Bjargey Aðalsteinsdóttir
Þeir sem sækja tímana hennar Bjargeyjar taka strax eftir yfirvegaðri og þægilegri nærveru hennar enda leggur hún ríka áherslu á að tímarnir hennar næri bæði líkama og sál. Sjálf sækir hún sína næringu í göngur úti í náttúrunni og í golfi sem tengja saman líkama og innri líðan.
Reynsla Bjargeyjar af líkamsrækt nær langt aftur en hún var farin að kenna þolfimi aðeins 17 ára gömul. Menntun hennar liggur þar að auki á þessu sviði en hún er með meistaragráðu í íþróttavísindum auk þess að hafa menntað sig heilmikið í jógafræðum, td. orkustöðvarnar (chakra), Ayurveda, Thai massage ofl..
Á virkum dögum starfar Bjargey sem heimilisfræðikennari þar sem hún kennir börnum í Valhúsaskóla um heilbrigt líferni.
Þeir sem sækja tímana hennar Bjargeyjar taka strax eftir yfirvegaðri og þægilegri nærveru hennar enda leggur hún ríka áherslu á að tímarnir hennar næri bæði líkama og sál. Sjálf sækir hún sína næringu í göngur úti í náttúrunni og í golfi sem tengja saman líkama og innri líðan.
Reynsla Bjargeyjar af líkamsrækt nær langt aftur en hún var farin að kenna þolfimi aðeins 17 ára gömul. Menntun hennar liggur þar að auki á þessu sviði en hún er með meistaragráðu í íþróttavísindum auk þess að hafa menntað sig heilmikið í jógafræðum, td. orkustöðvarnar (chakra), Ayurveda, Thai massage ofl..
Á virkum dögum starfar Bjargey sem heimilisfræðikennari þar sem hún kennir börnum í Valhúsaskóla um heilbrigt líferni.
Tímar með Bjargey Aðalsteinsdóttir
Heitt jógaflæði
Unnið er í flæði með kröftugum jógastöðum, öndun og slökun í 30-34° heitum sal.
Hot Fitness
Alhliða og krefjandi æfingakerfi unnið í 34° heitum sal.
Hot Vinyasa Yoga
Krefjandi jógaflæði í 34-36° hita
Hot Yoga
Jógastöður eru iðkaðar í 34-36° hita
Infra MTL
Fjölbreyttar styrktaræfingar sem móta vöðvana og áhersla á teygjuæfingar til að
Lyftingar
Engin spor, ekkert hopp aðeins hörku góðar lyftingar.
Mjúkt styrktarflæði
MTL
Stinnir og sterkir vöðvar í kviði, baki, rassi og lærum.
Pallar & styrkur
Gömlu góðu pallarnir í bland við góðar styrktaræfingar.
Styrktarflæði og þrýstipunktar
Styrkur
Öflugur styrktartími þar sem markvisst er unnið að því að styrkja allan líkamann
Yin jóga
Í Yin Yoga er unnið að auknum liðleika og rík áhersla lögð á öndun í volgum sal
Þrýstipunktar og nudd
Í þessum tíma er unnið á vöðvum, bandvef og þrýstipunktum með nuddrúllu og nuddboltum
