AldaMaría Ingadóttir
Heilsa og hreyfing hefur verið ómissandi hluti af lífi Öldu Maríu síðan hún var unglingur, eða allt frá því að hún byrjaði að æfa og vinna í hverfisræktinni.
Alda María er íþróttafræðingur með ástríðu fyrir fjölbreyttri hreyfingu en þó sérstaklega dansi. Hin fullkomna æfingavika að hennar mati inniheldur dans, hlaup, lyftingar og heita tíma.
Fagmennska fram í fingurgóma einkennir allt það sem hún tekur sér fyrir hendur og þrátt fyrir yfirvegað fas er alltaf stutt í hláturinn. Hún leggur mikið upp úr tónlistarvalinu fyrir hóptímana því það verður alltaf að vera rétt stemning.
Besta leiðin til að koma sér í form: Hreyfa sig flesta daga fyrir líkamlega og andlega heilsu, næra sig með góðum mat og sofa nóg.
Heilsa og hreyfing hefur verið ómissandi hluti af lífi Öldu Maríu síðan hún var unglingur, eða allt frá því að hún byrjaði að æfa og vinna í hverfisræktinni.
Alda María er íþróttafræðingur með ástríðu fyrir fjölbreyttri hreyfingu en þó sérstaklega dansi. Hin fullkomna æfingavika að hennar mati inniheldur dans, hlaup, lyftingar og heita tíma.
Fagmennska fram í fingurgóma einkennir allt það sem hún tekur sér fyrir hendur og þrátt fyrir yfirvegað fas er alltaf stutt í hláturinn. Hún leggur mikið upp úr tónlistarvalinu fyrir hóptímana því það verður alltaf að vera rétt stemning.
Besta leiðin til að koma sér í form: Hreyfa sig flesta daga fyrir líkamlega og andlega heilsu, næra sig með góðum mat og sofa nóg.
Tímar með AldaMaría Ingadóttir
Eftirbruni
Snöggálagsþjálfun með stuttum en krefjandi lotum.
Hjól
Verulega hvetjandi, áhrifarík og markviss þolþjálfun á hjóli.
Hot Fitness
Alhliða og krefjandi æfingakerfi unnið í 34° heitum sal.
Infra MTL
Fjölbreyttar styrktaræfingar sem móta vöðvana og áhersla á teygjuæfingar til að
Lyftingar
Engin spor, ekkert hopp aðeins hörku góðar lyftingar.
Mjúkt styrktarflæði
MTL
Stinnir og sterkir vöðvar í kviði, baki, rassi og lærum.
Skillrun
Hlaupabretti og lyftingar í þrumu stemningu.
Styrkur
Öflugur styrktartími þar sem markvisst er unnið að því að styrkja allan líkamann
Zumba
Heitasti danstíminn í dag þar sem stuð og suðræn stemning er allsráðandi.
