Fara yfir á efnissvæði
Kaupa kort
Mínar síður
Tímatafla

Bjargey Aðalsteinsdóttir

Þeir sem sækja tímana hennar Bjargeyjar taka strax eftir yfirvegaðri og þægilegri nærveru hennar enda leggur hún ríka áherslu á að tímarnir hennar næri bæði líkama og sál. Sjálf sækir hún sína næringu í göngur úti í náttúrunni og í jógatímum sem tengja saman líkama og innri líðan.

Á virkum dögum starfar Bjargey sem heimilisfræðikennari þar sem hún kennir börnum í Valhúsaskóla hvernig á að bera sig að í eldhúsinu. Tónlistin sem kemur mér alltaf í gott skap: Can't Stop the Feeling! með Justin Timberlake

Lesa meira

Þeir sem sækja tímana hennar Bjargeyjar taka strax eftir yfirvegaðri og þægilegri nærveru hennar enda leggur hún ríka áherslu á að tímarnir hennar næri bæði líkama og sál. Sjálf sækir hún sína næringu í göngur úti í náttúrunni og í jógatímum sem tengja saman líkama og innri líðan.

Á virkum dögum starfar Bjargey sem heimilisfræðikennari þar sem hún kennir börnum í Valhúsaskóla hvernig á að bera sig að í eldhúsinu. Tónlistin sem kemur mér alltaf í gott skap: Can't Stop the Feeling! með Justin Timberlake

Tímar með Bjargey Aðalsteinsdóttir

Heitt jóga

Jógastöður eru iðkaðar í 34-36° hita

  • Mjúkur
Skoða nánar

Heitt og kröftugt

Alhliða og krefjandi æfingakerfi unnið í 30° heitum sal.

  • Styrkur
Skoða nánar

Heitt styrktarflæði

Alhliða og krefjandi æfingakerfi unnið í 34° heitum sal.

  • Mjúkur
Skoða nánar

Hlýtt styrktarflæði

  • Styrkur
  • Mjúkur
Skoða nánar

Hreyfiflæði & þrýstipunktar

Hreyfiflæði tími þar sem markmiðið er að auka jafnvægi, liðleika, styrk o.fl.

  • Mjúkur
Skoða nánar

Innrautt jógaflæði

Jógastöður eru iðkaðar í 32-34° innrauðum sal

  • Mjúkur
Skoða nánar

Innrautt MTL

Fjölbreyttar styrktaræfingar sem móta vöðvana og áhersla á teygjuæfingar til að

  • Mjúkur
Skoða nánar

Kjarnaþjálfun & teygjur

Hlýr tími þar sem áhersla er lögð á að styrkja kjarnavöðva líkamans og teygja.

  • Styrkur
  • Mjúkur
Skoða nánar

Lyftingar

Engin spor, ekkert hopp aðeins hörku góðar lyftingar.

  • Styrkur
Skoða nánar

MTL

Stinnir og sterkir vöðvar í kviði, baki, rassi og lærum.

  • Styrkur
  • Mjúkur
Skoða nánar

Pallar & styrkur

Gömlu góðu pallarnir í bland við góðar styrktaræfingar.

  • Styrkur
  • Þol
Skoða nánar

Styrkur

Öflugur styrktartími þar sem markvisst er unnið að því að styrkja allan líkamann

  • Styrkur
Skoða nánar

Yin jóga

Í Yin jóga er unnið að auknum liðleika og rík áhersla lögð á öndun

  • Mjúkur
Skoða nánar

Þrýstipunktar og nudd

Sjálfsnudd þar sem unnið er á vöðvum, bandvef og þrýstipunktum

  • Styrkur
  • Mjúkur
Skoða nánar

Námskeið með Bjargey Aðalsteinsdóttir

Áskorun 2x í viku

Áskorun 2x í viku

Hefst 18. apríl
Áskorun 3x í viku

Áskorun 3x í viku

Byrjaði 16. apríl

Aðrir kennarar