Fara yfir á efnissvæði
Mínar síður
Tímatafla

Alda María Ingadóttir

Heilsa og hreyfing hefur verið ómissandi hluti af lífi Öldu Maríu síðan hún var unglingur, eða allt frá því að hún byrjaði að æfa dans af fullum krafti við sextán ára aldur. Alda María er íþróttafræðingur og einkaþjálfari með ástríðu fyrir dansi.

Fagmennska fram í fingurgóma einkennir allt það sem hún tekur sér fyrir hendur og þrátt fyrir yfirvegað fas er alltaf stutt í hláturinn.
Besta leiðin til að koma sér í form: Dansinn er í mestu uppáhaldi hjá mér, því hann er ekki bara góður fyrir líkamann, heldur líka nærandi fyrir sálina.

Mér finnst líka gaman að byggja upp þolið í tímum eins og Eftirbruna þar sem maður getur keyrt sig alveg í botn.

Býður upp á einkaþjálfun: 
Mán. kl. 6:00-12:00/16:30-18:30
Þri.   kl. 10:00-14:30
Mið.  kl. 6:00-12:00
Fim.  kl. 8:30-14:30/16:30-18:30
Fös.  kl. 6:00-14:00

Lesa meira

Heilsa og hreyfing hefur verið ómissandi hluti af lífi Öldu Maríu síðan hún var unglingur, eða allt frá því að hún byrjaði að æfa dans af fullum krafti við sextán ára aldur. Alda María er íþróttafræðingur og einkaþjálfari með ástríðu fyrir dansi.

Fagmennska fram í fingurgóma einkennir allt það sem hún tekur sér fyrir hendur og þrátt fyrir yfirvegað fas er alltaf stutt í hláturinn.
Besta leiðin til að koma sér í form: Dansinn er í mestu uppáhaldi hjá mér, því hann er ekki bara góður fyrir líkamann, heldur líka nærandi fyrir sálina.

Mér finnst líka gaman að byggja upp þolið í tímum eins og Eftirbruna þar sem maður getur keyrt sig alveg í botn.

Býður upp á einkaþjálfun: 
Mán. kl. 6:00-12:00/16:30-18:30
Þri.   kl. 10:00-14:30
Mið.  kl. 6:00-12:00
Fim.  kl. 8:30-14:30/16:30-18:30
Fös.  kl. 6:00-14:00

Tímar með Alda María Ingadóttir

Strong by Zumba

Í Strong by Zumba er líkaminn þjálfaður í takt við tónlist. Notast er við eigin

  • Styrkur
  • Þol
Skoða nánar

Hlaup & lyftingar

Hlaupabretti, lóð og lyftingar í þrumu stemningu.

  • Styrkur
  • Þol
Skoða nánar

Buttlift

Árangsríkar og hnitmiðaðar æfingar fyrir neðri hluta líkamans.

  • Styrkur
Skoða nánar

HIIT Yoga

NÝTT! HIIT Yoga er nýtt æfingakerfi sem byggistá kröftugum og krefjandi æfingum

Skoða nánar

MTL

Stinnir og sterkir vöðvar í kviði, baki, rassi og lærum.

  • Mjúkur
Skoða nánar

Eftirbruni

Snöggálagsþjálfun með stuttum en krefjandi lotum.

  • Styrkur
  • Þol
Skoða nánar

Zumba

  • Styrkur
  • Þol
Skoða nánar

HIIT & Buttlift

Dúndurgóður tími þar sem unnið er með eigin líkamsþyngd í stuttum, snörpum...

  • Styrkur
  • Þol
Skoða nánar

Zumbapartý

Sannkallað Zumbapartý með snillingunum Öldu Maríu, Edie og Stellu.

  • Styrkur
  • Þol
Skoða nánar

Aðrir kennarar