Lára Stefánsdóttir
Lára byggir tímana sína upp á nákvæman hátt og fylgist vel með að þeir sem til hennar koma læri að beita líkama sínum á réttan hátt. Þannig notar hún áralanga reynslu sína sem atvinnulistdansari og Pilateskennari í kennslunni sinni. Þar er lögð áhersla á að styrkja miðju líkamans, eða „powerhouse-ið“ eins og hún kallar það, þaðan sem öll hreyfing ætti að byrja. Lára kennir krefjandi og skemmtilegar æfingar sem móta alla vöðva, innan frá og út enda veit hún að það eru gæði æfinganna en ekki magn sem skipta máli til að ná árangri.
Besta byrjunin á góðum degi: Stutt jákvæð hugleiðsla í ró og næði er góð byrjun á deginum. Það getur komið í veg fyrir að stressið nái bólfestu í manni, en stressið er án efa einn af mest heilsuspillandi þáttum nútímans. Gott rjúkandi kaffi er líka mjög hressandi í morgunsárið með eða án hugleiðslu.
Mér líkar mantran: „Ég er nóg“ eða „I am enough.“
Lára byggir tímana sína upp á nákvæman hátt og fylgist vel með að þeir sem til hennar koma læri að beita líkama sínum á réttan hátt. Þannig notar hún áralanga reynslu sína sem atvinnulistdansari og Pilateskennari í kennslunni sinni. Þar er lögð áhersla á að styrkja miðju líkamans, eða „powerhouse-ið“ eins og hún kallar það, þaðan sem öll hreyfing ætti að byrja. Lára kennir krefjandi og skemmtilegar æfingar sem móta alla vöðva, innan frá og út enda veit hún að það eru gæði æfinganna en ekki magn sem skipta máli til að ná árangri.
Besta byrjunin á góðum degi: Stutt jákvæð hugleiðsla í ró og næði er góð byrjun á deginum. Það getur komið í veg fyrir að stressið nái bólfestu í manni, en stressið er án efa einn af mest heilsuspillandi þáttum nútímans. Gott rjúkandi kaffi er líka mjög hressandi í morgunsárið með eða án hugleiðslu.
Mér líkar mantran: „Ég er nóg“ eða „I am enough.“
Tímar með Lára Stefánsdóttir
MTL
Stinnir og sterkir vöðvar í kviði, baki, rassi og lærum.
