Nadia Margrét
Nadia Margrét er sjúkraþjálfari hjá Sjúkraþjálfun Íslands ásamt því að kenna fjölbreytta tíma í Hreyfingu. Hún æfði skauta í fimmtán ár og varð Íslandsmeistari í listskautum ásamt því að taka þátt í ýmsum alþjóðlegum mótum með landsliðinu. Nadia hefur einnig langa reynslu sem þjálfari hjá Skautafélagi Reykjavíkur þar sem hún þjálfar nemendur á ís- og styrktaræfingum og er aðaldanshöfundur félagsins. Hún leggur áherslu á líkamsbeitingu og hreyfistjórn í tímunum sínum með það að markmiði að allir finni sér æfingar við hæfi.
Skemmtilegasta líkamsræktin?
Fyrir mér er ótrúlega mikilvægt að æfa fjölbreytt. Ég hef gaman af því að keyra púlsinn upp í stuttum þollotum en á saman tíma hafa góða stjórn á styrk og liðleika líkamanns í alls konar hreyfiflæði. Tónlistin og góðir æfingafélagar hvetja mig áfram og er oft lykilatriði að því að ég skemmti mér einstaklega vel á æfingum.
Nadia Margrét er sjúkraþjálfari hjá Sjúkraþjálfun Íslands ásamt því að kenna fjölbreytta tíma í Hreyfingu. Hún æfði skauta í fimmtán ár og varð Íslandsmeistari í listskautum ásamt því að taka þátt í ýmsum alþjóðlegum mótum með landsliðinu. Nadia hefur einnig langa reynslu sem þjálfari hjá Skautafélagi Reykjavíkur þar sem hún þjálfar nemendur á ís- og styrktaræfingum og er aðaldanshöfundur félagsins. Hún leggur áherslu á líkamsbeitingu og hreyfistjórn í tímunum sínum með það að markmiði að allir finni sér æfingar við hæfi.
Skemmtilegasta líkamsræktin?
Fyrir mér er ótrúlega mikilvægt að æfa fjölbreytt. Ég hef gaman af því að keyra púlsinn upp í stuttum þollotum en á saman tíma hafa góða stjórn á styrk og liðleika líkamanns í alls konar hreyfiflæði. Tónlistin og góðir æfingafélagar hvetja mig áfram og er oft lykilatriði að því að ég skemmti mér einstaklega vel á æfingum.
Tímar með Nadia Margrét
Eftirbruni
Snöggálagsþjálfun sem keyrir púlsinn upp ásamt því að styrkja líkamann
Hot Barre
Þjálfaðu líkamann í algjört topp ástand í 30° heitum sal.
Hot Core
Áhersla lögð á að styrkja kjarnavöðvana í 30° heitum sal
Hot Fitness
Styrktarflæði, teygjur og vöðvanudd í 32° heitum sal.
Infra Barre
Þjálfaðu líkamann í algjört topp ástand með góðum Barre æfingum í 30° innrauðum hita
Infra Fitness
Infra Fitness er alhliða æfingakerfi í 28-30° innrauðum hita
Mjúkt styrktarflæði
Styrktarflæði í bland við teygjur og kjarnaþjálfun í hlýjum sal
