Bjargey Aðalsteinsdóttir
Þeir sem sækja tímana hennar Bjargeyjar taka strax eftir yfirvegaðri og þægilegri nærveru hennar enda leggur hún ríka áherslu á að tímarnir hennar næri bæði líkama og sál. Sjálf sækir hún sína næringu í göngur úti í náttúrunni og í golfi sem tengja saman líkama og innri líðan.
Reynsla Bjargeyjar af líkamsrækt nær langt aftur en hún var farin að kenna þolfimi aðeins 17 ára gömul. Menntun hennar liggur þar að auki á þessu sviði en hún er með meistaragráðu í íþróttavísindum auk þess að hafa menntað sig heilmikið í jógafræðum, td. orkustöðvarnar (chakra), Ayurveda, Thai massage ofl..
Á virkum dögum starfar Bjargey sem heimilisfræðikennari þar sem hún kennir börnum í Valhúsaskóla um heilbrigt líferni.
Þeir sem sækja tímana hennar Bjargeyjar taka strax eftir yfirvegaðri og þægilegri nærveru hennar enda leggur hún ríka áherslu á að tímarnir hennar næri bæði líkama og sál. Sjálf sækir hún sína næringu í göngur úti í náttúrunni og í golfi sem tengja saman líkama og innri líðan.
Reynsla Bjargeyjar af líkamsrækt nær langt aftur en hún var farin að kenna þolfimi aðeins 17 ára gömul. Menntun hennar liggur þar að auki á þessu sviði en hún er með meistaragráðu í íþróttavísindum auk þess að hafa menntað sig heilmikið í jógafræðum, td. orkustöðvarnar (chakra), Ayurveda, Thai massage ofl..
Á virkum dögum starfar Bjargey sem heimilisfræðikennari þar sem hún kennir börnum í Valhúsaskóla um heilbrigt líferni.
Tímar með Bjargey Aðalsteinsdóttir
Eftirbruni
Snöggálagsþjálfun sem keyrir púlsinn upp ásamt því að styrkja líkamann
Hot Barre
Þjálfaðu líkamann í algjört topp ástand í 30° heitum sal.
Hot Core
Áhersla lögð á að styrkja kjarnavöðvana í 30° heitum sal
Hot Fitness
Styrktarflæði, teygjur og vöðvanudd í 32° heitum sal.
Hot Yoga
Jógatími í 34° heitum sal
Infra Barre
Þjálfaðu líkamann í algjört topp ástand með góðum Barre æfingum í 30° innrauðum hita
Infra Pilates
Pilates í 30° innrauðum hita
Infra styrkur
Öflugur styrktartími í innrauðum hita
Mjúkt styrktarflæði
Styrktarflæði í bland við teygjur og kjarnaþjálfun í hlýjum sal
Pallar & styrkur
Gömlu góðu pallarnir í bland við góðar styrktaræfingar.
Pilates
Tími sem byggist á hinu sívinsæla, klassíska Pilates æfingakerfi
Skillrun
Hlaupabretti og lyftingar í þrumu stemningu.
Styrkur
Öflugur styrktartími þar sem markvisst er unnið að því að styrkja allan líkamann með fjölbreyttum útfærslum
Styrkur & þrek
Öflugur styrktartími þar sem mikil áhersla er lögð á vöðvaþolið