Rósa Ágústsdóttir
Rósa rekur eigið fyrirtæki, ásamt því að kenna opna hóptíma í Hreyfingu. Hún stundaði áhaldafimleika frá unga aldri, var í sigursveit Gerplu í hópfimleikum og margfaldur meistari í keppnisþolfimi. Hún starfaði einnig sem yfirþjálfari í Björk og sat í dómarasætinu til margra ára í greininni.
Í Kanada fór Rósa alfarið að kenna hóptíma í Atlantic Fitness Center, tók þátt í sjónvarpsþáttum fyrir Imotion Fitness og sótti jóganámskeið meðal annars hjá Beryl Bender Birch stofnanda og guru Power Yoga. Þekking og áralöng reynsla einkennir tímana hennar, sem þykja skemmtilegir, kröftugir og endurnærandi.
Rósa telur mikilvægt að vera jákvæð, mæta sjálfum sér af æðruleysi og stunda fjölbreytta hreyfingu svo maður gefist ekki upp enda stundar hún útihlaup og hjólreiðar allt árið um kring og nýtur sín í allskonar fjallabrölti.
Heilbrigður lífsstíll sem og fjölbreytt hreyfing bæði úti og inni í skemmtilegum félagsskap telur hún vera lykilinn að góðri heilsu.
Rósa rekur eigið fyrirtæki, ásamt því að kenna opna hóptíma í Hreyfingu. Hún stundaði áhaldafimleika frá unga aldri, var í sigursveit Gerplu í hópfimleikum og margfaldur meistari í keppnisþolfimi. Hún starfaði einnig sem yfirþjálfari í Björk og sat í dómarasætinu til margra ára í greininni.
Í Kanada fór Rósa alfarið að kenna hóptíma í Atlantic Fitness Center, tók þátt í sjónvarpsþáttum fyrir Imotion Fitness og sótti jóganámskeið meðal annars hjá Beryl Bender Birch stofnanda og guru Power Yoga. Þekking og áralöng reynsla einkennir tímana hennar, sem þykja skemmtilegir, kröftugir og endurnærandi.
Rósa telur mikilvægt að vera jákvæð, mæta sjálfum sér af æðruleysi og stunda fjölbreytta hreyfingu svo maður gefist ekki upp enda stundar hún útihlaup og hjólreiðar allt árið um kring og nýtur sín í allskonar fjallabrölti.
Heilbrigður lífsstíll sem og fjölbreytt hreyfing bæði úti og inni í skemmtilegum félagsskap telur hún vera lykilinn að góðri heilsu.
Tímar með Rósa Ágústsdóttir
Eftirbruni
Snöggálagsþjálfun með stuttum en krefjandi lotum.
Heitt jógaflæði
Unnið er í flæði með kröftugum jógastöðum, öndun og slökun í 30-34° heitum sal.
Heitur styrkur
Heitur styrktartími í 30° heitum sal.
Hot Core & teygjur
Æðislegur 30 mínútna tími þar sem sérstök áhersla er lögð á að styrkja kjarnavöðvana og teygja vel á líkamanum.
Hot Fitness
Alhliða og krefjandi æfingakerfi unnið í 34° heitum sal.
Hot Power Yoga
Heitt jógaflæði í 32-34° heitum sal.
Hot Vinyasa Yoga
Krefjandi jógaflæði í 34-36° hita
Hot Yoga
Jógastöður eru iðkaðar í 34-36° hita
Infra MTL
Fjölbreyttar styrktaræfingar sem móta vöðvana og áhersla á teygjuæfingar til að
Infra Yoga
Jógastöður eru iðkaðar í 32° innrauðum sal
Jóga og slökun
Jóga og hugleiðsla í hlýjum sal
Lyftingar
Engin spor, ekkert hopp aðeins hörku góðar lyftingar.
Lyftingar og þol
Áhrifaríkur lyftingartími með áherslu á styrk og vöðvaþol.
Mjúkt styrktarflæði
MTL
Stinnir og sterkir vöðvar í kviði, baki, rassi og lærum.
Pallar & styrkur
Gömlu góðu pallarnir í bland við góðar styrktaræfingar.
