Alda María Ingadóttir
Heilsa og hreyfing hefur verið ómissandi hluti af lífi Öldu Maríu síðan hún var unglingur, eða allt frá því að hún byrjaði að æfa dans af fullum krafti við sextán ára aldur. Alda María er íþróttafræðingur og einkaþjálfari með ástríðu fyrir dansi.
Fagmennska fram í fingurgóma einkennir allt það sem hún tekur sér fyrir hendur og þrátt fyrir yfirvegað fas er alltaf stutt í hláturinn.
Besta leiðin til að koma sér í form: Dansinn er í mestu uppáhaldi hjá mér, því hann er ekki bara góður fyrir líkamann, heldur líka nærandi fyrir sálina.
Mér finnst líka gaman að byggja upp þolið í tímum eins og Eftirbruna þar sem maður getur keyrt sig alveg í botn.
Lesa meiraHeilsa og hreyfing hefur verið ómissandi hluti af lífi Öldu Maríu síðan hún var unglingur, eða allt frá því að hún byrjaði að æfa dans af fullum krafti við sextán ára aldur. Alda María er íþróttafræðingur og einkaþjálfari með ástríðu fyrir dansi.
Fagmennska fram í fingurgóma einkennir allt það sem hún tekur sér fyrir hendur og þrátt fyrir yfirvegað fas er alltaf stutt í hláturinn.
Besta leiðin til að koma sér í form: Dansinn er í mestu uppáhaldi hjá mér, því hann er ekki bara góður fyrir líkamann, heldur líka nærandi fyrir sálina.
Mér finnst líka gaman að byggja upp þolið í tímum eins og Eftirbruna þar sem maður getur keyrt sig alveg í botn.
Tímar með Alda María Ingadóttir
Eftirbruni
Snöggálagsþjálfun með stuttum en krefjandi lotum.
Heitt styrktarflæði
Alhliða og krefjandi æfingakerfi unnið í 34° heitum sal.
Hjól 30 mín
Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss hjólaþjálfun í aðeins 30 mínútur.
Innrautt MTL
Fjölbreyttar styrktaræfingar sem móta vöðvana og áhersla á teygjuæfingar til að
Lyftingar
Engin spor, ekkert hopp aðeins hörku góðar lyftingar.
MTL
Stinnir og sterkir vöðvar í kviði, baki, rassi og lærum.
Skillrun
Hlaupabretti og lyftingar í þrumu stemningu.
Sportþjálfun
Öflugur tími þar sem fjölbreytnin er í fyrirrúmi.
Zumba
Heitasti danstíminn í dag þar sem stuð og suðræn stemning er allsráðandi.
Þrýstipunktar og nudd
Sjálfsnudd þar sem unnið er á vöðvum, bandvef og þrýstipunktum
