má nefna frjálsar íþróttir, samkvæmisdans, handbolta og jazzballett. Á unglingsárunum prófaði hún unglinga aerobikk hjá Magga Scheving og þar kviknaði brennandi áhugi og ástríða fyrir líkamsrækt og heilsu.

Besta leiðin til að ná árangri í ræktinni?
Höfum hreyfinguna fjölbreytta, hugum vel að matarræði, svefni og vatnsdrykkju og hættum að einblína á að ná ákveðinni þyngd eða stærð. Við eigum að æfa og hreyfa okkur af því við getum það og til að efla heilsuna og verða sterkari. Setjum okkur alltaf skynsamleg markmið en verum líka dugleg að ögra okkur sjálfum.

Lesa meira

Tímarnir hennar Lilju Ketils eru hraðir og hvetjandi og stútfullir af jákvæðri orku enda segist hún sjálf hafa fæðst með auka orkubúskap í líkamanum sem hún nýtir sér óspart í kennslunni. 

Lilja hefur æft íþróttir og líkamsrækt af ýmsum toga frá fimm ára aldri. Þar má nefna frjálsar íþróttir, samkvæmisdans, handbolta og jazzballett. Á unglingsárunum prófaði hún unglinga aerobikk hjá Magga Scheving og þar kviknaði brennandi áhugi og ástríða fyrir líkamsrækt og heilsu.

Besta leiðin til að ná árangri í ræktinni?
Höfum hreyfinguna fjölbreytta, hugum vel að matarræði, svefni og vatnsdrykkju og hættum að einblína á að ná ákveðinni þyngd eða stærð. Við eigum að æfa og hreyfa okkur af því við getum það og til að efla heilsuna og verða sterkari. Setjum okkur alltaf skynsamleg markmið en verum líka dugleg að ögra okkur sjálfum.

Tímar með Lilja Björk Ketilsdóttir

Hlaup & lyftingar

Hlaupabretti, lóð og lyftingar í þrumu stemningu.

  • Styrkur
  • Þol
Skoða nánar

Hlaup, hjól & lyftingar

Þol og styrkur í snöggálagsþjálfun sem fær svitann til að leka af þér

  • Styrkur
  • Þol
Skoða nánar

Námskeið með Lilja Björk Ketilsdóttir

Hörkuform

Hörkuform

KVK KK
Hefst 8. janúar
Club Fit X

Club Fit X

KVK KK
Hefst 7. janúar
Club Fit X

Club Fit X

KVK KK
Byrjaði 26. nóvember

Aðrir kennarar