Bjargey Aðalsteinsdóttir
Þeir sem sækja tímana hennar Bjargeyjar taka strax eftir yfirvegaðri og þægilegri nærveru hennar enda leggur hún ríka áherslu á að tímarnir hennar næri bæði líkama og sál. Sjálf sækir hún sína næringu í göngur úti í náttúrunni og í golfi sem tengja saman líkama og innri líðan.
Reynsla Bjargeyjar af líkamsrækt nær langt aftur en hún var farin að kenna þolfimi aðeins 17 ára gömul. Menntun hennar liggur þar að auki á þessu sviði en hún er með meistaragráðu í íþróttavísindum auk þess að hafa menntað sig heilmikið í jógafræðum, td. orkustöðvarnar (chakra), Ayurveda, Thai massage ofl..
Á virkum dögum starfar Bjargey sem heimilisfræðikennari þar sem hún kennir börnum í Valhúsaskóla um heilbrigt líferni.
Þeir sem sækja tímana hennar Bjargeyjar taka strax eftir yfirvegaðri og þægilegri nærveru hennar enda leggur hún ríka áherslu á að tímarnir hennar næri bæði líkama og sál. Sjálf sækir hún sína næringu í göngur úti í náttúrunni og í golfi sem tengja saman líkama og innri líðan.
Reynsla Bjargeyjar af líkamsrækt nær langt aftur en hún var farin að kenna þolfimi aðeins 17 ára gömul. Menntun hennar liggur þar að auki á þessu sviði en hún er með meistaragráðu í íþróttavísindum auk þess að hafa menntað sig heilmikið í jógafræðum, td. orkustöðvarnar (chakra), Ayurveda, Thai massage ofl..
Á virkum dögum starfar Bjargey sem heimilisfræðikennari þar sem hún kennir börnum í Valhúsaskóla um heilbrigt líferni.
Tímar með Bjargey Aðalsteinsdóttir
Eftirbruni
Snöggálagsþjálfun með stuttum en krefjandi lotum.
Hot Barre
Tímarnir sem koma þér í þitt allra besta form. Heitur salur, dýna, lóð, bolti, sviti, stöng, átök og ÞÚ!
Hot Core
Æðislegur heitur tími þar sem sérstök áhersla er lögð á að styrkja kjarnavöðvana
Hot Fitness
Styrktarflæði, teygjur og vöðvanudd unnið í 32° heitum sal.
Hot Power Yoga
Heitt jógaflæði í 32-34° heitum sal.
Hot Yoga
Heitur jógatími í 32-35° hita
Infra Barre
Tímarnir sem koma þér í þitt allra besta form. Heitur salur, dýna, lóð, bolti, sviti, stöng, átök og ÞÚ!
Infra styrkur
Öflugur styrktartími í infraheitum sal
Mjúkt styrktarflæði
MTL
Stinnir og sterkir vöðvar í kviði, baki, rassi og lærum.
Pilates
Tími sem byggist á hinu sívinsæla, klassíska Pilates æfingakerfi
Skillrun
Hlaupabretti og lyftingar í þrumu stemningu.
Styrkur
Öflugur styrktartími þar sem markvisst er unnið að því að styrkja allan líkamann með fjölbreyttum útfærslum