Rósa Ágústsdóttir
Rósa rekur eigið fyrirtæki, ásamt því að kenna opna hóptíma í Hreyfingu. Hún stundaði áhaldafimleika frá unga aldri, var í sigursveit Gerplu í hópfimleikum og margfaldur meistari í keppnisþolfimi. Hún starfaði einnig sem yfirþjálfari í Björk og sat í dómarasætinu til margra ára í greininni.
Í Kanada fór Rósa alfarið að kenna hóptíma í Atlantic Fitness Center, tók þátt í sjónvarpsþáttum fyrir Imotion Fitness og sótti jóganámskeið meðal annars hjá Beryl Bender Birch stofnanda og guru Power Yoga. Þekking og áralöng reynsla einkennir tímana hennar, sem þykja skemmtilegir, kröftugir og endurnærandi.
Rósa telur mikilvægt að vera jákvæð, mæta sjálfum sér af æðruleysi og stunda fjölbreytta hreyfingu svo maður gefist ekki upp enda stundar hún útihlaup og hjólreiðar allt árið um kring og nýtur sín í allskonar fjallabrölti.
Heilbrigður lífsstíll sem og fjölbreytt hreyfing bæði úti og inni í skemmtilegum félagsskap telur hún vera lykilinn að góðri heilsu.
Rósa rekur eigið fyrirtæki, ásamt því að kenna opna hóptíma í Hreyfingu. Hún stundaði áhaldafimleika frá unga aldri, var í sigursveit Gerplu í hópfimleikum og margfaldur meistari í keppnisþolfimi. Hún starfaði einnig sem yfirþjálfari í Björk og sat í dómarasætinu til margra ára í greininni.
Í Kanada fór Rósa alfarið að kenna hóptíma í Atlantic Fitness Center, tók þátt í sjónvarpsþáttum fyrir Imotion Fitness og sótti jóganámskeið meðal annars hjá Beryl Bender Birch stofnanda og guru Power Yoga. Þekking og áralöng reynsla einkennir tímana hennar, sem þykja skemmtilegir, kröftugir og endurnærandi.
Rósa telur mikilvægt að vera jákvæð, mæta sjálfum sér af æðruleysi og stunda fjölbreytta hreyfingu svo maður gefist ekki upp enda stundar hún útihlaup og hjólreiðar allt árið um kring og nýtur sín í allskonar fjallabrölti.
Heilbrigður lífsstíll sem og fjölbreytt hreyfing bæði úti og inni í skemmtilegum félagsskap telur hún vera lykilinn að góðri heilsu.
Tímar með Rósa Ágústsdóttir
Eftirbruni
Snöggálagsþjálfun með stuttum en krefjandi lotum.
Gong og hugleiðsla
Jóga og hugleiðsla í hlýjum sal
Heitt jóga
Jógastöður eru iðkaðar í 34-36° hita
Heitt jógaflæði
Unnið er í flæði með kröftugum jógastöðum, öndun og slökun í 30-34° heitum sal.
Heitt og kröftugt
Alhliða og krefjandi æfingakerfi unnið í 30° heitum sal.
Heitt styrktarflæði
Alhliða og krefjandi æfingakerfi unnið í 34° heitum sal.
Hlýtt styrktarflæði
Innrautt MTL
Fjölbreyttar styrktaræfingar sem móta vöðvana og áhersla á teygjuæfingar til að
Lyftingar
Engin spor, ekkert hopp aðeins hörku góðar lyftingar.
Pallar & styrkur
Gömlu góðu pallarnir í bland við góðar styrktaræfingar.
