Tímatafla
Morgun-tímar
Hjól
- 08:15 - 09:05
- Salur 4
- Sólberg Bjarnason
Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss hjólaþjálfun. Skemmtileg og fjölbreytt tónlist, kraftur og hvetjandi þjálfari. Þú stýrir þínu álagi allan tímann. Með MYZONE púlsmæli getur…
Lyftingar
- 08:50 - 09:50
- Salur 2
- Ásrún Ólafsdóttir
Öflugur og áhrifaríkur lyftingartími þar sem markvisst er unnið að því að styrkja allan líkamann með fjölbreyttum útfærslum. Engin spor, ekkert hopp aðeins hörku góðar lyftingar.
Skillrun
- 09:00 - 09:50
- Salur 3
- Aldís Kristjánsdóttir
Æfingakerfi sem þú verður að prófa. Þitt besta form á 50 mínútum! Þjálfun á hlaupabrettum og lyftingar með lóðum. Þrumu stemning, hvetjandi tónlist og fjölbreytt æfingaval. Þú æfir á…
Pop Up - Innrauður styrkur
- 09:10 - 10:00
- Salur 1
- Herdís Guðrún Kjartansdóttir
Pop Up tími með Herdísi. Öflugur styrktartími þar sem markvisst er unnið að því að styrkja allan líkamann í 30° infraheitum sal. Notast er við lóð og eigin líkamsþyngd og ketilbjöllur í…
POP UP Fit Pilates x Blue Lagoon Skincare
- 09:15 - 10:15
- Salur 5
- Guðlaug Ýr
Heitur tími
Fit Pilates tíminn er í boði Blue Lagoon Skincare.
Einstakur glaðningur fyrir alla sem taka þátt í tímanum.
Fit Pilates er byggt á hinu sívinsæla, klassíska Pilates æfingakerfi sem tó…
Skillrun
- 10:00 - 10:50
- Salur 3
- Aldís Kristjánsdóttir
Æfingakerfi sem þú verður að prófa. Þitt besta form á 50 mínútum! Þjálfun á hlaupabrettum og lyftingar með lóðum. Þrumu stemning, hvetjandi tónlist og fjölbreytt æfingaval. Þú æfir á…
Skill X
- 10:00 - 11:00
- Skill X
- Bjarni Heiðar
*SkillX tímarnir eru í boði fyrir Heilsuaðild og þá sem eru með sérstakan SkillX aðgang* Fjölbreytt þjálfun með ýmsum skemmtilegum áskorunum. Æfingarnar samanstanda af kraftlyftingum,…
Pallar & styrkur
- 10:00 - 11:00
- Salur 2
- Ásrún Ólafsdóttir
Gömlu góðu pallarnir í takt við dúndrandi tónlist í bland við góðar styrktaræfingar með lóðum. Skemmtileg og frábær blanda sem enginn ætti að láta framhjá sér fara. Góða teygjur í lokin…
Eðalþjálfun 3x í viku
- 10:00 - 11:00
- Salur 4+5
- Matthildur María
Heitur tími
Taktu skrefið lengra, komdu þér í toppform með fjölbreyttum eðal æfingakerfum sérstaklega samsett til að þjálfa allan líkamann, bæði þol, styrk og liðleika á mjúkan en afar öflugan máta…
Zumba
- 10:10 - 11:00
- Salur 1
- Ragnheiður Jakobsdóttir
Heitasti danstíminn í dag þar sem stuð og suðræn stemning er allsráðandi. Tími fyrir alla sem elska að dansa þar sem sporin eru mjög einföld. Þú gleymir þér í stuði og stemningu.
Pop Up - 90 mín hjól
- 10:45 - 12:15
- Salur 4
- Sólberg Bjarnason
90 mínútna Pop Up hjólatími með hjólasnillingnum Sólbergi. Þægilegir kaflar í bland við góða keyrslu í takt við frábæra tónlist. Ekki missa af þessari hjólaveislu!
Heitt styrktarflæði
- 11:10 - 12:00
- Salur 5
- Alda María
Heitur tími
Heitt styrktarflæði (Hot Fitness) er alhliða æfingakerfi með áherslu á styrktarþjálfun, teygjuæfingar, vöðvanudd og slökun í 34° heitum sal. Unnið er með eigin líkamsþyngd og létt lóð,…
MTL
- 11:10 - 12:00
- Salur 1
- Nadia Margrét
Fjölbreyttar styrktaræfingar sem móta vöðvana og áhersla á teygjuæfingar til að lengja þá. Þú þjálfar stinna og sterka vöðva í kvið, baki, rass og lærum. Æfingar eru gerðar rólega í tak…
Eftirbruni
- 11:15 - 12:05
- Salur 2
- Helga Sigmundsdóttir
Hörkugóður tími þar sem tekist er á við nýja áskorun í hverjum tíma. Leitast er eftir því að mynda hinn svokallaða eftirbruna (aukinn fitubruni í nokkrar klst eftir að æfingu lýkur). Sn…
Hádegis-tímar
Pop Up - 30 mínútna Buttlift
- 12:10 - 12:40
- Salur 2
- Helga Sigmundsdóttir
30 mínútna Pop Up Buttlift tími þar sem sérstök áhersla er lögð á að styrkja rassvöðvana. Fjölbreyttar og árangursríkar æfingar sem kveikja vel í vöðvunum. Stuttur tími sem tekur vel í!…
Heitt jóga
- 12:30 - 13:30
- Salur 5
- Lovísa Ólafsdóttir
Heitur tími
Jógastöður eru iðkaðar í 34-36° hita sem gerir þér kleift að komast dýpra í stöðurnar og ná auknum liðleika. Hver tími endurnærir þig og fyllir þig orku og vellíðan.
ATH. Nauðsynlegt…