Herdís Guðrún Kjartansdóttir
Herdís er góð í að ná því besta fram í sínu fólki með jákvæðni og góðum húmor, enda er hún sannfærð um að til að ná árangri sé einna mikilvægast sé að finna sér hreyfingu sem veitir manni gleði. Þannig verði líkamsræktin auðveldlega að lífsstíl.
Herdís er sjúkraþjálfari að mennt og meðfram starfi sínu hjá Hreyfingu starfar hún á sjúkraþjálfarastofunni Styrkur.
Besta byrjunin á góðum degi: Uppáhaldsmorgnarnir mínir eru laugardagsmorgnar. Þá vakna ég með dóttur minni og við njótum morgunsins saman áður en ég kenni í Hreyfingu. Þar byrja ég helgina á hjólatíma með frábæru fólki. Eftir tímann kenni ég mjúkan jógateygjutíma í heita salnum fyrir Club fit 50+ námskeiðið mitt. Ég gæti byrjað alla daga svona þar sem ég fer svo endurnærð inn í daginn og helgina.
Lesa meiraHerdís er góð í að ná því besta fram í sínu fólki með jákvæðni og góðum húmor, enda er hún sannfærð um að til að ná árangri sé einna mikilvægast sé að finna sér hreyfingu sem veitir manni gleði. Þannig verði líkamsræktin auðveldlega að lífsstíl.
Herdís er sjúkraþjálfari að mennt og meðfram starfi sínu hjá Hreyfingu starfar hún á sjúkraþjálfarastofunni Styrkur.
Besta byrjunin á góðum degi: Uppáhaldsmorgnarnir mínir eru laugardagsmorgnar. Þá vakna ég með dóttur minni og við njótum morgunsins saman áður en ég kenni í Hreyfingu. Þar byrja ég helgina á hjólatíma með frábæru fólki. Eftir tímann kenni ég mjúkan jógateygjutíma í heita salnum fyrir Club fit 50+ námskeiðið mitt. Ég gæti byrjað alla daga svona þar sem ég fer svo endurnærð inn í daginn og helgina.
Tímar með Herdís Guðrún Kjartansdóttir
Hjól
Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss þolþjálfun á hjóli.
Hjól 30 mín
Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss hjólaþjálfun í aðeins 30 mínútur.
Innrauður styrkur
Öflugur styrktartími í infraheitum sal
Lyftingar
Engin spor, ekkert hopp aðeins hörku góðar lyftingar.
Pop Up - Innrauður styrkur
Pop Up tími með Herdísi
Skillrun
Hlaupabretti og lyftingar í þrumu stemningu.
Sportþjálfun
Öflugur tími þar sem fjölbreytnin er í fyrirrúmi.
Þrýstipunktar og nudd
Sjálfsnudd þar sem unnið er á vöðvum, bandvef og þrýstipunktum
