Helga Sigmundsdóttir
Helga Sigmunds gefur sig alla í tímana sína, er töffari og tekur heilsusamlegan lífsstíl alla leið. Keppnisskapið drífur hana áfram og þegar hún er ekki að kenna má finna hana í Hreyfingu að efla eigin styrk og úthald með hlaupum og jóga.
Utan Hreyfingar sinnir hún störfum umsjónarkennara í Ölduselsskóla. Besta byrjunin á góðum degi: Á laugardögum er það að sjálfsögðu góð æfing í Hreyfingu sem er algjörlega ómissandi til að gera daginn frábæran!
Lesa meiraHelga Sigmunds gefur sig alla í tímana sína, er töffari og tekur heilsusamlegan lífsstíl alla leið. Keppnisskapið drífur hana áfram og þegar hún er ekki að kenna má finna hana í Hreyfingu að efla eigin styrk og úthald með hlaupum og jóga.
Utan Hreyfingar sinnir hún störfum umsjónarkennara í Ölduselsskóla. Besta byrjunin á góðum degi: Á laugardögum er það að sjálfsögðu góð æfing í Hreyfingu sem er algjörlega ómissandi til að gera daginn frábæran!
Tímar með Helga Sigmundsdóttir
Eftirbruni
Snöggálagsþjálfun með stuttum en krefjandi lotum.
Heitur styrkur
Heitur styrktartími í 30° heitum sal.
Hjól
Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss þolþjálfun á hjóli.
Hjól 30 mín
Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss hjólaþjálfun í aðeins 30 mínútur.
Hot Core & teygjur
Æðislegur 30 mínútna tími þar sem sérstök áhersla er lögð á að styrkja kjarnavöðvana og teygja vel á líkamanum.
Hot Fitness
Alhliða og krefjandi æfingakerfi unnið í 34° heitum sal.
Infra MTL
Fjölbreyttar styrktaræfingar sem móta vöðvana og áhersla á teygjuæfingar til að
Lyftingar
Engin spor, ekkert hopp aðeins hörku góðar lyftingar.
Mjúkt styrktarflæði
MTL
Stinnir og sterkir vöðvar í kviði, baki, rassi og lærum.
